أعتقد أن اهتمام الأم الأساسي بتغذية طفلها يبدأ لحظة اكتشافها أنها حامل، وأخشى أن يستمر هذا الاهتمام حتى آخر نفس للأم. هل سبق لك أن رأيت من حولك؟ تتساءل عمة تبلغ من العمر 80 عامًا عما إذا كان ابنها البالغ من العمر 60 عامًا يذهب إلى الفراش جائعًا أو شبعانًا في المساء.
نحن نعلم أن أطفالنا يحتاجون إلى نظام غذائي متوازن، وليس كمية كبيرة، لجسمهم. النظام الغذائي الصحي، وحتى السمنة أو اضطرابات الأكل، التي تحدث عندما نتناول كميات كبيرة من الطعام، هي مشاكل صحية يجب أن نتجنبها.
ولهذا السبب بالذات، دعونا نراجع الاقتراحات حول نوع المواقف الأبوية التي يمكننا اتخاذها التطوير من أجل التأكد من أن أطفالنا يتناولون وجبات متوازنة بسعادة تضمن نموهم البدني بالمستوى الأمثل، أو عدم تحويل الوجبات إلى كابوس بالنسبة لهم. .
حافظ على مواعيد تناول الطعام بانتظام. لتتحول أوقات وجباتنا إلى فترات من الوقت نجتمع فيها كعائلة حول نفس الطاولة، ونتحدث عن تطورات اليوم، ونضحك ونسأل عن أحوالنا. دعونا نتجنب إدانة الأطفال وتوبيخهم، وجرح مشاعرهم، وعدم إعطاء ردود أفعال مفرطة.
دعونا نتجنب تقديم ردود أفعال مبالغ فيها (مثل، "أنا لا أحب البروكلي، لا أحبه!!!" ) عندما يأتي طبق لا نحبه إلى المائدة. دعونا لا ننسى أن طفلنا الذي يسجلنا باستمرار سوف يقوم بنسخه أيضًا. وقد يكون من حقنا أن نتوقع منه مثل هذا السلوك، حتى لو استهلكنا كمية بسيطة بإجبار أنفسنا.
وعندما يرفض تناول الطعام الذي نريده أن يتناوله، فلا نقتصر على طلب آخر: ' إذا لم تأكل هذا، فلن نذهب إلى تلك النزهة التي تريدها بشدة!' من المناسب العقاب بهذه الطريقة. تمامًا كما أنه ليس من المناسب، فمن غير المناسب أيضًا إظهار طعام آخر كمكافأة: "إذا أكلت بعض الكراث، سأعطيك البطاطس المقلية"... >
إذا تناولت قضمة كبيرة من نوع ما على الطاولة، فلنحولها إلى فرصة ونقول كلمة مديح طيبة.
يمكن إنشاء طاولة تغذية صغيرة ومتكررة للطفل الذي يستهلك القليل جدًا في بداية الوجبة.
يريد الأطفال أن يشعروا بأن آرائهم موضع تقدير. هم ولهذا السبب يعود الأمر إلينا أن نجعله يعتقد أنه يأكل ما يريد من خلال تقديم الخيارات. "هل تريد أن تأكل السبانخ أو الكراث؟"
إذا كنت تعتقد أن طفلك يأكل قليلًا جدًا، فاحتفظ بمذكرة طعام، ولكن لمدة أسبوع فقط. في بعض الأحيان يمكنهم تناول القليل جدًا من الطعام في يوم واحد وتعويض ذلك في الأيام التالية.
إذا تمكنا من تعليم أطفالنا سلوكيات الأكل الإيجابية الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 6 سنوات، فيمكنهم أن يتحولوا إلى بالغين يمكنه تناول تغذية كافية ومتوازنة في المستقبل.
قراءة: 0
