الكورتيزولأو المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر، هو الهرمون الستيرويدي الرئيسي المسؤول عن إدارة التوتر الذي يحدث في أوقات التهديد. وتتمثل الوظيفة الرئيسية للكورتيزول في تنشيط آليات الدفاع في الجسم ضد الإجهاد الجسدي والعقلي والروحي الناجم عن مواقف مثل الخطر والضغط. عندما يتم تنبيه منطقة ما تحت المهاد في الدماغ أثناء التهديد، تقوم الغدة النخامية بتحفيز الغدد الكظرية عن طريق إفراز هرمون كيميائي (موجه لقشر الكظر) لإنتاج الكمية المطلوبة من الكورتيزول. وبالتالي، فإنه يجعل الجسم يستجيب برد فعل "القتال أو الهروب أو التجميد". إنه هرمون مدمر. ومهما حصل على الكورتيزون فإنه يقوم بتكسير البروتينات الموجودة في العضلات والعظام وجميع أنحاء الجسم وتحويلها إلى جلوكوز، فيرتفع مستوى السكر في الدم. يتم تعطيل آليات المناعة على الفور. حتى عندما نتجادل مع شخص ما لفترة قصيرة، فإن بعض الإفرازات المسؤولة عن المناعة تصل إلى القاع على الفور ولا يمكن أن ترتفع إلى مستواها الطبيعي لساعات.
عند مواجهة محفز التوتر، فإن الاستجابة للضغط النفسي تتولى زمام الأمور. أمر الجسم بأكمله. ولا يوجد عضو لا تتأثر وظيفته. هذه آلية مفيدة وضرورية عندما تكون الاستجابة للضغط قصيرة الأجل. لكن هناك مشكلة كبيرة في هذه الآلية. وبغض النظر عن نوع المحفز الذي يسبب التوتر، فإن الجسم يستجيب لنفس الضغط بغض النظر عن أي اختلاف. ولهذا السبب، فإن النوم غير الكافي والسيئ، والإجهاد الذي تواجهه في حركة المرور، والمشاجرات، وانقطاع التنفس أثناء النوم، والخوف، والقلق، والسموم الداخلية المحملة في الجسم من الأمعاء المتسربة، كلها تكشف عن نفس الاستجابة للضغط النفسي.
أخطر المحفزات من حيث قوتها واستمراريتها هي الضغوط النفسية والاجتماعية. إن مشاعر العجز، والشعور بأنك ضحية، والأفكار المتشائمة، واليأس، والخوف، كلها محفزات توتر قوية جدًا. الأشخاص الذين لديهم مشاعر سلبية تجاه الأشخاص من حولهم، ولكنهم لا يستطيعون التعبير عنها ويضطرون إلى قمعها، يشكلون الفئة الأكثر عرضة للخطر من حيث المخاطر الصحية. ليس من الضروري حتى أن يستمر الحدث النفسي الاجتماعي المجهد. إن ذكريات الأحداث الماضية، أو حتى التفكير في إمكانية وقوع أحداث لم تحدث أبدًا، تخلق نفس الاستجابة الفسيولوجية في الجسم. يكون الجهاز الودي والكورتيزون في ذروته، بينما يكون الجهاز المناعي في أدنى مستوياته.
جميع الأمراض المزمنة تقريبًا (الباركنسون، السكري، آلام العضلات المزمنة، الأمراض الالتهابية) matism، أمراض القلب، الفيبروميالجيا، وما إلى ذلك) يتم تحفيز محور التوتر هذا واستجابة الإجهاد تغذي هذه الأمراض المزمنة. والمشكلة الحقيقية هي أن التوتر، الذي ينبغي أن يكون قصير الأمد عادة، يصبح مزمنا. الضغوطات قصيرة المدى غير ضارة وفي بعض الأحيان مفيدة. لكن التعرض للتوتر والضغط بشكل مستمر يستنزف الجسم، حتى لو لم تكن على علم بذلك. في حين أن الأدرينالين الذي يفرز من الغدة الكظرية فعال في المرحلة الحادة من الاستجابة للضغط النفسي، فإن هرمون الكورتيزول الذي يفرز من الغدة الكظرية هو المسؤول إلى حد كبير عن تدمير استجابة الإجهاد المزمن في الجسم.
قراءة: 0
