آلام الكوع

هناك أسباب متعددة لألم المرفق؛ الإفراط في الاستخدام، الحركات الصعبة والخاطئة، المهنة، الأنشطة الرياضية المختلفة (الجولف، التنس، الملاكمة…) هي بعض منها. يمكن أن تنتج اضطرابات المرفق عن عضلات الذراع وأوتار المرفق والعظام والجراب، ولكنها قد تتطور أيضًا بشكل ثانوي لمشاكل العظام الأخرى.

هناك أنواع مختلفة من اضطرابات المرفق؛ مثل التهاب اللقيمة الإنسية، والتهاب اللقيمة الوحشي، والتكلسات، وخلع المرفق، والكسور، والأربطة، والالتواء....

اضطرابات المرفق؛ يمكن تشخيصه بطرق مختلفة مثل التاريخ الطبي، الفحص البدني، الأشعة السينية، الأشعة المقطعية، التصوير بالرنين المغناطيسي، تخطيط كهربية العضل، خزعة من سائل الجراب. يقوم الطبيب باختيار المناسب لحالة المريض ومشكلته ويقدم العلاج الأمثل للمريض.

كما تتنوع علاجات مشاكل المرفق؛

*العلاج بالثلج

*علاجات الراحة

*تغييرات نمط الحياة

*العلاج الطبيعي

*حقن الستيرويد

*حشو الكوع

*تمارين آلام الكوع

*العلاجات الطبية بمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية

*الطرق الجراحية

هذه يتم اختيار العلاجات حسب المرض نفسه وشدته

هناك العديد من النقاط المهمة التي يجب مراعاتها أثناء أداء التمارين؛ بداية، قبل البدء بالتمرين، يجب فحص الطبيب، وتحديد المشكلة وتشخيصها، وتطبيق العلاج الذي يراه الطبيب مناسبًا للفترة الزمنية المطلوبة، كما يجب وضع خطة التمرين من قبل الطبيب. . يجب أن تكون التمارين لطيفة ويجب تجنب الحركات التي تجبر المرفق بشكل مفرط. لا ينبغي إجراء أي تمارين تمدد من شأنها أن تلحق الضرر بالعضلات وهياكل المرفق الأخرى. يجب استخدام التقنيات الرياضية المناسبة، ويجب إبقاء المعدات الرياضية في مواضع الإمساك الصحيحة، ويجب الحفاظ على التوتر عند المقدار المناسب، ويجب عدم تجاهل الإحماء والتمدد، ويجب استخدام المعدات المناسبة أثناء أداء حركات ورياضات معينة. من المهم أيضًا أخذ فترات راحة من المهام المتكررة. لأنه كما ذكرنا أعلاه فإن معظم مشاكل المرفق تحدث نتيجة للحركات المتكررة.

وقد أثبتت الدراسات الحالية فعالية أنواع التمارين المختلفة؛ تمارين غريبة الأطوار، تمارين متساوية القياس، تمارين التمدد الثابتة ... مثل. ومع ذلك، فإن معظم الشكاوى ويجب استشارة الطبيب لاختيار التمرين المناسب.

_{قراءة: 0}