مشاكلي أسوأ من مشاكل أي شخص آخر...
كل شيء يتداخل...
كل المشاكل تجدني...
هل لدى أحد نفس مشاكلي؟
من الصعب جدًا على أي شخص أن يفهمني ويساعدني...
إن الشفقة على النفس، كما كتبت أعلاه، هي التركيز باستمرار على السلبيات في حياة الفرد وتحمل المسؤولية. دور "الضحية المختارة". لماذا يشفق الناس على أنفسهم؟ هل هذا اختيار؟ في الواقع، إنه خيار. الأفكار السلبية التي تدخل عقلك فجأة قد لا تكون تحت سيطرتك أو سيطرتك؛ ولكن ما تفعله بعد ذلك هو تحت سيطرتك تماما. على سبيل المثال، قد تختار النهوض والقيام بشيء مفيد لك أو قمت به جيدًا من قبل. فبدلاً من اتخاذ الإجراءات والمضي قدمًا، فإن المبالغة في خطورة الوضع وعدم اتخاذ أي إجراء لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. مع الشفقة على الذات، قد لا تتمكن من مواجهة مخاوفك الحقيقية أو الهروب منها. وهذا قد يوفر عليك الوقت ويسبب لك تأجيل مسؤولياتك. ومن ناحية أخرى، ربما تلفت الانتباه إلى نفسك من خلال الشفقة على نفسك وقول "أنا موجود" "اعتني بي"...
توقف عن الألم على نفسك!!!
إنها مضيعة للوقت...
تؤدي إلى مزيد من المشاعر السلبية وبالتالي السلوك السلبي...
تمنعك من الاختيار الحر. ..
إنك تغفل عن الأشياء الجيدة...
فذلك يؤثر سلباً على علاقاتك وفي النهاية يجعل الأشخاص من حولك ينهكون...
عندما أدرك أن الشفقة على الذات قد دخلت حياتك، ابذل جهدًا للتخلص منها. عدم بذل أي جهد هو أسوأ شيء يمكنك القيام به. ابدأ بفعل ما فعلته عندما كان ذلك مفيدًا لك، ولا تستسلم، وكن نشيطًا.
حارب أفكارك وحاول استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. تجاهل التعليمات الذاتية السلبية مثل "لا أستطيع فعل ذلك" أو "أنا أستحق الأفضل". فكر في أن كل موقف يمكن أن يكون له جانب جيد وحاول العثور عليه.
شارك تجاربك مع من حولك.. سواء مر الآخرون بمواقف مشابهة، أو إذا فعلوا ذلك، اسأل كيف يتعاملون. إذا كان لديك طفل، راقبه أو راقب الأطفال الآخرين من حولك. لأن الأطفال ناجحون جدًا في رؤية الجانب الإيجابي للأحداث. عندما تسأل طفلاً كان والديه مطلقين عن أفضل ما في الأمر، فمن المحتمل أنك سمعته يقول: "أحصل على المزيد من الهدايا".
فكر فيما يمكنك قوله لقريبك الذي يتعامل مع مشكلة مماثلة وكيف يمكنك المساعدة. أنا متأكد من أنك ستقدم اقتراحات إيجابية، وليس سلبية. الآن أعط نفس الاقتراحات الإيجابية لنفسك. افعل ذلك حتى لو كنت لا تصدق ذلك، واطلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر. لأن الشخص الذي يعطي باستمرار إيحاءات سلبية لنفسه يصبح كما لو أنه دخل في التنويم المغناطيسي، وفي النهاية يشعر بمشاعر سلبية ويتصرف وفقًا لذلك. ابحث عن الأدلة التي يمكنك من خلالها تجاوز الوضع الحالي. خذ بعين الاعتبار، على سبيل المثال، إنجازاتك حتى الآن. أنك وقفت وكافحت مرارًا وتكرارًا، في كل مرة. ثق بنفسك، ولا تنس أبدًا أن الحياة صراع وهذا الصراع لن ينتهي أبدًا.
قراءة: 0
