"ما هو شعور الانتظار والتوقف، وماذا يحدث في جسمك وعقلك؟" بدأ مدربنا. سحر تلك اللحظة كان مجرد القدرة على التوقف. لاحظنا من لم يكتف بالتوقف والصعود إلى السطح. نحن نعلم أنه ليس من السهل أن نبقى مع أنفسنا. الجسد هو أقدم صديق لنا، وبينما أوقفنا جسدنا، حاولنا أن نبقى كما نحن في الواقع. كما نحن، تمامًا كما نحن، تمامًا هكذا... اسم ورشة العمل لدينا؛ تذوق الوعي بالرحمة الذاتية، كانت مدربتنا زينب سيلفيلي تشارميكلي. أريد أن أقضي عطلات نهاية الأسبوع في القيام بالأشياء التي أستمتع بها، دخلت قاعة الندوات وأنا متحمس لقراري صباح يوم السبت. أثناء انتظار مدربنا، كنت وحدي مع نفسي وأراقب المناطق المحيطة، وأتساءل عما يحدث. أين أنا؟ هل كنت هنا من قبل؟ أتساءل ما الذي كنا سنتحدث عنه حول التعاطف مع الذات؟ كان عدم اليقين في الانتظار مثيرًا هذه المرة!
"إذا تحدثت مع أصدقائك بالطريقة التي تتحدث بها مع نفسك، فلن يبقى لديك أصدقاء". وتابع مدربنا. فكر في صديق جيد، ماذا تقول له عندما يتألم؟ الآن فكر في نفسك، ماذا تقول لنفسك عندما تتألم؟ نحن نعامل أصدقائنا بتعاطف أكبر مما نعامل أنفسنا. فلماذا لا يمكننا أن نفعل هذا بأنفسنا؟ لماذا ننتقد أنفسنا بشدة؟ إذا لم نكن ندرك أننا نعاني، فلن نتمكن من الاستجابة لهذا الألم بالرحمة. عندما لا ندرك ذلك، فإننا نرى فشل عقود من الزمن عندما نقول لأنفسنا: "انظر، لم أستطع أن أفعل ذلك مرة أخرى، لماذا لم أستطع أن أفعل ذلك، لماذا لا أستطيع أن أفعل ذلك، لماذا حدث ذلك؟" بالنسبة لي، هذا يحدث لي دائمًا، لو أتيحت لي الفرصة"، وهذا يمنعنا من رؤية الحالة النقية لألمنا. إنه يخلق طبقات.
لهذا السبب؛
- إنها لحظة صعبة الآن، الجميع يعاني. المعاناة جزء من الحياة،
-كيف يمكنني دعم نفسي، ما الذي أحتاجه؟
نحن الآن نتعامل مع أنفسنا بالطريقة التي نريد أن يعامل بها الآخرون علاج لنا. دعونا نتصرف! دعونا لا ننسى أن نتوقف للحظة خلال اليوم ونسأل أنفسنا: "ماذا أحتاج؟" ليس فقط عندما نتألم أو في لحظات صعبة. عندما نطرح هذا السؤال، سنجلس في حياتنا ونصل إلى جانبنا الرحيم. نصبح أكثر مرونة، ومليئين بالحياة، وقادرين على تحطيم الجدران التي تعيق هويتنا ونصبح أفضل. إلى الأيام التي يمكننا فيها أن نعامل أنفسنا كما نعامل صديقًا بالحب،
قراءة: 0
