لماذا يسبب المكتب المرض؟ من الناحية النظرية، إنها بيئة خاضعة للتحكم للغاية؛ قيم الحرارة والضوء ضمن الحدود الطبيعية، ويتم ضمان السلامة. وبعبارة أخرى، إنها مساحة معيشة مثالية في العالم. إذن من أين يأتي هذا المرض؟ أم أنه مرض وهمي؟ هل يتم خلق مرض جديد؟
بالطبع لا يوجد مرض بهذا الاسم في الأدبيات الطبية الكلاسيكية. لكن الوقت لا يتوقف أبدًا وكل شيء يتغير. وبطبيعة الحال، تتغير أسماء الأمراض أيضا. بمعنى آخر، هذا ليس مرضًا، بل مجموعة من الشكاوى مع نتائج معينة معًا. وبطبيعة الحال، هناك سبب لكل شكوى من المرضى. المكتب، البيئة التي ظهرت فيها الشكاوى، هو المخطئ حاليًا. هل المكتب نفسه هو المسؤول، أم الموظفون أو المديرون هم الذين ينظمون ظروف العمل هناك؟
المكاتب، وهي البيئة التي يمارس فيها جزء كبير من الموظفين اليوم أعمالهم، قد تكون لا تكون البيئات المثالية دائمًا. والسبب في ذلك هو حرمان جسمنا من الأنشطة التي ينبغي عليه القيام بها. جسم الإنسان، كخليقة، يحتاج إلى التحرك. تبدأ المشاكل عندما نجلس ساكنين في مكتبنا الجميل دون أن نتحرك بشكل كافٍ ونقضي ساعات في أوضاع غير مناسبة لجسمنا.
على سبيل المثال، التوتر يسبب العديد من الأمراض ويزيد أيضًا من آلام العضلات والمفاصل. كيف يفعل هذا؟ الإجهاد عادة ما يسبب التوتر والانكماش المستمر في العضلات. وأكثر المناطق التي تتأثر بهذه الحالة هي الظهر والخصر وفي المقام الأول الرقبة.
خلال فترات عدم النشاط الطويلة، لا تنقبض العضلات بشكل كافٍ وهذا يؤثر بشكل غير مباشر على إيقاع الدورة الدموية في عروقنا بشكل سلبي. ونتيجة لذلك، نرى زيادة في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. ومرة أخرى، تحدث مشكلات مثل الكسل المعوي بعد عدم النشاط.
تظهر السمنة كخطر عندما ينخفض استهلاكنا للطاقة.
نظرًا لأننا لا نستخدم جميع مفاصلنا يتطور التصلب في المفاصل غير المستخدمة مع مرور الوقت. يتأثر العمود الفقري لدينا أيضًا بهذا. لا تحتوي الوسائد الموجودة بين عظام العمود الفقري لدينا على أوعية دموية خاصة بها. فكيف يأكلون؟ هذا هو المكان الذي نجد فيه مصدر المشكلة والحل. حركة العمود الفقري يؤدي الضغط المتزايد والمتناقص على وسائد القرص إلى تغذية أقراصنا بشكل سلبي. على الرغم من أن العمود الفقري لدينا يتكون من ثلاث مناطق: الرقبة والظهر والخصر، إلا أنه لا توجد حدود بينهما. توجد وسادة، أو قرص، بين عظام الفقرات الـ 24 التي تشكل عمودنا الفقري بأكمله.
تبدأ المشاكل عندما نبقى في وضع غير مناسب لبنية العمود الفقري لدينا لساعات طويلة وتحرك أقل. وبطبيعة الحال، لا يتأثر كل موظف على قدم المساواة. وهذا يعتمد على حقيقة أن كل جسم له خصائصه الخاصة. عندما يضاف الإجهاد والأمراض الأخرى التي يعاني منها الشخص إلى اضطراب وضعية الجسم، تصبح الحالة مرضًا. على سبيل المثال، تعمل أيضًا العديد من الأمراض الإضافية مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم والسكري والأمراض الروماتيزمية على تسريع هذه العملية.
لقد حاولنا أن نرى كيف يمكن لبيئة مكتبية تبدو بريئة ومثالية أن تسبب مشاكل عندما نتفحصها من مكان آخر المنظور.
/> في الواقع، لا نواجه صعوبة كبيرة عندما نحاول إيجاد حل. بادئ ذي بدء، يعد موقع شاشات الكمبيوتر، وهي أداة لمعظم العاملين في المكاتب اليوم، أحد أهم النقاط. يمكننا أن نضع مقعدنا في الصف الثاني. لأنه في صميم موقفنا. عندما نفكر في هاتين النقطتين البسيطتين، ينبغي أن نقوم بالحل الأول على الأريكة. يحدد مقعدنا موقفنا تجاه الطاولة والشاشة. نقوم بضبط ارتفاع المقعد عن طريق إبقاء مرفقينا قريبين من 90 درجة عندما نسند أذرعنا على الطاولة. يتعين علينا ضبط إعداد الشاشة وفقًا لموضع رأسنا. يجب أن تكون الشاشة قريبة من مستوى العين وأقل قليلاً، وعلى بعد 60 سم تقريبًا.
على الرغم من أننا نولي اهتمامًا لكل هذه الأمور، إلا أننا قد نظل نواجه مشاكل في العمود الفقري لدينا. . الأمراض الأكثر شيوعا التي نواجهها اليوم هي فتق الرقبة والقطني. يأتي الفتوق بأحجام ومواقع مختلفة. ولذلك، فإن علاجاتهم تختلف على نطاق واسع. يمكن أن تتراوح أنواع العلاج من التطبيقات الساخنة البسيطة إلى العلاجات الدوائية والعلاجات الفيزيائية والعمليات الجراحية.
قراءة: 0
