نفسيتنا وعدم اليقين خلال أيام الحجر الصحي

عدم اليقين هو الشعور بعدم الأمان المعرفي بسبب عدم القدرة على التنبؤ بمستقبل حدث أو موقف نحن فيه. تؤثر عوامل مثل المخاوف المستقبلية، والرغبة في تنفيذ خطط الحياة، والمخاطر وانعدام الأمن في البيئة المعيشية على ظهور عدم اليقين وكيفية تفاعلنا مع عدم اليقين.

نحن في زمن الحجر الصحي. نحن نمر بفترة طبيعية جديدة نبقى فيها في المنزل ونحاول مواكبة التطورات الجديدة في كل لحظة. وسائل التواصل الاجتماعي - يدور الإنترنت حول العمل/المدرسة، ولا نعرف كيف نسترخي لأن منطقة راحتنا والمجالات التي نؤدي فيها واجباتنا ومسؤولياتنا متشابكة. في ظل هذه الظروف، أصبح الحفاظ على القوة النفسية والتكيف مع وضعنا الحالي أكثر صعوبة من أي وقت مضى. هذا هو بالضبط الوضع الذي ينشأ فيه عدم اليقين: "التغيير اللحظي وعدم وجود أي ثابت".

انخفاض مستويات تحمل الأفراد لحالة عدم اليقين بسبب الحجر الصحي يتركهم بمفردهم مع مشكلة التوتر المرتبط بالقلق. وبما أن الاكتئاب يحدث أيضًا مع زيادة جرعة القلق، يبدو أن عدم اليقين يسبب تجربة مؤلمة تقلل من جودة الحياة.

نعلم أيضًا من علم النفس الاجتماعي أن صحة علاقاتنا الاجتماعية ممكنة من خلال التجمع تحت سقف مجموعة من الأشخاص الذين نشعر بالانتماء إليهم ولدينا وجهات نظر مشتركة. في حالات عدم اليقين، يصبح الناس أكثر اعتمادا على المجموعة التي ينتمون إليها. خاصة في هذه الأيام التي نستخدم فيها وسائل التواصل الاجتماعي على نطاق واسع، فإن جهود الناس "للتأكد" من آرائهم تخلق صراعًا خطيرًا. وفي هذه الحالة، فإن حالة عدم اليقين التي تثيرها تجعل وسائل التواصل الاجتماعي سامة وتؤثر سلبًا على نفسيتنا.

كما ذكرت من قبل، يبدو عدم اليقين أمرًا سيئًا، ولكن يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة علينا اعتمادًا على تجاربنا ونظرتنا الإيجابية أو السلبية للحياة. لأنه في حين أن عدم اليقين يمكن أن يضر بمرونتنا النفسية، فإنه يمكن أيضًا أن يخلق فرصة ويكسب احترامنا لذاتنا. إن تجلي هذه الحالة في حياتنا يرتبط ارتباطا وثيقا بواقعنا الاجتماعي. لأننا نعلم أن أوقات الأزمات يمكن أن تتحول إلى فرص. لقد كنت في مثل هذه الأوقات إن قراءة البيئة بشكل صحيح يمكن أن تشكل أساس المستقبل الذي سنبنيه.

_{قراءة: 0}