هناك اضطراب بدأنا نسمع عنه أكثر في السنوات الأخيرة: فرط النشاط. في الماضي، كانت الأمهات يقولن أن طفلي قليل النشاط. الآن اسم الطفل النشط مفرط النشاط؟ انا اتعجب؟ دعونا أولاً نلقي نظرة على ما يعنيه هذا النشاط الزائد؟
فرط النشاط؛ هو اضطراب عقلي في مرحلة الطفولة يبدأ قبل سن السابعة ويتميز بانخفاض أو ضعف الانتباه والاندفاع وفرط النشاط. لقد تغير الأطفال الذين كنا نعتقد في السابق أنهم نشيطين للغاية أو مشاغبين. الآن لا يعاني الأطفال من فرط النشاط فحسب، بل يفتقرون أيضًا إلى الاهتمام والتركيز، ويبدأ الأطفال في التصرف وفقًا لدوافعهم. وبالطبع فإن هذه الحالة تؤثر سلباً على نموهم العقلي وامتثالهم للقواعد الاجتماعية والتكيف والنجاح المدرسي في المستقبل، ولا يستطيع الأطفال مفرطو النشاط إظهار النجاح المتوقع رغم أنهم لا يعانون من مشكلة الذكاء.
هل لا يوجد تقدم لدى الطفل بالرغم من الأدوية المعطاة له؟ من الواضح أن هناك خطأ ما. وأتساءل ما هو عليه؟ ربما شيء لم تفكر فيه أبدًا يثير فرط النشاط من الأسفل. دعونا نتعمق قليلاً إذن.
تظهر الأبحاث أن التغذية تؤثر بشكل مباشر على فرط النشاط. عند دراسة العلاقة بين التغذية وفرط النشاط، يظهر نوعان من الأنظمة الغذائية: النظام الغذائي "الغربي" و"الصحي".
النظام الغذائي على النمط الغربي؛ وهو نظام غذائي غني بالوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمعبأة، وفقير بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وغني بالكربوهيدرات والدهون.
التغذية الصحية؛ التغذية الكافية والمتوازنة، التغذية بالأطعمة الغنية بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن.
بينما وجدت الأبحاث أن التغذية على النمط الغربي مرتبطة بفرط النشاط، لم يتم العثور على أي علاقة بين التغذية الصحية وفرط النشاط. وعندما بدأ الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط في تناول طعام صحي، انخفضت أعراضهم. وقد لوحظ أن المضافات الغذائية، على وجه الخصوص، تزيد الأعراض لدى الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط.
وبافتراض أن ما يقرب من 75٪ من المنتجات الغذائية المصنعة يتم استهلاكها في مطابخ الدول الغربية، فقد تم حساب أن الناس يستهلكون ما يقرب من 5-6 كجم. من المواد المضافة كل عام من خلال هذه المنتجات، وبالتوازي مع هذه الزيادة السريعة في الاستهلاك، يتم استهلاك المواد المضافة، وهي تتطور وتتنوع على نطاق واسع ويلاحظ أيضا زيادة في الآثار الجانبية. تمامًا مثل زيادة عدد الأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم بفرط النشاط في السنوات الأخيرة.
دعونا نرى ما هي المضافات الغذائية التي تسبب فرط النشاط:
التارترازين (E101) هو ملون يستخدم بشكل عام في المشروبات الغازية.
إريثروزين (E127.) ، ويستخدم بكثرة في حلويات الأطفال.
ويوجد أيضاً في الكراميل (E150)، ومشروبات الكولا، ورقائق البطاطس، والخبز، والصلصات والعديد من المواد الغذائية الأخرى.
البنزوات (E210-E219). )، والمواد الحافظة.
تستخدم جلوتامات أحادية الصوديوم (E221) كمنكهات في الحساء والصلصات ومنتجات اللحوم.
الأسبارتام، مُحلي.
السكروز، مُحلي.
وماذا عن تغذية الطفل مفرط النشاط؟كيف تكون؟
- عزيزي أولياء الأمور، لكي تحسني النشاط الزائد لدى طفلك، عليك أولاً تصحيح عاداته الغذائية. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بمفردك، فيجب عليك بالتأكيد الحصول على المساعدة من اختصاصي تغذية. لأنه إذا لم يتم علاج الطفل مفرط النشاط، فسيصبح بالغاً مفرط النشاط، وسيكون نجاحه في الحياة منخفضاً، مع وجود مشاكل كثيرة للتعامل معها في حياته، ولكن مع مهارات اجتماعية متخلفة.
- الأطعمة التي تحتوي على أغذية ويجب تجنب المواد المضافة التي تدعمها الأبحاث والتي تسبب فرط النشاط.
- يجب إعداد خطة تغذية صحية وكافية مكونة من 3 وجبات رئيسية و1-2 وجبة خفيفة في اليوم.
- يجب تحديد أوقات الوجبات منتظم وفي نفس الوقت.
- الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 و EPA/DEHA تمنع فرط النشاط وقد لوحظ تأثير الشفاء. ولذلك يجب تناول السمك يومين في الأسبوع، وإذا كان الطفل لا يحب السمك فيجب إضافته إلى النظام الغذائي كمكمل غذائي.
- إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن، فيجب تحقيق فقدان الوزن بوتيرة المناسب لعمره مع اتباع برنامج غذائي ورياضي صحي وكافي.
- إذا كان الطفل يعاني من مشكلة في الوزن فيجب تحقيق زيادة صحية في الوزن من خلال اتباع نظام غذائي لا يسبب فرط النشاط.
- تغذية الطفل ولا ينبغي تركه بمفرده أبداً، بل يجب تقديم الأطعمة المفيدة تدريجياً من خلال محاولة جعله يحبها، كما يجب أن يتجنب الأطعمة الضارة ببطء، دون ملل الطفل.
ويجب أن يتم هذا العلاج، وهو سلوك. العلاج القائم على التغيير الذي يتطلب الصبر والصبر على المدى الطويل. عزيزي الوالدين، في هذه العملية قد تغضب، لكن حافظ على هدوئك وحاول تحقيق النتائج تدريجياً. وتذكر أن كل شيء له وقته.
قراءة: 0
