اريد ان اكون سعيدا

• المشكلة الأكثر شيوعًا في الآونة الأخيرة هي"أنا لست سعيدًا". أيها الإنسان ما الذي يجعلك تعتقد أنك لست سعيدا!؟
• وكيف تعرف أنك سعيد؟
• ما هو تعريفك للسعادة؟
• هل الإجابة على هذا السؤال هي حالة دائمة من الشعور بالرضا؟

إذا كانت هذه إجابتك، فلديك توقعات خاطئة، لأنك لا تستطيع أن تشعر بالرضا طوال الوقت.

السعادة مجرد شعور مؤقت تشعر به عندما ترى أن توقعاتك تتحقق إذا تم تلبية احتياجاتك.

p>

• لنبدأ من البداية. اسأل نفسك، ما هي الاحتياجات التي يجب تلبيتها؟
• الآن قم بترتيب قائمة احتياجاتك حسب الأهمية. اسأل نفسك مرة أخرى، ماذا تعني حاجتي الأولى بالنسبة لي؟
• لماذا أعتقد أنني بحاجة إليها؟
• ماذا سيحدث في أسوأ السيناريوهات إذا لم أتمكن من تلبية هذه الحاجة ?

طبّق هذه الخطوات على كل احتياجاتك، واحدة تلو الأخرى. لنفترض أنك أجبت عليها جميعًا.

• السؤال الحقيقي هو أن تطرحه على نفسك. ماذا أفعل لتلبية حاجتي؟
• هل أعتقد حقًا أنني بذلت ما يكفي من الجهد لتحقيق ذلك؟
• لنفترض أنك متأكد حقًا من أنك حاولت بكل الطرق و نظرت إليه من كل زاوية. ماذا يحدث؟
• ماذا سيحدث لك إذا لم يتم تلبية هذه الحاجة؟
• أنا آسف على آخر نقطة وصلت إليها. الحزن هو العاطفة تماما مثل السعادة. ألا تستطيع التعامل مع حزنك؟
• ما الذي يجب عليك فعله للتعامل معه؟
• ما الذي يجب عليك فعله بشكل مختلف عما قمت به حتى الآن؟

ما تحتاجه مخفي بداخلك، تسأله لنفسك، مخفيًا خلف الأسئلة والأجوبة الخالية من الأعذار. إذا نظرت إليها من الزاوية الصحيحة، يمكنك أن ترى ما تحتاجه حقًا.

السعادة، مثل كل المشاعر الأخرى، هي مجرد عاطفة وليس هناك عاطفة دائمة. بما أنك لا تسأل نفسك لماذا لا أحزن عندما يمر حزنك، فلا تسأل نفسك لماذا لا أكون سعيدًا عندما يمر سعادتك. فقط اختبر مشاعرك.

إذا كنت لا تعرف ما تتوقعه، فلن تتمكن من إدراك ما يحدث.

_{قراءة: 0}