جهاز المناعة هو آلية الدفاع الجسدي التي تحمي الجسم من الأمراض التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة الضارة المسببة للعدوى، ويعمل على تحييد تلك الكائنات الدقيقة برد فعل مناعي قوي في حالة إعادة التعرض لهذه العوامل. جهاز المناعة لدى الأطفال أضعف من جهاز البالغين والسبب الأول لذلك هو أن جهاز المناعة كسائر أجهزة الجسم لم يكتمل تطوره بعد. يتشكل مشروع الجهاز المناعي عن طريق حليب الثدي في العامين الأولين من الحياة. خلال هذه الفترة، يمكن للجسم تطوير دفاع ضد العوامل المعدية التي لم يتعرف عليها بعد، وذلك بفضل الأجسام المضادة التي يتلقاها من الأم. وفي فترات لاحقة، تبدأ خلايا الجهاز المناعي التي تسمى الغلوبولين المناعي في التطور. وتستمر هذه العملية حتى مرحلة المراهقة. في هذه الفترة، لكي تتطور خلايا الجهاز المناعي بشكل مناسب، يجب دعم الجسم بعوامل مهمة مثل التغذية وممارسة الرياضة والنوم المنتظم. للحصول على مناعة قوية لا بد من اتباع نظام غذائي مناسب ومتوازن ومتنوع يشمل كافة المجموعات الغذائية. والآن دعونا نأتي إلى اقتراحاتنا لزيادة جهاز المناعة: إطعام حليب الأم فقط لأول 6 أشهر وحليب الثدي حتى عمر السنتين لتقوية جهاز المناعة، والحصول على جميع اللقاحات منذ الولادة. إذا لم يتم تطعيم الأطفال، تصبح أجسامهم ضعيفة أمام الجراثيم التي يمكن أن تسبب المرض.
الأطفال المصابون بفقر الدم، ونقص الحديد، وحمض الفوليك، ونقص فيتامين ب12، ونقص فيتامين د، ونقص الزنك يسببون أمراضًا متكررة. لذلك يجب فحصه بشكل دوري إذا كان هناك نقص، وإذا كان هناك يجب علاجه.
لا تهمل الفحوصات الروتينية تحت مراقبة طبيبك.
- تناول الكركم والزنجبيل مع زبادي منزلي الصنع لأطفالنا
-الكفير الصديق للأمعاء مع الفاكهة المحلاة
-أطعمي طفلك الكيوي بدبس السكر. . كما يزيد فيتامين C من امتصاص معدن الحديد في الجسم. أما بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مشاكل نقص الحديد، فإن تناوله عن طريق دهن الدبس على الكيوي يزيد من امتصاص الحديد الموجود في الدبس، مما يمنح الأطفال ضعف المناعة. لأن فيتامين C ضروري لامتصاص الحديد الموجود في الدبس.
-متجر أوميغا 3 بالعسل ادعمي عقل طفلك ومناعته بالطعام، فالأسماك تحتوي على السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية جدًا. تناول السمك 2-3 أيام أسبوعياً سيزيد من تركيز الطفل في المدرسة وينعكس على نجاحه في الدروس، مع الحفاظ على جهازه المناعي في مستوى عالٍ.
-طهي وجبة الأم بدلاً من الوجبات السريعة
- يعمل البيض الغني بالفيتامينات A وD وE وB12 على تحسين نمو ذكاء الطفل، وفي حين أنه يدعم ويحمي بنية الدماغ، فإنه يساهم أيضًا بشكل كبير في نموهم الصحي بفضل البروتين عالي الجودة الذي يحتوي عليه.
قراءة: 0
