للتعرف على المشاعر، يجب أن ننتبه إليها. الاهتمام لا يعني أن تبدأ بالتفكير فيه، ما أعنيه بالانتباه هنا هو: أنه يعني فقط ملاحظة العاطفة والشعور بها بشكل كامل وبالتالي التعرف عليها وقبولها كما هي.
بعض المشاعر تكون يمكن تعريفها بسهولة على أنها الغضب والخوف والحزن، في حين يصعب تعريف بعض المشاعر، وقد تكون أكثر صعوبة.
ثم انتبه إلى الشعور بالعاطفة وتحقق مما إذا كان عقلك عالقًا في نمط من الشكوى، مثل اللوم أو الشفقة على الذات أو الاستياء، الذي يغذي المشاعر.
إذا كان الأمر كذلك، فهذا يعني أنك غير متسامح؛ عدم التسامح غالبًا ما يكون شيئًا آخر. فهو ضد الشخص أو ضد نفسك، ولكنه ضد أي موقف في الماضي أو الحاضر أو المستقبل يرفض عقلك قبوله.
التسامح يعني التخلص من الشكوى وبالتالي التخلص من الحزن، ويحدث التسامح بشكل طبيعي عندما تدرك أن شكواك لا تخدم أي غرض سوى تعزيز شعور زائف بالذات.
التسامح ليس مقاومة الحياة بل السماح للحياة بالتدفق من خلالك، والبدائل لذلك هي الألم والمعاناة وللأسف العواطف مثل الألم والمعاناة؛ وهو تقييد شديد لتدفق طاقة الحياة، وفي كثير من الحالات، مرض جسدي. العقل لا يستطيع أن يغفر لأنه يتشبث بآليات الدفاع التي خلقها للحفاظ على نفسه. لكنك كائن أعلى بكثير من الأنماط العقلية. لذا سامح، أنت فقط من يستطيع فعل هذا. فقال يسوع: "اغفر لي قبل أن تدخل الهيكل". قال. بمعنى آخر، اغفر قبل دخول الجسد.
قراءة: 0
