المزيد لأولئك الذين لا يكفيون

على الرغم من أنني أعمل بجد، إلا أنني أعتني بكل احتياجات طفلي. أنا بالتأكيد أساعدهم في واجباتهم المدرسية وواجباتهم المنزلية ودورات نهاية الأسبوع، وأقضي وقتًا معهم كل يوم. ألعب الألعاب لبضع ساعات. أخبرت زوجتي على وجه التحديد أنني أريد التعامل مع هذه الأمور بنفسي. لسوء الحظ، كنا نتجادل كثيرًا منذ فترة. أعتقد أنك لا تظهر لي الاحترام الذي أستحقه. كنت أضغط على الأطفال بشأن دروسهم. هدفي هو أن يكون لهم مستقبل أفضل. "لماذا يجب أن نقبل متوسط ​​النجاح في الدورة التدريبية بينما يمكننا أن نكون أفضل؟ وبينما كنت أحاول مواكبة كل هذا، أشعر بالتعب كل يوم تقريبًا. سيكون جميلاً لو كانت الأيام أطول من أربع وعشرين ساعة... وأيضاً هل يجب أن أقول إنني أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام، لكن هذا لا يسعدني أيضاً. أشعر بالتوتر المستمر وتحت الضغط. كتفي وظهري يؤلماني. أجد صعوبة في النوم ليلاً. وبينما أجد صعوبة في الاستسلام، كل ما أعرفه هو أن هناك فراغًا بداخلي لا يمكن ملؤه...

إذا كنت ممن يتعبون من الرغبة الدائمة في المزيد، ولكن لا أستطيع الاستسلام، هذا المقال يخبرنا قليلاً عنك. بينما تجعل حياتك صعبة للغاية، فإن إحدى النقاط التي تثيرك هي مخطط "المعايير العالية"...

ليس من الضروري أن تكون طفولتنا مثالية حتى نصبح بالغين يتكيفون جيدًا مع الحياة، لكننا نرى أن التأثيرات الإيجابية تظهر عندما تكون "جيدة بما فيه الكفاية". إن الإجابة على سؤال ما يحتاجه الطفل لنموه تكمن في الواقع في عدد من الاحتياجات العالمية التي يحتاج كل إنسان إلى تلبيتها. يحتاج الطفل أولاً إلى الشعور بالأمان والاستقلال واحترام الذات والتعبير عن الذات والحدود الواقعية والشعور بالارتباط مع الآخرين.

إذا تم استيفاء هذه العناصر، فإن نفسية الطفل تتقدم بشكل صحي. إذا كان مفقودا؛ تتطور المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف والتي تكونت نتيجة التأثير الضار لهذه الاحتياجات غير الملباة طوال الحياة. هذه هي معتقداتنا الأساسية عن أنفسنا والتي يصعب تغييرها. وهي أنماط تدمير ذاتي تبدأ في مرحلة الطفولة وتتكرر طوال الحياة. أحدها هو مخطط "المعايير العالية"...

الشعور الأساسي الذي يجعلك تشعر بهذا المخطط هو الضغط. بينما تريد تحقيق أهدافك، لا يمكنك الاستمتاع بالنجاح في كل مرة تصل فيها إلى هدف ما، وتخطط لأهداف جديدة. لذلك فإن المخطط هو التوتر والشعور مع الشعور بالضغط. كما أنه يجلب الاضطرابات. الأشياء التي تفعلها هي ما يجب أن يحدث لك، لا أكثر. تريد التقدم وبذل قصارى جهدك في كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا. في المنزل، في العمل، في الرياضة، بين أصدقائك، أثناء ممارسة هواياتك، تخطط للخطوة التالية وتريد المزيد، وعندما ينظر إليها من أعين الآخرين، فمن المثير للفضول مدى نجاحك وحتى كيفية تنظيمك. كل هذه. أنت تشكو من أنه ليس لديك ما يكفي من الوقت. حتى لو كنت متعبًا، فإنك لا ترى أنه من حقك أن تبطئ وتتحمل المزيد من المسؤولية. الأفراد ذوو المعايير العالية لديهم طبيعة تسعى إلى الكمال. ومع ذلك، أثناء البحث عن الكمال، فإنك تفوت الخير المتوفر. ما تفعله لن يرضيك ولن يسعدك...

أنت تؤمن بأن السلام الداخلي سيأتي يومًا ما. إن الحالة أو النجاح أو ترتيب كل شيء أمر مهم جدًا بالنسبة لك لدرجة أنك تعتقد أنك تضيع الوقت إذا لم تتصرف لتحقيق هذا الغرض. إذًا، ما هي نقطة البداية لجميع الأنشطة والخطط الموضوعة لتكون سعيدة ومسالمةً دون أن تصل إلى هدفها؟ إذا كنت محبوبا دون قيد أو شرط من قبل والديك، فقد تم وضع الأساس لتشكيل مخطط للمعايير العالية. لذلك ربما كان والدك يقدرك فقط عندما كنت ناجحًا. ونتيجة لذلك، تبدأ في التصرف وفقًا لقاعدة "يجب أن أكون ناجحًا حتى أكون محبوبًا". نقوم بتطوير عدد من استراتيجيات المواجهة للتعامل مع المخططات. التعويض الزائد هو واحد منهم. أحد أسباب تكوين مخطط عالي المعايير هو محاولتك التعويض الزائد عن مشاعر النقص أو العزلة الاجتماعية أو الفشل التي تشعر بها داخليًا. تقوم بتطوير معايير عالية للتخلص من الشعور بعدم القيمة. ضع في اعتبارك التكلفة العالية التي ستكلفك عند التعامل مع هذا المخطط. حاول أن تكتشف كيف يمكنك الاستمتاع بالحياة وتكون سعيدًا إذا لم تكن هذه الأشياء موجودة. ولسوء الحظ، يمكن للآباء ذوي المعايير العالية نقل هذا إلى أطفالهم. إن محاولة توخي الحذر بشأن هذا الأمر وتعليم أطفالك أنك تحبهم دون قيد أو شرط سيساعدك على التعامل مع المعايير العالية. لم يفت الأوان بعد لتعلم وتعليم الحب غير المشروط…

_{قراءة: 0}