هل أنت متعب من التعب؟

كيف تخفف من الإرهاق باستخدام نظام بسيط من 4 خطوات؟

كيفية القضاء على الإرهاق رقم 1: التركيز على العلاج بدلاً من الأسباب

ما هو الإرهاق؟

إذا كنت متعبًا، فأنت تعرف الأعراض: التعب، والضعف، ونقص الطاقة، والانهيار وعدم القدرة على النهوض، والرغبة في إمالة رأسك دائمًا إلى مكان ما، وما إلى ذلك. التعب هو شكوى شائعة بين عامة الناس، والذين يعانون من أمراض جسدية، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج. التعب أمر شخصي ومتعدد الحواس، لذلك قد يكون من الصعب قياسه وتصنيفه. يختلف التعب أيضًا في مدته وشدته بين الأفراد. يؤثر على قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية. يتم تعريف التعب الحقيقي على أنه تعب غير عادي وساحق لا يمكن التغلب عليه بالراحة وحدها، على عكس التعب الناتج عن مجهود بدني أو عقلي قصير المدى. ومع التعب قصير الأمد، ستعود إلى حالتك الطبيعية مع بعض الراحة. في حالة التعب الدائم؛ يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك تفوت فرصة الحياة.

هل سبق لك أن قلقت بشأن فقدان وظيفتك لأنك متعب جدًا بحيث لا تستطيع القيام بالعمل؟

أو ربما تمتلك عملك الخاص وقلة طاقتك يؤثران على قدرتك على جذب عملاء جدد ودفع فواتيرك في الوقت المحدد، هل تعاني من التوتر لأنه يؤثر عليك؟ هل سبق لك أن نظرت إلى أطفالك والدموع في عيونك؟ لأنك هل تحتاج إلى إخبارهم (مرة أخرى) أنك متعب جدًا للعب معهم؟ لا تستطيع النوم ليلاً لأنك قلق من أنك لن تحل تعبك أبدًا؟ لقد أجريت بحثًا، وزرت الأطباء، وتناولت المكملات الغذائية، واستمعت إلى ملفات بودكاست أو بعض مقاطع الفيديو على موقع YouTube، ولكنك لا تزال تشعر بالسوء. وبدون اتباع طريقة مجربة، فإن 99.9% من الأشخاص الذين يعانون من التعب لن يستعيدوا طاقتهم أبدًا. إذا كنت ترغب في تخفيف التعب، فسنتحدث عن طرق علاج "التعب" في مقالتي القادمة. وبطبيعة الحال، فإن الطريقة الوحيدة للعلاج ليست من خلال استهلاك بعض الأطعمة، وسوف تحتاج أيضا إلى أخصائي تغذية لمرافقتك في هذا الطريق. هل أنتم على استعداد للعمل معًا؟

ملاحظة: العلاجات لا تشفي الأشخاص ما لم تعالج الأسباب الصحيحة.

السبب في ذلك بسيط: هناك 33 سببًا مختلفًا للإرهاق وكل شخص يعاني من التعب له أكثر من 20 سبباً. . تعبك ما يزيد من صعوبة علاجه هو أن كل شخص يعاني من التعب لديه أسباب مختلفة ومتعددة للتعب. في الأساس، لديك الأسباب 2 و4 و6 و8 و10؛ لكن قد يكون لدى صديقك الأسباب 1، 3، 5، 7، 9، لذا ستحتاج إلى علاجات مختلفة تمامًا. فمن المنطقي، أليس كذلك؟ أنت فرد ويجب أن يكون علاجك مخصصًا لك. بمجرد العثور على جميع أسباب تعبك، ستدرك أنك سوف تتحسن.

 

_{قراءة: 0}