يعتمد مقدار الوزن الذي يمكنك توقع اكتسابه أثناء الحمل على مقدار الوزن الذي كان لديك قبل الحمل
. على سبيل المثال، إذا كان وزنك طبيعياً قبل الحمل (مؤشر كتلة الجسم 18.5 – 24.9)، فإن ما تحتاجين إلى زيادته هو 10-12 كيلو. إذا كان مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل أقل من 20، أي إذا كنت ضمن المجموعة التي تعتبر ناقصة الوزن، فمن المستحسن أن تكتسبي وزنًا أكبر أثناء الحمل مقارنة بالوزن الطبيعي.
في هذه الحالة، من المثالي أن تكتسبي ما بين 13 إلى 18 كيلو جرامًا طوال فترة حملك. يجب أن تتناولي 400-600 جرام أسبوعيًا، بدءًا من الثلث الثاني
من الحمل. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن قبل الحمل (مؤشر كتلة الجسم = 26-29)، فإننا ننصحك بزيادة ما بين 7 إلى 11.5 كيلو خلال فترة الحمل بأكملها. إذا كنت امرأة حامل تعاني من السمنة المفرطة ومؤشر كتلة الجسم أكبر من 30، فيجب ألا يزيد وزنك عن 7 كيلو خلال فترة الحمل بأكملها.
قد تعاني بعض النساء الحوامل من الغثيان الشديد في الثلث الأول من الحمل، وبالتالي قد تحدث حالات مثل عدم القدرة على زيادة الوزن أو حتى فقدان الوزن بسبب عدم القدرة على تناول الطعام.
لا شيء يدعو للقلق. الحد الأدنى من زيادة الوزن أو الركود أمر طبيعي خلال الأشهر الثلاثة الأولى. من المهم أن تكون تحت إشراف الطبيب في حالة فقدان الوزن السريع والقيء، وفي الحالات الخطرة قد يطبق الطبيب أيضًا علاجًا للمرضى الداخليين. بين 4-6
أشهر، يبدأ الطفل في النمو، لذا فإن متوسط زيادة الوزن بمعدل 400 جرام أسبوعيًا أمر طبيعي. بما أن 6-
9 أشهر هي الفترة التي يكتسب فيها الطفل أكبر قدر من الوزن ويكتسب وزن الأم بسرعة، فيجب زيادة ثلثي الوزن المخطط له خلال هذه الفترة.
>يجب أن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل على النحو التالي:
0.5-1 كيلو في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
4-5-6 أسابيع من الحمل حمل. كيلو واحد في الأشهر
7-8-9 أسابيع من الحمل. ننصحك بزيادة كيلوغرامين كل شهر. يجب على الأمهات الحوامل اللاتي يزيد وزنهن عن 3 كجم في شهر واحد مراجعة عاداتهن الغذائية واستشارة أخصائي إذا لزم الأمر. ومن المهم جداً مراقبة الوزن خلال فترة الحمل.
وبحسب البحث الذي أجراه علماء أمريكيون على أكثر من 40 ألف امرأة وأطفالهن، ونشرت نتائجه في مجلة أمراض النساء والتوليد، 18
النساء اللاتي يزيد وزنهن عن كجم إن احتمال ولادة طفل هو ما يقرب من ضعف أولئك الذين يقل وزنهم عن هذا
. إذا كان حجم الطفل كبيرًا، فقد يسبب المزيد من الصدمات عند الولادة
وقد يسبب بعض المشاكل أو حتى الوفاة عند المولود الجديد. في حالات الزيادة المفرطة في الوزن والسمنة خلال فترة الحمل؛ ارتفاع ضغط الدم هو أكثر شيوعا. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب مشاكل أكثر تكرارًا أثناء الولادة
وقد يسبب احتباسًا مفرطًا للوزن والسمنة لدى الأم بعد الولادة.
مؤخرًا، انخرطت في اتجاهات جديدة وأصبحت اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا غير مناسب، مما أدى إلى انخفاض وزنها عما ينبغي
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، تتم ملاحظة الولادة المبكرة وتأخر نمو أطفالهم بشكل متكرر أكثر.
ونتيجة لذلك، فإن قد يختلف الوزن الذي تحتاجين إلى اكتسابه اعتمادًا على عوامل مثل حالتك الصحية ووزنك وحالة الطفل.
المهم هو اكتساب كمية مناسبة من الوزن بانتظام خلال فترة الحمل
لتدخلي الولادة بوزن طبيعي وتستعيدي شكلك القديم من خلال فقدان هذا الوزن تدريجيًا بالطريقة الصحيحة بعد الولادة
قراءة: 0
