تعتبر الكلى من أهم الأعضاء لصحتنا. والسبب الرئيسي في ذلك هو أنه جهاز خاص يمكنه التأثير على جميع الأنظمة ويلعب العديد من الأدوار. واحدة من أكثر وظائف الجسم المعروفة والرئيسية هي إدارة توازن العناصر مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي نسميها الماء والكهارل. بالإضافة إلى ذلك، فهو يشارك في إزالة المواد السامة (السامة) والفضلات من الجسم عن طريق البول. ولا ينبغي اعتباره مجرد عملية التمثيل الغذائي الطبيعي للجسم. ومن واجبات الكلى طرد المواد الضارة التي تدخل الجسم مع الأطعمة والمشروبات، والحفاظ على توازن مستويات بعض الأدوية التي نتناولها في الدم، وإزالة الفائض منها. بالإضافة إلى ذلك، فإن له تأثيرات مهمة على ضغط الدم. على وجه الخصوص، تلعب جزيئات مثل الرينين أنجيوتنسين التي تفرز من أوعية الكلى دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن ضغط الدم لدينا. يلعب فيتامين د أيضًا دورًا مهمًا في التحكم في بنية العظام عن طريق ضبط توازن الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك فإن المواد الأساسية التي تعطي ترتيب إنتاج الدم في الجسم يتم إفرازها من أنسجة الكلى. كما ترون، فإن الكلى عضو له تأثير ليس فقط على الجهاز الإخراجي، ولكن أيضًا على جميع الأجهزة. ولهذا السبب، يجب أن نولي أهمية كبيرة لصحة الكلى ونعرف ما يمكننا القيام به لحمايتها.
كيف نحمي صحة الكلى؟
استهلاك الماء الكافي
الشيء الرئيسي الذي يتعين علينا القيام به لحماية صحة الكلى هو استهلاك كمية كافية من الماء. ما هو أكثر من ذلك، ما هو أقل، استهلاك المياه مهم في القرار. من خلال توفير الدورة الدموية في الجهاز الإخراجي، يوفر الماء تخفيف المواد التي قد تلحق الضرر بالكلى ويضمن التخلص منها بسرعة دون البقاء في خلايا الكلى لفترة طويلة، والتي قد تتضرر أثناء إخراجها من الكلى. يجب على الشخص البالغ الذي يتمتع بصحة جيدة أن يشرب حوالي 3 لترات من السوائل يوميًا. وفي هذا، بما في ذلك السوائل التي نتناولها في الشاي والقهوة والوجبات، يعد الاستهلاك اليومي لما يقرب من 2 لتر من الماء أحد أهم العوامل في حماية صحة الكلى.
ممارسة الرياضة
فقط لتمرين الكلى مكانة مهمة في حماية صحة الجسم كله. من خلال موازنة الدورة الدموية وصحة الأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، فإنه يضمن تغذية الكلى بشكل مناسب وأن الدم الموجود في الجسم يكفي للكلى. r يسمح بالوصول إليه وتنظيفه.
التغذية
لكي تعمل أعضائنا بنظام غذائي صحي، يجب تناول جميع العناصر الأساسية الضرورية مع التغذية بكميات مناسبة. ومن ناحية أخرى، يجب على المصابين بأمراض الكلى التقليل من الأطعمة الحيوانية التي تحمل كمية كبيرة من البروتين والابتعاد عن الملح قدر الإمكان، مما سيخفف من عبء عمل الكلى ويساعدها على القيام بعملها بشكل صحيح. ولا ينبغي أن ننسى أن المنتجات السامة التي ستظهر مع تدمير الأغذية والمشروبات الاصطناعية أو غير العضوية سيتم التخلص منها عن طريق الكلى
الكحول والسجائر
ليس هناك حد للمواد السامة التي تدخل أجسامنا مع السجائر التي يعرفها الجميع اليوم. ومع ذلك، فإن تعاطي الكحول له أيضًا أضرار جسيمة على الجسم، ولكن ليس بقدر السجائر. على الرغم من أنها تجلب الكثير من عبء عمل النفايات على الكلى، إلا أن الضرر الذي تلحقه بالخلايا يمنع الكلى من أداء وظائفها. ولهذا السبب يجب على كل من يهتم بصحة الكلى أن يبتعد عن الكحول والسجائر.
الانتباه إلى تعاطي المخدرات
جميع المخدرات سواء كانت منها طبيعية أو صناعية، يتم إدخالها إلى أجسامنا من الخارج، والعوامل التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا. يحتاج العديد من الأشخاص إلى استخدام الأدوية بانتظام أو لفترة زمنية معينة. يجب أن يكون استخدام الدواء بدقة تحت نصيحة الطبيب ومراقبته. هناك نطاقات آمنة لكل دواء. بخلاف ذلك، يمكن أن يكون استخدامه ضارًا. على سبيل المثال، من المعروف أن العديد من مسكنات الألم التي نستخدمها بمجرد الرؤية يمكن أن تسبب مستويات مختلفة من الفشل الكلوي، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكلى. ولهذا السبب فإن استخدام الأدوية الخاضعة للرقابة بتوصية الطبيب مهم جدًا لصحة الكلى.
الفحص ومراقبة الطبيب بانتظام
بالرغم من أمراض الكلى يمكن الإصابة بالأمراض لاحقًا، وقد تكون العوامل الوراثية الخلقية فعالة أيضًا. لهذا السبب، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المعروفة في العائلة أن يكونوا على دراية بهذه المشكلة ويجب أن يخضعوا لضوابطهم مرة واحدة على الأقل في السنة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، وأمراض القلب، وأمراض ضغط الدم، والأمراض الروماتيزمية لها تاريخ طويل. ونحن نعلم أنه يمكن أن يسبب أضرارا جسيمة للكلى. ولهذا السبب، من المهم للأفراد الذين يعانون من هذه التشخيصات إجراء فحوصات منتظمة وأن يكونوا تحت السيطرة على أمراضهم من حيث حماية صحة الكلى.
قراءة: 0
