أهمية الأكل كعائلة

يدعو العديد من الخبراء إلى أن تجتمع العائلات معًا في أوقات الوجبات وتناول الطعام معًا. وبالفعل، وبحسب الدراسات، فإن تناول أفراد الأسرة وجباتهم معاً على نفس الطاولة، له أهمية كبيرة، في اكتساب عادات غذائية صحية. هذا الوضع ليس له تأثير إيجابي فقط على عادات الأكل. إلا أنها تساهم أيضًا بشكل إيجابي في تنمية مهارات التواصل داخل الأسرة، وفي النمو الاجتماعي والعاطفي والحالة العقلية للأطفال الذين ينشأون في تلك الأسرة. يتغذى الأفراد على هذه الحالة من التواجد معًا. كما تتطور وتزدهر سلامة الأسرة ومشاعر الدعم والثقة... إن الحصول على مكان على الطاولة وكونك جزءًا من هذا الكل يزيد من ثقة الأطفال بأنفسهم. ومع الشعور بالوحدة والعمل الجماعي، فإنه يزيد أيضًا من الشعور بالمقاومة اللازمة للتغلب على الأوقات الصعبة. تؤدي الحالة الصحية من الثقة بالنفس إلى معتقدات إيجابية عن أنفسنا. بهذه الطريقة نشعر بالرضا، ويتشكل تصورنا لأنفسنا بطريقة إيجابية، ونرى أنفسنا كشخص يستحق احترام الآخرين. وبهذه الطريقة، يتم أيضًا تعزيز المرونة النفسية.

تناول الطعام كعائلة يعزز أيضًا مهارات التواصل. بفضل المشاركة التي تم إجراؤها على الطاولة، لوحظت زيادة في مهارات التواصل لدى الأطفال وتطور إيجابي. يتمتع الأطفال بفرصة التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بشكل مريح مع هذا الشعور بالوحدة والعمل الجماعي. كما سيزداد نجاح الطفل الذي يستطيع التعبير عن نفسه بطريقة صحية. بمعنى آخر، تناول الطعام مع طفلك لا يساهم فقط في النمو العاطفي لطفلك، بل يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على أدائه الأكاديمي.

ولهذا الموضوع مساهمات عديدة في صحتنا. ويشير إلى انخفاض خطر الإصابة بالسمنة بالإضافة إلى تعزيز العادات الغذائية الصحية مع الوجبة التي يتم تناولها مع العائلة. فهو يساهم في التطور الإيجابي لصورة الجسم، وخاصة في مرحلة المراهقة. الفرد الذي اعتاد على تناول الطعام مع العائلة يستهلك المزيد من الطعام الصحي والوجبات المطبوخة في المنزل. ينخفض ​​معدل تفضيل الفرد المستمر للمنتجات الغذائية السكرية و/أو الجاهزة. أنتج المتعة التي سوف تحصل عليها ولا تجمعها مع أشياء أخرى، وبهذه الطريقة تتسبب في انخفاض معدل الإصابة باضطرابات الأكل وتعاطي الكحول والمخدرات إلى جانب العادات الغذائية الصحية.

الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة الحياة اليومية مرتفعة للغاية. ومع ذلك، إذا اعتبرنا أن الوقت الجيد الذي يقضيه أفراد الأسرة معًا محدود للغاية في هذا التدفق السريع للحياة، فيمكننا أن نفهم أن أوقات الوجبات هي فرصة عظيمة لجميع أفراد الأسرة.

_{قراءة: 0}