آثار تغيير وجهة نظرنا على صحتنا العقلية

إن سلوكياتنا الأخرى التي تظهر بما يتماشى مع وجهات نظرنا تحكمها نماذجنا. النماذج تشكلنا وتحمل الخصائص التي تظهر معنا. باختصار؛ وهو منهج يشكله الحقائق التي يتقبلها الناس في تصورهم للعالم، وهو تشبيه بنظارات نفسية هاجسنا دون أن ندركه. نحن نخلق حقائقنا من خلال رؤية عالمنا الخارجي، وكذلك عالمنا الداخلي، من خلال هذه النظارات.

بصرف النظر عن النماذج التي اكتسبناها في المجتمع ومع تعاليم ثقافتنا عندما نشأنا مع عائلتنا، هناك أيضًا عوامل مثل التعليم والصحف. قد نواجه كثيرًا في المجتمع الذي نعيش فيه:

• التربية القمعية،

• العيش مع الأحكام المسبقة،

• المحافظة،

• التقليدية،

• التمركز حول الذات،

• محاولة تشكيل الشخص الآخر،

• التفكير السلبي، وما إلى ذلك. نحن نضع أنفسنا في أنماط معينة تحت تأثير الميول الراسخة.

مهما حدث، ينشأ حولنا أفراد لا يستطيعون تغيير وجهة نظرهم. ومن الصعب للغاية رفع مستوى الوعي عن طريق كسر هذه الأنماط المعتقدية والتحسين من خلال طرح بعض الأسئلة على أنفسنا أمام المرآة.

ولكي نغير وجهة نظرنا من أجل التحسن، يجب ألا ننسى أننا يمكن أن تغير حياتنا بهذا الوعي. إذا لم نكن راضين عن حياتنا أو إذا كنا نعيش حياة رتيبة ووحيدة، فإن الأولوية لتغيير هذا الوضع هي أن نتعلم كيفية تغيير وجهة نظرنا. لتكون قادرة على إحداث فرق في هذا الوضع؛ إنه يعني تغيير عاداتنا في إدراك العالم، والقدرة على النظر إلى الأحداث التي نمر بها ورؤية أشياء مختلفة، والانفتاح على خيارات أخرى.

الخطوة الأولى في تعلم ذلك هي تحديد الأنماط التي ستسببها الأسباب والشروط الخاصة بكل سلوك. ومع التغيرات التي قد نشهدها في ظل الظروف الحالية، فإن المعاني الموضوعة على الأحداث ستتغير أيضًا. وإذا تمكنا من مواجهة هذه الحقيقة، فإننا سنغير مرة أخرى المعاني المنسوبة إلى الأحداث والأشخاص. وبالسؤال نجني فوائد كثيرة مصحوبة بمعاني مختلفة. إذا فعلنا ذلك خاصة عندما نكون بمفردنا مع أنفسنا، فيمكننا الحصول على مكاسب مفيدة في تقييم الأمر من وجهات نظر مختلفة. عندما ننظر إلى القضية بشكل مختلف، قد تتغير عواطفنا فجأة، ومع مرور الوقت، قد يتم في الواقع تقييم الأحداث التي تعتبر سيئة بشكل مختلف وأفضل مما كنا نعتقد. يمكننا أن نعتقد أنه لا توجد مشكلة بدون حل ونركز أكثر على حل المشكلة.

الخطوة الثانية التي يجب اتخاذها لتحقيق هذا التغيير هي تطوير قدرتنا الإيجابية. التفكير الإيجابي لا يعني قبول كل شيء أو التصرف مثل بوليانا. في الواقع، ليس من الممكن أن نقول "هناك شيء جيد في كل شيء". التفكير بشكل إيجابي يعني رؤية الواقع كما هو والقدرة على التفكير بأشياء إيجابية في ظل الظروف السلبية.

أخيرًا، يجب تعزيز تعاطفنا مع وجهات نظرك. سيساعدنا ذلك على اكتساب خصائص مهمة وقيمة للغاية مثل أن نكون أكثر فهمًا واعتدالًا تجاه الأحداث والأشخاص، والقدرة على الاستماع والإدراك دون استيعاب، والقدرة على تقييم أنفسنا دون وضع أنفسنا في مكان ذلك الشخص، والقدرة على احتضان أنفسنا. فضلا عن كونها قتالية. إن الحدث أو الشخص ذو قيمة كبيرة وذو معنى بالنسبة لنا جميعًا. وحتى لو أدى ذلك إلى خلق مشاعر الكراهية في الأيام التالية، فيجب علينا أولاً أن نتساءل عن إحساسنا بالتعاطف تجاه الناس. وإذا نجحنا في تحقيق هذه السلوكيات والعقليات في أنفسنا، فيمكن أن نجد أنفسنا في عالم مختلف له نتائج نفسية إيجابية.

 

_{قراءة: 0}