اضطراب القلق; إنها مشكلة في العديد من التشخيصات الفرعية مثل اضطراب القلق العام واضطراب الهلع والقلق الاجتماعي والرهاب المحدد. كل تشخيص له معاييره التشخيصية الخاصة. يجب فحصها بعناية والاعتراف بها من قبل أخصائي الصحة العقلية. من المحتمل جدًا أن يكون لدينا أحباء من حولنا يعانون من اضطرابات القلق. لذلك، سيكون من المفيد لنا الحصول على مزيد من المعلومات. لأن دعم أقاربهم وأحبائهم مهم للغاية لكل فرد.
''هل أنت قلق بشأن هذا؟ ما العيب في هذا؟''
الموقف الذي يبدو لك غير معقول قد يكون واقعيًا للغاية بالنسبة له وقد يسبب القلق في أي وقت. ولهذا السبب فإن أسلوب إصدار الأحكام قد يجعله يشعر بالسوء.
''هل تشعر بالذعر مرة أخرى؟ اهدأ الآن. إنك تبالغ.''
قد يكون من الصعب علينا أن نفهم المشاعر الواقعية التي يمر بها أحباؤنا خلال أوقات القلق. ومع ذلك، يجب علينا التعامل مع الموقف بتعاطف ومحاولة فهم الصعوبة التي يواجهها.
''لقد ألغيت خططنا مرة أخرى. أنت لا تريد قضاء الوقت معي.''
قد لا يتواصلون اجتماعيًا أو يؤجلون خططهم في اللحظة الأخيرة لتجنب لحظات القلق. لكن هذا لا يعني أنه لا يحبك أو لا يريد قضاء الوقت معك. ربما يظهرون سلوك التجنب لمجرد أنه من الصعب التعامل مع المشاعر الصعبة التي يواجهونها.
''تغضب على الفور. أنت متوتر للغاية، استرخي.''
قد لا يظهر القلق دائمًا على شكل نوبة. في بعض الأحيان يحدث مع الغضب والتهيج. لا تأخذ هذه المواقف على محمل شخصي لأن هذه مشاعر تحدث بسبب القلق.
''لقد أصبحت هادئًا للتو. أنت تفكر كثيرا. أنت تشعر بالملل.''
يمكن أن يجعلك اضطراب القلق تفكر كثيرًا في موضوع ما. ولذلك فمن الطبيعي أن يبقى الإنسان صامتاً ويفكر. ليست كل لحظة صمت تعني أنهم سيئون.
اضطراب القلق ليس نقصًا أو خطأً أو موقفًا غير قابل للحل. يمكن أن تكون عملية علاج مريحة للغاية بدعم من أحبائك ومساعدة الخبراء. فلا تيأس ولا تيأس، ولا تتردد في طلب المساعدة.
''أحيانًا قد تشعر بالتوتر والسوء، حتى لو كنت لا تعرف السبب. لن أجبرك على فعل أي شيء لا تريده، وسأكون بجانبك لتحقيق كل ما تريده. أنت ذو قيمة كبيرة بالنسبة لي بكل ما أنت عليه، تمامًا كما أنت، وأنا معك في كل موقف.''
قراءة: 0
