لقد تركنا وراءنا عامًا كاملاً أمضيناه مع عائلتنا، مع القيود والاحتياطات الاجتماعية خلال فترة الوباء؛ في الواقع، في أيدينا تحويل المشاكل في هيكل عائلتنا، والتي نشعر بها أكثر قليلاً خلال هذه الفترة، إلى أزمة / فرصة. قبل دخول العام الجديد، دعونا نتعرف على هيكل عائلتنا ونعزز ديناميكية عائلتنا الأسرة مع منظور الحل. إذا انتبهنا إلى بعض النقاط المهمة فقط؛ خلال الوباء، تمكنا من حماية صحتنا وصحتنا العقلية لعائلتنا، وكذلك صحتنا الجسدية، من خلال حياتنا الاجتماعية المحدودة وباتباع الاحتياطات.
تعتبر مؤسسة الأسرة وحدة اجتماعية مهمة في كافة المجتمعات. ولذلك تعتبر الأسرة أساس المجتمع. وبعبارة أخرى، الأسرة؛ "إنه العالم المصغر." لفهم العالم والمجتمعات، يكفي فحص العائلات. لأن الأسرة هي المدرسة الأولى للناس. يتم اكتساب قيم مثل الحب والاحترام والتقاليد والعادات أولاً في الأسرة ويتم نقلها إلى الأجيال القادمة. فشل الأسرة في أداء وظائفها، أو كون أفراد الأسرة قريبين للغاية ومتشابكين مع بعضهم البعض؛ أو أنهم منفصلون جدًا عن بعضهم البعض؛ إنه يخلق بنية عائلية غير صحية. وفي هذا السياق، حيث يتم تقييم جميع أفراد الأسرة من خلال نهج شمولي للمشاكل؛ من الممكن تحويل البنية الأسرية غير الصحية إلى بنية عائلية سليمة.
ما هو البناء الأسري السليم؟
تؤدي الأسر السليمة وظائفها بشكل جيد للغاية. أفراد الأسرة راضون عن التواصل داخل الأسرة ويتمتعون بصحة نفسية؛ هناك القليل من الصراع في الأسرة ويتكيفون بسهولة شديدة مع متغيرات النمو. إنهم يتعاملون مع الأحداث العصيبة بشكل جيد للغاية. أسر صحية؛
ملتزمون تجاه بعضهم البعض ولديهم ثقة عالية بالنفس،
التواصل بينهم مفتوح وواضح،
يحولون الأزمات في الأسرة إلى الفرص،
يدعمون نجاح بعضهم البعض، وهناك تقسيم للعمل بينهم،
لا يستخدمون العنف النفسي والجسدي ضد بعضهم البعض،
يظهرون نهجا متسامحا لأخطاء بعضهم البعض.
أي من هذه الميزات متوفرة في منزلك؟ ماذا لديك؟ الكل أم البعض؟
انظر إلى بنية عائلتك من هذا المنظور.
ما هو الهيكل الأسري غير الصحي؟
الجو العام في الأسرة متضارب وغير منظم. فشل الأسرة في أداء وظائفها، أو كون أفراد الأسرة قريبين للغاية ومتشابكين مع بعضهم البعض؛ أو قد يكون ذلك بسبب انفصالهم عن بعضهم البعض. عائلات غير صحية؛
لديهم تدني احترام الذات ولا يثق أفراد الأسرة ببعضهم البعض،
التواصل العائلي الداخلي غير واضح لأنه مغلق وغير مباشر وغامض،
يفشل أفراد الأسرة في حل النزاعات بينهم، ويدوم الاستياء لفترة طويلة،
قواعد الأسرة صارمة، والسلطة في شخص مطلق ولا توجد مرونة،
يقارنون بنيتهم العائلية مع بنيات عائلية أخرى ويقولون: "لماذا حدث لي هذا مع أنني أستحقه؟" أنا لا أفعل ذلك! إنهم يشعرون بالندم على السيناريوهات الكارثية، مثل،
العائلات غير الصحية متوترة باستمرار وتتجاهل دائمًا مشاكلها العائلية.
هل يمكن تحويل الأسرة ذات العادات الأسرية غير الصحية إلى بنية أسرية سليمة؟ من الممكن، تفضل بما يلي:
تجنب الكلام الوقح: يجب ألا يتحدث أفراد العائلة أبدًا مع بعضهم البعض باستخدام كلمات جارحة أو فظة أو مسيئة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشتائم والتحدث بطريقة ساخرة وغير سارة يضر أيضًا بالعلاقات الأسرية. لا يجب أن تقول لأفراد عائلتك شيئًا لا تقوله لصديقك المفضل. عند التواصل، يجب أن تعرف لغة جسدك جيدًا وتنتبه إلى تناسق لغة جسدك ولغة كلامك. في التواصل، اعرف أهمية الاستماع بدلاً من الحديث، ولكن استمع بكل إخلاص، واستخدم لغة "أنا" بدلاً من لغتك.
تجنب إطالة أمد الاستياء: إن إطالة أمد الاستياء والاستياء يؤثر سلباً على جميع أفراد الأسرة. حاول تحسين مهاراتك في حل النزاعات، فهذا سيحمي بشكل إيجابي الديناميكية الداخلية لعائلتك والصحة العقلية لأفراد عائلتك. إذا كنت مخطئا، فإن الاعتذار هو مسألة فخر أو لا يجب أن تعتبره عملاً مهينًا. يجب أن تكون اتصالاتك واضحة ومفهومة وغير اتهامية؛ يجب حل المشكلات قبل تفاقمها من خلال التعبير عن مشاعرك.
تبني التقدير: يريد كل فرد أن يتم قبوله وتبنيه واعتماده منذ اللحظة التي يفتح فيها عينيه على العالم. هذه واحدة من أكثر الاحتياجات الطبيعية ليس فقط للأطفال ولكن للبالغين أيضًا. ولكن في الهياكل الأسرية غير الصحية، بدلاً من مشاعر التقدير والقبول التي يشعر بها أفراد الأسرة تجاه بعضهم البعض، هناك جمل تحتوي على الازدراء والازدراء. لا تخف من إخبار أفراد عائلتك أنك فخور بهم، وتقدر إنجازاتهم، وتدعم أحلامهم. اكتشف الوعي بأنه سيكون هناك أفراد يدعم الحب تصورهم لذاتهم وثقتهم بأنفسهم، وليس الآباء الذين يحبون أطفالهم أثناء نومهم حتى لا يفسدوا.
لا تكبت حبك: مهما كان عمر أفراد عائلتك، لا تتردد في جعلهم يشعرون بحبك، أخبرهم بحبك، ولمسهم بالحب واحتضنهم هم. طاقة اللمسة المحبة لديها القدرة على شفاء العديد من الجروح.
وأيضًا إذا فشلت في حل خلافاتك العائلية رغم كل هذا؛ من خلال الاستشارة التي ستتلقاها تحت إشراف الاستشارة العائلية، ستتخذ خطوات نحو عائلة أكثر صحة وسعادة من خلال التعرف على نفسك والتعرف علينا في علاقتك.
قراءة: 0
