"إذا لم نكن متعبين بعد كل ما حدث" اضطراب الوسواس القهري اضطراب الوسواس القهري

هل سبق لك أن كنت مسجونا ومقيدا في حياتك بأفكار متكررة ومستمرة، ودوافع تجعلك تدرك وجودها رغم أنك لا تريدها، صور، صور، صور ذهنية يصعب عليها أن تختفي من عينيك أم أنك أصبحت عبداً لتصرفاتك اللاإرادية؟، أم أنك قضيت معظم اليوم أو حتى اليوم كله؟ماذا لو كانت هذه التصرفات خطيرة لدرجة أنها تضيع الكثير من الوقت، وتفسد العلاقات، وتؤثر على نوعية وطبيعة العلاقات؟ إنتاجية حياتك؟أثناء تقييم "لا أستطيع التوقف عن التفكير في الأمر"؛ ومن ناحية أخرى، فإن عملية التعرض للأرق والضيق الشديد كحالات عاطفية يمكن أن تدفعك إلى الهوس، وبما أن الأرق والضيق الشديد هي حالات عاطفية لا يريدها العقل، فإن الشخص يشعر بالحاجة إلى أداء الأعمال الروتينية على الفور من خلال سردها. - القيام بأنشطة عقلية وسلوكية متكررة من أجل التخلص من هذه الحالة. نمط الهوس والإكراه يعزز حالة من المسؤولية المفرطة لدى الشخص. يتصرف هؤلاء الأشخاص من خلال الشعور بالمسؤولية عن أي فكرة يفكرون بها. ويعتقدون أنهم مسؤولون لأنهم يفكرون في الكارثة التي قد تحدث لهم في المستقبل القريب نتيجة هذه المسؤولية إذا لم يتخذوا الإجراءات التي تقضي فوراً على المسؤولية التي يجلبها الفكر. بمعنى آخر، فهي في مركز الأفكار مثل "إذا كان لي تأثير على النتيجة، فأنا بالطبع مسؤول عن هذه النتيجة"، و"إذا لم أتمكن من منع الكارثة التي ستحدث لنا، أو إذا لم أتمكن من منع الكارثة التي ستحدث لنا، أو إذا فلا تجتهدوا في منعه، فإنه مثل الإضرار". قد يفكر بعض الأشخاص بهذه الطريقة، وربما تلاحظ اقتصاديين أو رجال أعمال ناجحين للغاية يفكرون بهذه الطريقة. إن اتخاذ جميع أنواع الاحتياطات والتصرف بحذر يمكن أن يحقق النجاح لهؤلاء الأشخاص. القلق الذي تشعر به خلال هذه العملية أمر طبيعي. ومع ذلك، "إذا لم أغسل يدي 4 مرات، فلن يختفي الأوساخ من يدي؛ بل سأغسلهما". مشاعر مثل "إذا لم أقفز 5 مرات، فلن أنجح في هذه الدورة، وإذا أخفيت السكاكين في المنزل، فلن أؤذي أطفالي"، وما إلى ذلك. وعندما يبدأ أداء مختلف السلوكيات المحايدة للتخلص من الانزعاج، تبدأ أعراض المرض في الظهور. عند هذه النقطة، يكون لدى الفرد خطر بنسبة 1 في المليون؛ يرى ذلك بنسبة 100% ويتصرف كما لو أن هذا الشيء سيحدث ويظل في هذا الشعور. في بعض الحالات، قد يسبب الصراع بين الأفكار غير المرغوب فيها والأفكار المتعارضة الشك. ومثال على ذلك أن الأم التي تبدي اهتماماً وحباً زائداً لطفلها يشك في أنها ستؤذي طفلها.

"إذا أخبرتك أن فرامل هذه السيارة معطلة، إذا كنت تقود السيارة" "سوف تتعرض لحادث لا محالة" هل ستركب تلك السيارة؟ أو ماذا ستفعل إذا حاولت إجبارك على ركوب تلك السيارة؟

إن القدرة على التفاعل مع فكرة ما باعتبارها مجرد فكرة أمر مهم جدًا للصحة العقلية. اتخاذ الاحتياطات اللازمة كما لو كانت أفكارك، التي تعتبرها ذات قيمة كبيرة ومهمة للغاية وحساسة للغاية، "حقيقية"؛ في بعض الأحيان قد يتسبب ذلك في اعتمادك على الأشخاص وفي بعض الأحيان قد يتسبب في عدم قدرتك على الذهاب إلى ما هو أبعد من منزلك. هنا، إعطاء أهمية للأفكار "تلك" وفقًا ل"مكانها"، والقدرة على التدخل إلى الحد الأدنى في المخاطر التي تسببها الأفكار "تلك"، وعدم اتخاذ احتياطات شديدة تجاه الأفكار "تلك" سيساعد أيضًا في تقليل القلق.

قادم منك

تعابير الهوس الشائعة:

• إذا ذهبت إلى السوق، سأذهب تصاب بالأوساخ أو الجراثيم.

• إذا كان لدي سكاكين وأدوات تقطيع أخرى في منزلي، فسوف أؤذي أطفالي وعائلتي بها.

• عدم قبول المشاريع التي يمنحني مكان العمل تنفيذها فأنا أكذب، ماذا لو أخذت المشروع وأخطأت.

• لا ألمس مقابض الأبواب أو الحيوانات؛ أنا لا أصافح الناس أبداً، فهم مصدر للتلوث. لقد أخطأت بالتأكيد (تركته مفتوحًا، ولم أغلقه، ولم تقفله أنت)

• أثناء الصلاة تأتيني "خواطر لعنة الله" ذهني.

التعبيرات القهرية الشائعة

• إذا خطرت ببالي فكرة أن ابنتي ستتعرض لحادث سيارة، يجب أن أقرأ على الفور دعاء الحادث 5 مرات، وإلا ستتعرض ابنتي لحادث.

• شيء أجنبي إذا لمست المنزل يجب أن أغسل يدي حتى يتهيج جلدي

• أتحقق بشكل متكرر مما إذا كانت الأبواب مغلقة في كل مرة أخرج فيها من المنزل

• أخبار سيئة يجب أن أطرق على السبورة عندما أسمعها.

• أنا أمين مكتبة، إذا لم أضع الكتب على السبورة الرفوف بترتيب معين، من الكبير إلى الصغير، من السميك إلى الرفيع، أشعر بعدم الارتياح، فهو يؤثر على جزء كبير من عملي اليومي، وعلى هذا المعدل، يؤثر على جزء كبير من عملي اليومي، سيتم إنهاء وظيفتي. >

  إذا لم أقل "حظا سعيدا" 4 مرات عند إرسال طفلي إلى المدرسة في الصباح، فسوف يحدث له شيء سيء.

الوسواس القهري خصائص الشخصية

• يفكرون بشكل مفرط في السيطرة على الأمور، ولهذا السبب يظهرون سلوكًا حساسًا ومعياريًا للغاية. إنهم يشعرون بالغضب والقلق في المواقف التي لا يستطيعون السيطرة عليها.

• الشكليات المفرطة والعناد قد يسببان صعوبات في التواصل.

• يرتكبون أخطاء في كل من في أنفسهم وفي الآخرين، ولا يتحملون ذلك.

• إنهم صارمون وعنيدون وبخلون في حياتهم الاجتماعية.

• يمكن أن يسبب عدم اليقين أكبر المخاوف.

طرق العلاج

على الرغم من أن العوامل البيولوجية تكون أكثر وضوحًا عند النظر في أسباب الوسواس القهري، إلا أن الأساليب السلوكية وكذلك الأساليب الدوائية ضرورية في علاجها. يتم تحديد ما إذا كان سيتم استخدام العلاج الدوائي أو العلاج السلوكي أو الطريقة المشتركة في خيارات العلاج وتطبيقها وفقًا لخصائص العميل. بالإضافة إلى ذلك، اعتمادًا على مسار الاضطراب، قد يطلب الأخصائي الدعم من طرق مثل العلاجات المعرفية، والعلاج الإنساني، والعلاجات النفسية القائمة على التحليل النفسي، والعلاج بالصدمات الكهربائية.

ما أتوقع منك أن تفكر فيه: "ألم يحن الوقت لتتحرر من سجنك الداخلي؟"

 

_{قراءة: 0}