تغذية الطفولة وأهميتها

الطفولة; وهي الفترة التي يحدث فيها النمو والتطور الجسدي والمعرفي والاجتماعي، وتتطور العادات الغذائية.

إن صحة الأطفال وقدرتهم على أن يصبحوا فرداً سليماً تعتمد على نموهم في بيئة صحية، بدءاً من من الرحم. تغذية الطفل تبدأ في الرحم. كما أن تغذية الأم قبل الحمل مهمة أيضًا لصحة الطفل.

تختلف معدلات النمو والتطور لدى الأطفال في فترات مختلفة من حياتهم. ولذلك، فهم يحتاجون إلى كميات مختلفة من العناصر الغذائية والتنوع الغذائي.

إن الغرض الرئيسي من تغذية الطفل هو ضمان النمو والتطور الطبيعي والصحي للطفل. بالإضافة إلى توفير التغذية الكافية والمتوازنة خلال مرحلة الطفولة، من المهم أيضًا تطوير عادات الأكل الجيدة. وبهذه العادات، سيكون قادراً على الحفاظ على نظام غذائي متوازن في المستقبل. إن التثقيف الغذائي والصحي في سن مبكرة مهم في اكتساب عادات أكثر فعالية ودائمة.

العادات الغذائية السيئة لدى الأطفال يمكن أن تسبب مشاكل مثل الضعف، والسمنة، والأمراض المرتبطة بنقص الفيتامينات والمعادن، واضطرابات السلوك الغذائي. وتسوس الأسنان. وفي الوقت نفسه، قد يلاحظ انخفاض في القدرة المعرفية وانخفاض في النجاح المدرسي. إن التغذية غير الكافية وغير المتوازنة لا تؤثر فقط على النمو الجسدي بل أيضاً على الصحة العقلية للطفل.

التغذية في المراحل الأولى للأطفال (مرحلة الطفولة)؛ إنه ضروري جدًا للنمو والتطور. ومن المهم اكتساب عادات غذائية صحية أثناء اللعب وفي سن المدرسة وعيش حياة صحية في مرحلة البلوغ.

إن أساس السلوك في مرحلة البلوغ يعتمد على سنوات الطفولة. تؤثر العادات الغذائية المكتسبة في مرحلة الطفولة على الفترات اللاحقة من حياة الطفل وتشكل أساس المشاكل الصحية التي قد تنشأ في المستقبل. العادات الغذائية السيئة المكتسبة في مرحلة الطفولة يمكن أن تؤدي إلى تطور بعض الأمراض المزمنة مثل السمنة ومقاومة الأنسولين والسكري في السنوات اللاحقة.

المكان الذي يكتسب فيه الأطفال عاداتهم الغذائية؛ الأسرة والمدرسة والبيئة التي يعيشون فيها. ويتأثر الطفل بتغذية الأم والأب والأشخاص المحيطين به.

أن يكون لدى الأمهات والآباء المعرفة الكافية بالتغذية الصحية والمتوازنة؛ من المهم جدًا تزويد الأطفال بالأطعمة المناسبة ومساعدتهم على اكتساب العادات الغذائية الصحيحة. تشير الدراسات إلى أن أطفال الأسر التي تتمتع بعادات غذائية جيدة يظهرون أيضًا عادات غذائية جيدة. ولهذا السبب يجب على الوالدين أن يكونوا قدوة للطفل في مجال التغذية.

ممارسة الرياضة مهمة أيضًا لصحة الجسم والعظام، فضلاً عن التغذية الكافية والمتوازنة. يجب إعطاء الأطفال نشاطًا بدنيًا مناسبًا لأعمارهم. إن تعريف الأطفال بممارسة الرياضة في سن مبكرة سيسهل عليهم اكتساب عادة ممارسة الرياضة وإدراجها في حياتهم.

 

_{قراءة: 0}