هناك العديد من التغيرات الجسدية والهرمونية والكيميائية الحيوية لدى الأم نتيجة لفسيولوجية الحمل. على الرغم من أن بعض الشكاوى تكون في المقدمة خلال فترات معينة، إلا أن بعضها يمكن رؤيته طوال فترة الحمل بأكملها. ومع ذلك، عند التعامل مع هذه المسألة، سيكون من الأفضل فحص الشكاوى وفقًا لفترات الثلاثة أشهر التي نفحص فيها الحمل.
يُنظر إلى نتائج الحمل المبكر في الأشهر الثلاثة الأولى على أنها شكاوى. ومع ذلك، فهذه هي نتيجة لجميع التغييرات في تكيف الأم مع الحمل. وهي آلام في الفخذ، والتعب الشديد، والشعور بالنعاس، والغثيان، والقيء، والشعور بالدفء، وكثرة التبول، والإمساك.
في الثلث الثاني من الحمل، الأكثر شيوعًا هي آلام أسفل الظهر وتشنجات في الساقين .
في الثلث الثالث من الحمل، أكثر شكاوى الحمل شيوعًا هي حرقة المعدة، والدوالي، والبواسير، وتورم القدمين، والكاحلين، والأصابع، وسلس البول.
علامات الحمل المبكرة
أول أعراض الحمل التي يتم الشعور بها بعد تأخر الدورة الشهرية هي التعب الشديد والشعور بالنعاس والامتلاء والألم في الثديين والانتفاخ والتوتر في الثديين. البطن، وكثرة التبول، وهذه تعتبر طبيعية.
إذا كانت شدة الغثيان والقيء، وتغير عادات الأمعاء، وألم وتشنجات في الفخذ، والرغبة الشديدة والصداع، وهي من بين الأعراض الأخرى المبكرة أعراض الحمل، إذا كانت أقل من مستوى معين، فلا تعتبر من علامات المرض.
آلام الفخذ
تعتمد على التغيرات الهرمونية في المراحل المبكرة الحمل ونمو الرحم في الأسابيع التالية من الحمل. إذا أصبح ألم الفخذ أكثر تكرارًا أو تفاقمًا أو أصبح منتظمًا أو مصحوبًا بنزيف، فيجب مراعاة التهديد بالإجهاض أو الاشتباه في الحمل خارج الرحم ويجب إجراء المزيد من الاختبارات للتشخيص التفريقي.
التعب المفرط والشعور بالنوم
الشكوى الأكثر شيوعًا خلال المراحل المبكرة من الحمل هي التعب الشديد والنعاس. يحدث نتيجة للعديد من التغييرات أثناء الحمل. ومن بين هذه الأسباب انخفاض ضغط الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم والتأثيرات الهرمونية للبروجستيرون والتغيرات الأيضية وفقر الدم الفسيولوجي أثناء الحمل. يجب عليك مقابلة طبيبك ومناقشة ما إذا كانت هناك حاجة إلى فحوصات إضافية أو مكملات الفيتامينات أو مكملات الحديد. لا ترفض عروض المساعدة في العمل أو في المنزل. تناول الطعام بانتظام وبشكل صحي، وتناول الطعام بشكل متكرر تأوه ولا تفقد النوم. إن الشعور بالتعب لا يؤذيك أو يؤذي طفلك، ولكنه قد يجعل حياتك صعبة في البيئات التي لم تعلني فيها عن حملك بعد.
الغثيان والقيء
إنها إحدى الشكاوى الأكثر شيوعًا. في بعض الأحيان يكون مجرد غثيان، وأحيانا يكون مصحوبا بالقيء. في الأسابيع الـ 12 الأولى، يعاني ما يقرب من نصف النساء الحوامل من القيء وأكثر من 80٪ منهن يعانين من الغثيان. يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. في بعض الأحيان يستمر طوال اليوم. زيادة الوزن في الأشهر الثلاثة الأولى ليست ضرورية لنمو الطفل. لذلك، فهو لا يؤذي طفلك. وغالبًا ما يعتمد ذلك على التغيرات الهرمونية في الأسابيع الـ 12 الأولى. 16-20. يمر بين الأسابيع. وقد يستمر بعد الأسبوع العشرين لدى واحدة من كل عشر نساء حوامل. قد يتطلب الشكل الشديد جدًا (القيء المفرط الحملي) العلاج أو حتى دخول المستشفى.
هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتك بشكاوى الغثيان والقيء أثناء الحمل:
• وجود تاريخ من الغثيان والقيء في الحمل. الحمل السابق
• وجود تاريخ عائلي من الغثيان والقيء أثناء الحمل
• وجود تاريخ من دوار الحركة
• وجود تاريخ عائلي من الغثيان أثناء استخدام الحبوب التي تحتوي على هرمون الاستروجين
• السمنة (مؤشر كتلة الجسم≥30 )
• التوتر
• الحمل المتعدد
• الحمل الأول
أولاً، قم بزيادة كمية الوجبات وتناول كميات أقل ولكن بشكل متكرر. يفضل تناول الأطعمة الجافة والصلبة والغنية بالكربوهيدرات (الخبز والبسكويت والأرز والمعكرونة الخالية من الدهون والبطاطس المسلوقة). الابتعاد عن الأطعمة الدهنية. وبما أن رائحة الأطعمة الساخنة أكثر، فمن المنطقي تفضيل الأطعمة الباردة، لأن الرائحة تحفز الغثيان أيضًا. تناول الأطعمة النيئة، مثل السلطة أو الفاكهة، على معدة فارغة. شرب الماء على معدة ممتلئة وشيئاً فشيئاً. كما لا ينصح بتناول المشروبات السكرية لأنها تسبب الغثيان. لا تنسي الراحة لأن التعب يزيد من حدة الغثيان. تأكد من العثور على شيء لتفعله. التركيز فقط على الغثيان والقيء لن يساعدك. إذا كان بإمكانك الحصول على المساعدة، فاطلب من شخص آخر أن يقوم بالطهي خلال هذا الوقت حتى تتمكن من الابتعاد عن الرائحة. لا ترتدي الملابس التي تضيق بطنك. احرصي على ارتداء الملابس الفضفاضة والمريحة. إذا لم ينجح ذلك، يوصى بتناول فيتامين ب6 25 ملجم 3 مرات يوميًا. إذا أصبحت غير قادر على تناول أي طعام عن طريق الفم، فأنت بحاجة إلى دخول المستشفى وتلقي العلاج عن طريق الوريد.
الحالات التي يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك هي كما يلي:
• إذا بولك غامق جدًا أو 8 إذا لم تتبول لأكثر من ساعة
• إذا حدثت حمى ≥38 درجة مئوية
• إذا حدث قيء دموي
الشعور بالحرارة
ترتفع درجة حرارة الجسم خلال فترة الحمل درجة واحدة مقارنة بالمعدل الطبيعي. تلعب كل من الهرمونات وزيادة تدفق الدم إلى الجلد نتيجة لعملية التمثيل الغذائي المتسارع دورًا في ذلك. ولهذا السبب تفقد المزيد من الماء من خلال التعرق. للاسترخاء، ارتدي ملابس مريحة مصنوعة من مواد ذات ملمس طبيعي أكثر. كلاهما يمتص المزيد من العرق ويسمح للجلد بالتنفس. خفض درجة حرارة الغرفة. الاستحمام بشكل متكرر.
كثرة التبول
وهو أحد أعراض الحمل المبكر. وقد يستمر طوال فترة الحمل. يعتمد ذلك على ضغط الرحم المتنامي على المثانة. ومع اقتراب نهاية الحمل، يعد الضغط على الجزء الرئيسي للطفل، والذي غالبًا ما يكون الرأس، أحد العوامل.
ماذا يمكنك أن تفعل؟ حاول ألا تشرب أي شيء في وقت متأخر من الليل إذا كان ذلك يجعلك تستيقظ ليلاً. في بعض الأحيان لا تستطيع النساء الحوامل إفراغ المثانة بالكامل في المرحاض. في الآونة الأخيرة، عندما تجلس على المرحاض، يمكنك إفراغ المثانة بالكامل عن طريق التحرك للأمام والخلف.
متى يجب أن تحصل على المساعدة؟ إذا كان هناك حرقان أثناء التبول، أو وجود دم في البول، أو الشعور بالتبول بعد التبول مباشرة، فقد يكون هناك عدوى. قلل من كثافة البول عن طريق شرب الكثير من الماء وأخبر طبيبك.
الإمساك
يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية بسبب الحمل أيضًا الإمساك في المراحل المبكرة. فترة. كإجراء وقائي، تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل القمح الكامل والفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس. زيادة الدورة الدموية مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. اشرب الكثير من الماء. أدوية الحديد يمكن أن تسبب الإمساك أيضًا. ومع ذلك، فإن مكملات الحديد ضرورية أثناء الحمل. نظرًا لوجود العديد من البدائل في السوق، يمكنك تجربة التبديل إلى دواء حديد آخر.
الفصل الثاني
آلام الظهر
الأسباب:
-
مع نمو الرحم، يزداد القوس القطني من أجل الحفاظ على توازن مركز ثقل الجسم.
-
الأربطة التي تربط عظام الحوض معًا والعمود الفقري. الاسترخاء
-
تشنج العضلات المحيطة بالعمود الفقري �
كإجراء احترازي، إليك الأشياء التي يجب أن تتذكرها كل يوم:
• لا ترفع أشياء ثقيلة
• قم بثني ركبتيك عند التقاط شيء ما من الأرض، ويجب أن يكون ظهرك مستقيماً
• قم بحركة الدوران بساقيك، وليس عمودك الفقري
• ارتدي أحذية بدون كعب حتى يتسنى لك يتم توزيع الوزن بالتساوي عند الوقوف على الأرض
• حاول أن تبقي قدميك مرتفعتين أثناء الجلوس، وادعمهما تحتها. خذها
• إذا كنت بحاجة إلى حمل الأغراض، قم بتقسيمها إلى اثنان وحمله على الجانبين
• يجب أن يكون ظهرك مستقيماً ومسنداً من الخلف أثناء الجلوس
• تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة، خاصة مؤخراً
إذا كانت مرتبة سريرك صلبة، فسوف تعاني من آلام أقل في الظهر. التمارين التي تقوي عضلات البطن ستكون مفيدة أيضًا لآلام الظهر. اتخذ وضعية الصندوق على يديك وركبتيك. يجب أن تكون ركبتيك تحت وركيك، ويجب أن تكون يديك تحت كتفيك، ويجب أن تكون أصابعك ممتدة للأمام، ويجب أن يكون ظهرك مستقيمًا وموازيًا للأرض. اسحب عضلات بطنك إلى الداخل وارفع ظهرك نحو السقف، مع ترك رأسك مسترخيًا للأمام بينما يتراخى جذعك. ابق هكذا لمدة 3-5 ثواني ثم عد إلى الموضع الأول. لا ينبغي أن يكون ظهرك خاملاً أبدًا، بل يجب أن يعود دائمًا إلى وضع مستقيم. كرر هذه الحركة 10 مرات، مع رفع ظهرك بشكل إيقاعي إلى أعلى مستوى ممكن في كل مرة. والأكثر الموصى بها هي التمارين المائية والسباحة على الظهر. كما أن التدليك مفيد.
تشنج في الساقين
وهو انقباض مفاجئ وحاد ومؤلم. وغالبًا ما يتم رؤيته في عضلات الركبة أو القدمين. يحدث هذا غالبًا في الليل وحتى يوقظك من النوم. ولم يتم تحديد السبب بشكل كامل. يُنصح بممارسة التمارين اللطيفة والمنتظمة، وخاصة تمارين الكاحل والساق، لمنع التشنجات. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية ومنع التشنجات. يمكنك القيام بالتمرين التالي: مد وتمديد قدميك 30 مرة، وأدر قدميك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة 8 مرات.
الثلث الثالث
حرقة المعدة <
يعتمد ذلك على أسباب مختلفة:
-
بطء إفراغ المعدة
-
التأثير الهرموني ( البروجسترون، الموتيلين)
-
الضغط الميكانيكي على المعدة بسبب نمو الرحم
-
انخفاض قوة العضلات في الجزء السفلي نهاية المريء
في كل فترة من فترات الحمل يمكن ان تتطور. وغالبًا ما يتطور بعد الأسبوع السابع والعشرين. وقد يتطور في وقت مبكر لدى أولئك الذين عانوا من مشاكل في المعدة من قبل. ويزداد خطر التكرار لدى أولئك الذين لديهم هذه الشكوى في حمل سابق. وينعكس الإحساس بالحرقان أيضًا في القفص الصدري. تسبب حرقة المعدة أيضًا انتفاخ البطن وعسر الهضم والغثيان والقيء. يمكنك اتخاذ الاحتياطات اللازمة فيما يتعلق بعادات الأكل وتغيير نمط الحياة. تناول طعام صحي. اجعل الوجبات أكثر تواترا، ولكن أصغر. تناول الطعام في وضع مستقيم. تناول الطعام على الأقل 3 ساعات قبل الذهاب إلى السرير ليلاً. الابتعاد عن الأطعمة الدهنية. الابتعاد عن التدخين والكحول. هناك أيضًا خيارات دوائية (مضادات الحموضة، مثبطات مضخة البروتون: رانيتيدين، أوميبرازول) التي يمكنك استخدامها بأمان أثناء الحمل.
الدوال
تضخم الأوردة تسمى "الدوالي". هو الأكثر شيوعا في عروق الساق. وقد يحدث أيضًا في منطقة الأعضاء التناسلية الخارجية. وغالبا ما يتراجعون بعد الولادة. تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن، لا تجلس مع وضع ساقيك متقاطعتين، تجنب اكتساب الكثير من الوزن، حاول الجلوس مع رفع ساقيك قدر الإمكان، ارتداء الجوارب الضاغطة، حافظ على ساقيك مرفوعتين عند الاستلقاء، حاول تنشيط الدورة الدموية مع المشي والسباحة وحركات القدم.
البواسير
تسمى الأوردة التي تتوسع حول الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة وفتحة الشرج بـ "البواسير". . وهو أكثر شيوعًا عند النساء الحوامل لأن الأوردة تميل إلى أن تصبح أكثر مرونة بسبب تأثير الهرمونات. أنها تسبب شكاوى من كتلة واضحة، والحكة، والألم، والحنان، والنزيف، والألم وعدم الراحة أثناء التغوط، والبراز الدموي والإفرازات اللاحقة. وغالبًا ما تتراجع بعد الولادة.
يمكن أن يسبب الإمساك البواسير. يمكنك التراجع ومنع البواسير من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي. تناول القمح الكامل والفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. اشرب الكثير من الماء. بهذه الطريقة يمكنك منع الإمساك. لا تقف لفترات طويلة من الزمن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتنشيط الدورة الدموية. إذا كان هناك ألم، يمكنك وضع قطعة قماش ملفوفة في الثلج. إذا شعروا بالألم، يمكنك دفعهم للخلف بلطف باستخدام هلام التشحيم. حاول ألا تجهد كثيرًا. تنظيف فتحة الشرج بمناديل مبللة. تنظيف فتحة الشرج بلمسات لطيفة، وليس بحركات الفرك. يمكن استخدام الكريمات لتخفيف الألم والالتهابات حول فتحة الشرج.
سيان الكاحل والقدم والأصابع
قراءة: 0
