ربما واجه الكثير منكم كلمة قلق في محادثة مع صديق أو ربما تعرضوا لشخص يعاني من القلق في مرحلة ما من حياتك. القلق هو المفهوم الذي نعرّفه بأنه القلق بين الجمهور. القلق هو أحد المشاعر العديدة، تمامًا مثل السعادة والحزن والغضب والخوف والقلق هو رد فعل طبيعي جدًا. تخيل أنك تعبر الشارع وتصل سيارة فجأة. في تلك اللحظة، نحاول فجأة الهروب كرد فعل دون تفكير. الخوف هو عاطفة حيوية متأصلة في الطبيعة البشرية. يتم تفعيله تلقائيًا عندما نواجه خطرًا. هذه هي استجابة الدماغ للقتال أو الهروب والتي تعمل كنظام إنذار وتسمح لنا باتخاذ الاحتياطات اللازمة وحماية أنفسنا في أوقات الخطر الذي يهدد الأمن أو من المحتمل أن يهدده. القلق هو حالة من التفكير والشعور والتصرف كما لو كان هناك خطر، حتى لو كان الوضع الذي يخلق الخوف غير موجود. بمعنى آخر، أثناء محاولتنا عبور الشارع، حتى لو لم تصل السيارة فجأة، نصبح خائفين ونشعر بالقلق من خلال التفكير في أنها ستأتي وتنشط نظام الإنذار في دماغنا. القلق هو عاطفة ضرورية لاستمرار حياة الإنسان، ولكن تجربة هذه العاطفة، وهي صحية إلى حد معين وتحدث من أجل مواجهة الأحداث السلبية، بشكل مكثف ولفترة طويلة، بعد نقطة معينة تبدأ في التأثير سلبا حياة الفرد وأنشطته وحياته الاجتماعية وعلاقاته الشخصية.
إذا كان هناك شخص من حولك يتحدث باستمرار عن المخاطر المحتملة، ويعبر عن أفكاره ومشاعره السلبية، ويريد باستمرار فحصك للتأكد أنت آمن، أنت مع شخص قلق. قد يكون التعامل مع هذا الموقف أمرًا صعبًا للغاية. يمكن للأشخاص القلقين أن يكونوا متفاعلين للغاية، ويتحدثون دون تفكير، ولا يمكنهم وضع خطط طويلة المدى. قد يتصرفون بشكل غير متوازن في بعض الأحيان ويتحدونك بأفكار غير عقلانية.
إذا كنت تعيش مع شخص لديه مستوى قلق أعلى من الحد الطبيعي، فبادئ ذي بدء، تجنب استخدام عبارات مثل "اهدأ، لا تقلق بشأن ذلك، لا تهتم" عندما يكون الشخص الآخر قلقًا. وتشتد حدة الأفكار السلبية. لأنه سيجعله يعتقد أنه غير مفهوم ولن ينجح الأمر. بدلًا من ذلك، حاولي التحدث عن المشكلة التي تسبب له القلق وطرح الأسئلة التي تجعله يبدو واقعيًا. يتعقب. يمكن أن يكون فهمك منقذك عندما يصبح هذا الوضع لا يطاق. القلق هو شعور محبط للغاية. إذا أظهرت موقفًا سلبيًا بينما كان الشخص الآخر غارقًا في هذه المشاعر، فسيصبح الوضع أسوأ. في مثل هذه الأوقات، تذكر الشخص الحقيقي الذي يقف وراء قلق الشخص الآخر. ركز على اللحظات التي لا يعاني فيها شريكك أو والدتك أو صديقك من القلق. أنا متأكد من أنك ستتمكن من رؤية الجوانب الإيجابية في شخصيته التي تعجبك. من ناحية أخرى، عندما يحاول الشخص الآخر تقليل قلقه، حاول أن ترى وتقدر جهوده، حتى ولو قليلاً. تذكر أنه يحاول أيضًا التعامل مع هذا الموقف. إن العبارات الداعمة التي تشير إلى أنه أفضل ستسهل عليه التعامل مع قلقه. يمكن أن يكون القلق مستمرًا جدًا وقد يتطور الشخص ببطء شديد. حاول التحلي بالصبر في مثل هذه المواقف. تذكر الشخص الذي تحبه.
إذا كنت مع شخص قلق لفترة طويلة، فقد تكون أيضًا مرشحًا للقلق. في بعض الحالات، يمكن أن يكون القلق معديًا. حاول أن تحمي نفسك من خلال إدراك القلق الذي تتعرض له.
أتمنى لك عامًا تقضيه بأمان وسلام، بعيدًا عن القلق. كل عام وأنتم بخير.
قراءة: 0
