عندما تسمع عن النجاح الذي حققه بعض الأشخاص والفرص التي أتيحت لهم، قد تتساءل: "لماذا هو وليس أنا؟" ماذا ينقصني؟ قد تبدأ الجمل بالتجول في عقلك مثل الكابوس. قد تسيطر هذه الأفكار المتجولة ببطء على عقلك لاحقًا. ولم يعد تفسير نجاحها يعتمد بشكل صارم على الشخص المعني! يتعلق الأمر بالحظ والفرص والفرص والأعمام. قد تصبح العلاقة المتوازنة غير متماثلة عندما يأتي النجاح. قد تبدأ في الاعتقاد سرًا أن محاورك يسبقك بخطوة أو بضع خطوات. وهو الآن "متفوق" عليك. وبسبب هذا المنظور، يصبح من المستحيل أن يعطي النجاح الحالي مشاعر ممتعة. إن الطريقة التي يقارن بها صوتك الناقد نفسك باستمرار بالآخرين هي أمر مؤلم. حتى أن هناك شفقة على الذات ولومًا للذات. إن صوتك الناقد والشعور الذي يأتي مع تأثير صوتك الناقد ليس تقديرًا ولا حسدًا. إنها حالة الرغبة في نجاح شخص آخر واختفاء نتائج نجاحه، حيث تشتد الغيرة. يشكل الحسد مشكلة بطريقتين.
عمى الألوان والتعاطفi
p>
إذا كان نجاح الآخرين مؤلمًا، فمن الطبيعي أن تقول: "لا أريد أن أرى نجاح الآخرين". هذه طريقة ساذجة "لحماية نفسك من الألم". إن حماية نفسك "فقط" بهذه الطريقة يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى فقدان البصر حيث "لم تعد ترى/يمكنك رؤية إنجازات الآخرين". الشخص الذي لا يعرف أنه مصاب بعمى الألوان يعتقد أن الآخرين يرون العالم بنفس الطريقة التي يراها. وعندما يقول الآخرون أنهم "سعداء" بإنجازاتك، لا يمكنك أن تصدق كلمات التقدير التي يقولونها. ولذلك، لن تتمكن من "السعادة" بنجاح الآخرين ولن تتمكن من الاستمتاع بـ "الكلمات الطيبة" التي تأتي إليك. إذا "أدرك" الشخص أنه مصاب بعمى الألوان، فيمكنه أن يفهم أن الآخرين يرون العالم بشكل مختلف. وربما يكون لديه فكرة عن كيفية رؤيتهم.
"لديك قلب؛ تذكر ذلك."
من السهل أن تعترف حتى لنفسك أنك تغار من نجاح الآخرين. إنه صعب جدًا. مثل كل المشاعر، الغيرة هي عاطفة إنسانية. قد يكون من الصعب أحيانًا رؤية جانبك الإنساني وقبوله. وعلى حد تعبير الشاعر الأنيق جاهد زريفوغلو: “لديك قلب؛ تذكر ذلك." عندما تواجه مشاعر لا تناسبك، سيكون من المفيد أن تتذكر جانبك "الإنساني" وأن تتذكر أن مشاعرك "إنسانية".
شكرًا لك.
ستكون في حلقة مفرغة حيث لا يمكنك أن تكون "سعيدًا" بنجاح الآخرين ولا يمكنك تجربة المتعة من "الكلمات الطيبة" التي تأتي إليك. نحن نتحدث عن عملية تؤثر وتثير بعضها البعض. بادئ ذي بدء، السماح بالمجاملات والقدرة على قول "شكرًا" على هذه الكلمات اللطيفة وتقديم التهاني على نجاح الآخرين يمكن أن تكون الخطوات الأولى. ربما هي الأشياء التي قلتها بالفعل. ما الذي قد يمنعك من أن تكون "سعيدًا" على الرغم من أنك تقول ذلك؟ قد يستمر صوتك الداخلي الناقد في التحدث، أحيانًا بصوت عالٍ وأحيانًا هامسًا.
أنا لا أتحدث عن إسكات صوتك الداخلي الناقد، ولكن ترياق عندما يبدأ صوتك الداخلي الناقد في التحدث، وسيكون من المفيد أيضًا أن تشكر نفسك وتقدم التهاني. على الرغم من أن قول "أنت الأفضل" بصوت عالٍ لقمع صوتك الداخلي الناقد قد يبدو ناجحًا في الوقت الحالي، إلا أنه على المدى الطويل، في حالة حدوث انتكاسة محتملة أو عندما ترى نجاح الآخرين، قد تفكر، "حسنًا ، كنت الأفضل؟" وهذا يعني أنك ستواجه استنتاج "أنا لست جيدًا"، والذي من الواضح أنه سيكون له آثار سلبية أعمق.
ما هو حدسي؟ هل يخبرني؟
"لماذا هو وليس أنا؟ ماذا ينقصني؟ الإجابات السلبية التي تؤمن بها عن نفسك (أنا غير مناسب، سيئ الحظ، فاشل، وما إلى ذلك) قد تكمن وراء أسئلتك. أولاً، تحديد هذه المعتقدات السلبية والمختلة سيكون نقطة البداية لحلها.
أنا لا أتحدث عن إسكات الصوت الداخلي الناقد. أنا أتحدث عن الاكتشاف والتعرف والتعلم. تفتح هذه الخطوات الباب أمام فرصة التدخل بصوتك الناقد. أتمنى أن تتمكن من الاستماع إلى نفسك بتعاطف...
قراءة: 0
