الألم أثناء الولادة هو كابوس لكثير من الأمهات.
هل يوجد ألم أثناء الولادة؟ باستثناء بعض النساء اللاتي يقلن إنهن ولدن دون أن يشعرن بالألم، نعم هناك ألم أثناء الولادة، لكن هذا ألم مختلف. يختلف هذا الألم كثيرًا عن الألم الذي نشعر به عندما يحدث ضرر لجسمنا. وهذا الألم هو في الواقع ألم لا يؤلم. نتيجة لدفع عضلات الرحم، يخلق رأس الطفل ضغطا على عنق الرحم والأنسجة المحيطة به. هذا هو المصدر الرئيسي للألم عند الولادة. إلا أنها قد تزيد أو تنقص حسب اختلاف الثقافات والمعتقدات ومخاوف الأم. الأمر متروك لك لاختيار ما إذا كنت تريد إدراك هذه الأحاسيس المختلفة كمصدر للألم الخطير أو كمجرد ضغط عن طريق تحويلها في عقلك.
نحن لا نستخدم كلمة الألم كثيرًا في تدريبنا. لأن كلمات الألم والوجع تثير صوراً سلبية في العقل وتخلق تأثيرات سلبية على الأم. بدلا من ذلك، نحن نفضل كلمة موجة. وبهذه الطريقة، نخطو خطوة جيدة بالكلمات الإيجابية حتى قبل أن تبدأ الولادة. في الواقع، عندما تقارن انقباضات الولادة بالألم أو المواقف المؤلمة التي نشعر بها في الحياة اليومية، يمكنك أن ترى أنها مختلفة تمامًا.
الآلام والأوجاع تكون موجودة دائمًا بعد حدوثها. لكن موجات الولادة لا تأتي فجأة، على عكس ما يتم تصويره في وسائل الإعلام غالباً. يأتي ببطء. انها مثل موجة. يصل إلى ذروته في حوالي 30 ثانية ويعود ببطء. لذلك، مع بداية الموجة، يمنحك طفلك الوقت للاستعداد. حتى لو كنت تواجه صعوبة، فهذا هو الجزء 10-20 ثانية من الموجة، وهو الذروة. سيكون من السهل جدًا التغلب على هذا الجزء الصعب من خلال تمارين التنفس والتركيز المناسبة.
ومن السمات الأخرى التي تجعل هذه الموجات مختلفة عن الألم أنها متقطعة. لذلك، في نهاية فترة الانكماش التي تبلغ دقيقة واحدة، سيكون لديك ما يقرب من دقيقتين من الراحة. بينما يستريح طفلك، فإنه يمنحك أيضًا الوقت لإعادة شحن طاقته. في نهاية هذه الفترة، سيكون في انتظارك وقت عمل جديد مدته دقيقة واحدة. بينما يعمل طفلك والرحم في انسجام، يمكنك مساعدتهما من خلال استرخاء نفسك، وبالتالي العمل في انسجام مع الأمواج. بمعنى آخر، في متوسط 10 ساعات عمل، سيكون لديك ما يقرب من 3 ساعات من وقت العمل، والباقي ض. في أماندا، ستتاح لك الفرصة للراحة.
ومن مميزات الأمواج الأخرى أنها هادفة ولها مدة معينة. لكن الآلام الكلاسيكية ليس لها مدة معينة وليس لها أي غرض سوى تحديد النقطة المؤلمة. يستخدم طفلك انقباضات الرحم للوصول إليك. كل انقباضة ستقرب طفلك منك خطوة واحدة. كل انقباض له غرض مقدس؛ للسماح بمرور الطفل عن طريق فتح عنق الرحم. بعد هذه الانقباضات، سيولد طفلك وسيكون بين ذراعيك المحبوبتين في انتظاره. في هذه اللحظة، فجأة سينتهي كل الألم. كل ما سيبقى هو الحماس، وتدفق هائل من الطاقة، وعيني طفلك الكبيرة تنظر إليك بكل وضوح. بفضل هرمون الأوكسيتوسين الذي يفرز أثناء الولادة الطبيعية، سيتم نسيان كل الانزعاج الذي تشعرين به.
الآلام تحدث أثناء المرض. ومع ذلك، فإن الولادة ليست مرضا، بل هي عمل فسيولوجي طبيعي. إذا كانت عملية الولادة هذه مؤلمة للغاية بطبيعتها، فسيكون من المحتم أن تلد جميع الثدييات وهي تتلوى من الألم. ومع ذلك، عندما ننظر إلى ولادة الثدييات التي يعمل فيها نفس الجهاز العصبي المشترك عند الولادة، أليس من المدهش أن نرى جميعها تتم ولادتها في صمت؟
أكاد أسمعك الآن؛ نعم، يمكننا تغيير تصورنا للألم أثناء المخاض ومواجهة موجات الولادة بسهولة أكبر. نحن نفهم ذلك من الناحية النظرية، ولكن ماذا يجب أن نفعل عمليًا؟
تعلم التنفس ببطء وعمق. مارسي الرياضة كل يوم وحاولي التنفس ببطء أكثر فأكثر.
استخدمي هذا التنفس البطيء أثناء المخاض لمواجهة الأمواج.
تأكد من التركيز والاسترخاء مع كل موجة. لذا اترك عضلات جسمك الأخرى مفكوكة. لديك بالفعل عضلة الرحم العاملة. دعها تستخدم كل الأكسجين.
كرر جمل التأكيد في عقلك أثناء التنفس ببطء وعمق في كل موجة. على سبيل المثال؛ "كل موجة تقرب طفلي مني." "مع كل موجة، ينفتح عنق الرحم مثل الزهرة ويسمح لطفلي بالمرور." "إن طفلي ورحمي يعملان في وئام." يمكنك أيضًا إنشاء جملك الخاصة.
كيف يمكنك الرقص بسهولة مع الأمواج بمجرد التنفس والتركيز صدقني، سوف تتفاجأ عندما ترى الأثر. خاصة عندما ترى أنك نجحت وتؤمن أنك قادر على تحقيق ذلك، ستشعر بالقدرة على الولادة بداخلك وتؤمن بنفسك وبطفلك. وبعد ذلك ستقابلين طفلك بشكل أكثر استقامة وإيماناً وحباً.
وطالما غيرت تصوراتك الآن، آمني بقوة الولادة وما تجلبه لك ولطفلك...
ألم عادي
ليس من الواضح متى سيأتي.
ومدته غير واضحة.
هناك بالتأكيد بعض الأضرار بالجسم.
بمجرد وصوله فهو دائم.
نهايته غير واضحة.
وهو من أعراض المرض.
ومن الصعب السيطرة عليه.
آلام الولادة
تشعرين بالوقت التقريبي للوصول
المدة مؤكدة.
لا يوجد أي ضرر أو مرض في الجسم .
يأتي بشكل متقطع مما يسمح بالراحة.
النهاية واضحة. وينتهي بالولادة.
وهو نتيجة لحدث فسيولوجي.
ويمكن السيطرة عليه بتقنيات الاسترخاء غير الدوائية.
قراءة: 0
