كيف نتخلص من قلقنا؟

كيف يمكننا التخلص من قلقنا؟

لا يمكننا التخلص منه!

أو بالأحرى، لا ينبغي لنا أن نتخلص منه تخلص منه!

لأن القلق ليس شيئاً يجب التخلص منه، بل هو فرح وسرور، وهو شعور يجب الشعور به، مثل الحزن أو الندم أو خيبة الأمل أو الغيرة. وربما يكون أكثر أهمية من الآخرين لأنه يمتلك القدرة على إبقائنا على قيد الحياة. كيف؟ دعونا نفكر في الأمر، لنفترض أنه تم اختراع منتج متطور (هذا غير ممكن) وأزال شعورنا بالقلق. ما الذي تعتقد أنه سيحدث؟

• قد يتم دهسنا بواسطة سيارة من خلال عدم النظر إلى اليسار أو اليمين أثناء عبور الشارع.
• من خلال عدم الإمساك بيد طفلنا أثناء ذلك أثناء السير على الطريق، قد نتسبب في الأذى لطفلنا
• سيارتنا أو قد ندعو اللصوص بعدم قفل باب منزلنا.
• قد نتسبب في نشوب حريق بعدم فصل المكواة.

الأمثلة تتعدد، والشعور الذي يحمينا من كل الأخطار المشابهة هو شعور "القلق". نحن نقلق ونتخذ الاحتياطات اللازمة لمنع حدوث أي شيء لنا. الاحتياطات التي نتخذها تضمن بقاءنا نحن أو أحبائنا على قيد الحياة. بالإضافة إلى ذلك، يزيد القلق من حافزنا. فهو يبقينا في حالة تأهب للاستعداد للامتحانات التي نحتاج إلى الدراسة لها والمشاريع التي نحتاج إلى إنهائها.

ما أقوله هو أنه يجب علينا أن ندرك قلقنا، ونحبه، وألا نتجنب الشعور به. هو - هي. دعونا نحاول ألا نتخلص منها، بل أن نشكرها على إبقائنا على قيد الحياة وزيادة دوافعنا.

ملاحظة: اضطرابات القلق هي مشاكل خطيرة تتعلق بالصحة العقلية ويجب طلب الدعم، هناك حل عند الدعم تم استلامه. والقلق المذكور هنا هو قلق صحي لم يصل إلى مستوى الاضطراب.

_{قراءة: 0}