نوبة قلبية من نوبة الهلع الروح

لماذا تحدث نوبات الهلع؟ لماذا يظهر المرض النفسي فجأة وكأنك مصاب بأزمة قلبية؟ فكر في هذا الموقف مثل هذا: نوبة الهلع هي نوبة قلبية للروح. مثلما أن عوامل الخطر التي تهيئ النوبة القلبية هي التدخين، والحياة الخاملة، وسوء التغذية، ونمط الحياة الخالي من الحب، وما شابه ذلك، يمكن ذكر عوامل الخطر المختلفة في نوبة الهلع؛ عوامل الخطر مثل البنية الشخصية المفرطة في العطاء، والتركيز على العكس، والمسؤولية الزائدة، والتحمل أكثر من اللازم في الحياة، والموقف المفرط في القوة، والتفكير التحليلي المفرط، ونمط الحياة الذي يركز بشكل كبير على المجتمع والأسرة، قد يؤدي إلى نوبة ذعر. مثل الوريد الذي يمكنه التحكم حتى عندما يكون 90 بالمائة منه مسدودًا، تحدث نوبة الهلع عندما يصل مزاجك إلى نقطة تقاوم فيها ولا تستطيع التعامل معها. في الأيام الأولى بعد الهجوم، إذا قمت بفتح "الأوعية المسدودة في روحك" بسرعة، فسوف تتحسن الأعراض بسرعة. ومع ذلك، إذا لم تفتح الأوردة وتغير حياتك بمجرد تناول الأدوية بموقف "أنا مريض"، فسيكون محكومًا عليك بحياة محدودة وغير سعيدة ومتعبة مثل أولئك الذين يعانون من قصور القلب بعد نوبة قلبية. أصبت بنوبة هلع ثم تغير عملك وعائلتك وحياتك الاجتماعية؛ تشعر بالتهديد، تمامًا مثل أي شخص أصيب بنوبة قلبية. مع التوقع المستمر للهجوم، فإنك تجهز نفسك تقريبًا لحياة مخيفة ومقيدة ومتقلبة. الأدوية التي تتناولها لم تعمل إلا جزئيًا، وكل طبيب جديد تزوره إما يضيف دواءً جديدًا أو يغير أدويتك. لم تعد تفكر في الذهاب إلى غرفة الطوارئ، لكنك تنتظر بفارغ الصبر باستمرار مع وجود سيناريوهات سيئة في ذهنك. تشعر وكأنك شخص معاق ويعاني من مرض مزمن. إذًا، هل نوبات الهلع مرض حقًا؟ هل أنت يائس إلى هذه الدرجة؟

بالطبع أنت لست عاجزًا؛ حقيقة أنك تنظر إلى نوبة الهلع التي أوصلتك إلى هذه النقطة كما لو كانت مرضًا تجعلك تشعر بالعجز والسوء. لا ينبغي أن تنظر إلى نوبة الهلع على أنها مرض، ولكن لاحظ الرسالة التي تحاول النوبة إيصالها وأدرك أنها دفاع.

على الرغم من وجود أوجه تشابه كما في القياس أعلاه، إذا أخذت رسالة نوبة الهلع والتوجه إلى العلاج النفسي الصحيح بحركات جريئة حقًا، سوف تتحسن تمامًا ومن المحتمل جدًا أن تتحسن بل وستكون أفضل من ذي قبل.

سوف أناقش العلاج النفسي الصحيح في مقالتي القادمة. م، ابق مع الحب والسعادة!!

_{قراءة: 0}