هل أنت شخص حساس؟ هل تعرف أشخاصًا تعتقد أنهم حساسون؟إن فرط الحساسية هو حالة من ردود الفعل الجسدية والعقلية والعاطفية الحادة تجاه المحفزات الخارجية (الاجتماعية والبيئية) و/أو الداخلية (الشخصية). بغض النظر عن سمات الشخصية، فإن فرط الحساسية عبارة عن سلسلة من ردود الفعل التي تؤثر على نوعية حياة الشخص، على الرغم من أن هناك العديد من الجوانب الإيجابية لكونك حساسًا (كونك مستمعًا جيدًا، والمصادقة، وتحسين التعاطف، والحدس، وفهم رغبات واحتياجات الآخرين بشكل أفضل). الخ)، فالحساسية المفرطة هي سلسلة من ردود الفعل التي تؤثر على نوعية حياة الإنسان، فالحساسية والحساسية تؤثر سلباً على صحة الإنسان وسعادته ونجاحه. المعتقدات الذاتية الداخلية تسبب علاقات غير صحية ومعقدة.
من أجل النظر إلى مدى حساسية الشخص، في منطقة معيشة الشخص؛ ومن الضروري تقييم حساسيته تجاه نفسه، وحساسيته تجاه الآخرين، وحساسيته لبيئته.
أي من المواقف التالية التي واجهتها وكم مرة؟
1 .التعرض لتأثير الأفكار والمشاعر السلبية
2.التعرض لبعض الأعراض الجسدية بشكل متكرر عند حدوث شيء غير سار على مدار اليوم (شكاوى جسدية، إجهاد، صداع، تشنجات)،
3.الزيادة أو النقصان المفرط في الشهية،
4. اضطراب عادات النوم (النوم كثيرًا، النوم قليلًا جدًا أو عدم القدرة على النوم)،
5.التوتر والقلق المزاج
6.الميل إلى "فقدان الذات" وفقدان السيطرة إذا لم يتم تلبية التوقعات،
7.الخوف من الرفض حتى في المواقف الصغيرة،
8.مقارنة السيناريوهات مع أشخاص آخرين (المجالات الجسدية والعلائقية والاجتماعية والتجارية والمالية وغيرها) ومن ثم تجربة الشعور بالتعاسة،
8.p>
9. الشعور بالغضب الشديد والغضب الشديد الاستياء في مواجهة الظلم أو المواقف المؤلمة للغاية في الحياة أو المجتمع،
10.التفكير المفرط فيما يعتقده الآخرون عن نفسه ومساحة معيشته الخاصة،
11. لا تفعل ذلك تخلص من جسورك تمامًا في مواجهة المشكلات الصغيرة مع الناس،
12. يقنعون أنفسهم بأنهم أقوياء جدًا من خلال إتقان إخفاء المشاعر السلبية،
13. الاعتقاد بأنهم كانوا كذلك يتألم في كل مرحلة من مراحل الحياة،
>
14. الشعور بالغربة في المجتمع، وعدم الظهور في المجموعة.
قد يعاني الأشخاص المصابون بفرط الحساسية من بعض الأعراض المذكورة أعلاه بشكل حاد، بينما قد يعاني البعض الآخر من أعراض أكثر اعتدالًا.
إن طريقة إدارة فرط الحساسية هي: وهو تفعيل أنظمة ضبط النفس عند الشعور بمشاعر شديدة وتفعيل أنظمة ضبط النفس من أجل تقوية المناعة العاطفية. الأشخاص الذين يعتقدون أن هذه الأنظمة لا تعمل بشكل صحيح وأن نوعية حياتهم تتدهور بسبب هذا الوضع يجب أن يحصلوا على دعم نفسي متخصص. يحتاج الأشخاص الذين يعيشون ويعملون مع أشخاص شديدي الحساسية إلى تعلم مهارات التواصل الفعال من أجل تطوير علاقات إيجابية وبناءة.
قراءة: 0
