ما هي الصدمة؟
الصدمة، في تعريفها الأوسع، هي "تجربة أو مشاهدة حدث أو أحداث تنطوي على إصابة حقيقية أو متصورة، أو تشكل تهديدًا للسلامة الجسدية". من نفسه أو من الآخرين." يمكن تعريف الصدمة بأنها تجربة تترك علامات واضحة للإصابة، جسديًا ونفسيًا، على الكائن الحي. النظام السلوكي الطبيعي الموجود لدى الفرد السليم؛ تتعطل القدرة على التحكم وإقامة اتصال بين الأحداث والإحساس بالمعنى بالنسبة للشخص أو الأحداث لدى الشخص الذي يعاني من الصدمة. بالنسبة للفرد المصاب بصدمة نفسية، تفقد الحياة معناها حرفيًا. حدوث انقطاع في مجرى حياة الشخص المعتاد، وبغض النظر عما إذا كان موقفًا غير متوقع أو متوقع، فإن الشخص يمر بمواقف مثل الشعور بالوحدة بعد الصدمة، وهشاشة الحياة، وإدراك الشخص لحقيقة الموت. ، وفقدان الروابط مع القيم الأخلاقية. ولهذا التأثير المدمر على حياة الشخص الطبيعية؛ وكثيراً ما تتسبب في فقدان الأمل بالمستقبل، وإصابة شعور حب الذات والحياة والآخرين، وإضرار شعور الثقة في النفس أو الآخرين.
الصدمة كما لو أن الفرد "سمعت دائمًا من الآخرين، واستمعت إليها من الآخرين، وشاهدتها على التلفاز، وقرأتها في أخبار الصفحة الثالثة، إنها اللحظة التي يواجه فيها الأشياء التي قالها وجهًا لوجه "لم أفكر أبدًا أنه يمكن أن يحدث لي أو لوالدي" أحبابه"، واحتمال أن يكون في يوم من الأيام "بطل الرواية" لحدث أو أحداث كان على علم بها ولكنه كان متمسكًا بشدة بإمكانية أن يكون بعيدًا عنه.
يتكون لدى العديد من الأشخاص فكرة عن التأثير السيئ للصدمات على الفرد، وذلك من خلال وسائل الإعلام أو المنصات الرقمية. ومع ذلك، فإن "آلية البقاء" التي لدينا بطبيعتها لديها ميل طبيعي للتركيز على الإيجابي بدلاً من السلبي وتركيز التفكير الإيجابي. لهذا السبب، حتى لو كانت لديهم فكرة، فإن معظم الناس يتمسكون تلقائيًا بالاعتقاد بأن "هذا لن يحدث لي، أنا آمن". من جانب آخر؛ على سبيل المثال، إذا كان الشخص قد مر بتجربة مرتبطة بالصدمة وتم القراءة عنها على وسائل التواصل الاجتماعي، فسيكون لديه رأي حول كيفية تعامله معها؛ في أغلب الأحيان كنت أفعل هذا،& نبسب؛ يتضمن هذا الرأي جملًا تبدأ بـ "لو حدث معي هذا لن أتصرف بهذه الطريقة". ومع ذلك، بعد تجربة الصدمة والتغلب عليها، لاحظ أنه يتصرف بعدة طرق خلافًا لتوقعاته وتفاجأ. السبب الأهم لهذه الحالة هو أن تجربة الصدمة هي شيء مختلف تماما عن أحداث الحياة العادية.
الصدمات عادة ما تكون أحداثًا مفاجئة وغير متوقعة. في حياة الكثير من الناس، هناك وقت "للاستعداد" للأحداث أو المواقف، حتى لو كان الأمر صعبًا للغاية. إن الفترة الزمنية التي يمنحها الإنسان لنفسه أو للحياة لمواكبة الحدث الجديد أو التغيير الجديد وتقبله والقيام بشيء حياله، هي فترة مهمة للإنسان، لأنه كلما زاد الوقت الذي يتعين عليه الاستعداد لتجربة حياتية صعبة، كلما كان ذلك أفضل. يمكنه التعامل مع هذه التجربة. ومع ذلك، بما أن الصدمة هي تجربة تحدث فجأة وبشكل غير متوقع، فإن الشخص ليس لديه الوقت للاستعداد، لذلك يجب عليه أن يقرر بسرعة كيفية التصرف وكيفية التفكير. في هذه الحالة، نظرًا لأنه يتطلب من الشخص أن يضبط نظامه بالكامل فجأة وفقًا لذلك، فإن النظام السلوكي الطبيعي يعطي "رمز خطأ" ويتم مقاطعته لأن الصدمة ليست "تجربة مخططة".
عندما ينظر الشخص إلى الوراء يجد أن ردود أفعاله المعرفية والعاطفية أو الجسدية أثناء الصدمة لا معنى لها، فمعظم ردود أفعاله تختلف عن ردود أفعاله في الوضع الطبيعي. بالنسبة للشخص، كل شيء مختلف، كما لو أن جدار الحماية قد تم كسره. تحدث الصدمة بشكل مفاجئ لدرجة أن الشخص لا يملك الوقت للتكيف معها، وهذا هو السبب الأهم الذي يجعله يظهر سلوكًا مختلفًا عن الطبيعي. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يتسبب هذا الوضع في ظهور مشاعر مثل الخوف الشديد والرعب واليأس لدى الشخص أثناء الصدمة وبعدها.
ما هي الأحداث المجهدة للغاية التي يمكن تسميتها بالصدمة؟
يمكننا فحص التجارب المؤلمة في مجموعتين رئيسيتين؛ الصدمات التي يسببها الأشخاص (التحرش، الاغتصاب، العنف، الحوادث، التعذيب، الحرب، وما إلى ذلك)، والأحداث الطبيعية (الزلزال، والفيضانات، والأعاصير، والإعصار، والموت المفاجئ، وما إلى ذلك)
• حادث خطير أو الزلازل والإعصار مثل كوارث الفيضانات وما إلى ذلك. كارثة طبيعية • الاغتصاب أو الاعتداء الإجرامي، أو ارتكاب جريمة خطيرة ضدك.
• الخدمة في الحرب، أو التواجد في منطقة حرب.
• الاعتداء الجنسي على الأطفال أو الاعتداء الجسدي أو الشديد للغاية الإهمال
• كونك رهينة-احتجازك-تعرضك للتعذيب-الاضطرار إلى تغيير المكان أو البلد أو المدينة كمهاجر
• مشاهدة حدث مؤلم
• غير متوقع الموت المفاجئ لموت أحد أفراد أسرته.
• الاعتداء الجسدي والعاطفي في نطاق الصدمة.
• بيئة بلا حب منذ الطفولة.
• الفشل في تلبية متطلبات الصحة والتعليم واحتياجات المأوى والتغذية • التحرش الجنسي
• الكوارث الطبيعية (الزلزال والفيضانات والعواصف وما إلى ذلك)
• الحرائق
• حوادث المرور
>• الحروب
• التأثر بالصراعات
كيف يتفاعل الأفراد بعد وقوع حدث صادم؟
بعد تجربة مؤلمة، غالبًا ما يعاني الأفراد من ردود أفعال مختلفة عن "ردود الفعل العادية". ومع ذلك، لا ينبغي أن ننسى أن “الاستجابة غير الطبيعية لموقف غير طبيعي هي استجابة طبيعية”. ردود الفعل التي تحدث عادة عند الفرد بعد الصدمة هي؛ ويتجلى ذلك في إعادة إحياء الصدمة مرارًا وتكرارًا في ذهن الشخص، وتجنب الأشياء المتعلقة بالصدمة أو التذكير بها، وزيادة التوتر والقلق أو اليقظة أكثر من المعتاد، والاكتئاب والبكاء.
1. تجربة الصدمة مرارًا وتكرارًا في الرأس
عندما تلعب آلية البقاء دورًا، يحاول العقل تخزينها ضد احتمال إعادة تجربة الصدمة . وعلى الرغم من أن هذا يبدو مفيدًا عندما يكون هناك إدراك حقيقي للتهديد، إلا أنه لا يكون فعالاً للغاية عندما يزول الخطر ولا تعود هناك حاجة للحماية.
بعد الصدمة، قد يتعرض الشخص بشكل متكرر للعواطف أو الأفكار أو الصور أثناء الصدمة، وهذه التجارب؛ ويمكن أن يشمل الغضب والخوف والعجز والحزن والقلق والرعب ومشاعر أخرى. قد يتم أيضًا تجربة بعض الصور والأذواق والروائح والأحاسيس الجسدية غير السارة مرة أخرى. هذا الوضع يعتمد على الشخص نفسه. يمكن أن يدمر مشاعر وأفكار الثقة والحب والعمل الجماعي والأمن تجاه الذات والبيئة والعالم.
2. الكوابيس المتكررة والأحلام المزعجة والأرق
أحد المواقف الأكثر شيوعًا التي نواجهها بعد الصدمة هو تدهور أنماط النوم وجودته. قد يعاني الشخص من أحلام أو كوابيس مزعجة متكررة، سواء كانت مرتبطة بالصدمة أو مستقلة عنها تمامًا. هذا الوضع يسبب انقطاع متكرر في النوم. بالإضافة إلى ذلك، بعد فترة معينة من الزمن، قد يظهر الشخص رد فعل تجنبي في النوم أو الاستمرار في النوم بسبب خوفه من رؤية الكوابيس. تؤثر كلتا الحالتين بشكل خطير على أنماط النوم وجودته وتتسبب في شعور الشخص بالتعب المستمر.
3. استرجاع الذكريات
أحد المواقف الأكثر شيوعًا التي يواجهها الفرد بعد الصدمة هي ذكريات الماضي. الصدمة هي تجربة مؤلمة لدرجة أنه بعد الصدمة، يمكن للشخص غالبًا أن يشعر بالألم والصوت والرائحة والبصر والأحاسيس الجسدية المشابهة لتلك التي عاشها أثناء الصدمة، مرارًا وتكرارًا، كما لو كان يتعرض للصدمة مرة أخرى. إنه قوي جدًا لدرجة أنه يجعل الشخص يشعر بأنه يعاني من الأحاسيس الجسدية والعواطف والأفكار أثناء الصدمة كما كان الحال أثناء الصدمة. وجود أحلام بشأن أشياء مزعجة أو أشياء أخرى تتعلق بالصدمة التي تخيفك، والشعور بتكرار الصدمة - عيش الصدمة بقوة شديدة، والانزعاج الشديد، والقلق عندما تواجه أحداثًا أو مشاعر تذكرك بالصدمة، والانزعاج الشديد، لا يهدأ عندما تواجه أحداثًا أو ذكريات تذكرك بالصدمة، على سبيل المثال، من الممكن أن تواجه ردود فعل جسدية غير مريحة مثل خفقان القلب والدوخة وما إلى ذلك.
4. تجنب الأحداث المرتبطة بالصدمة والتخدير
إن النظام الذي يمتلكه الإنسان في نظامه الوجودي لديه القدرة على حمايته من المشاعر المؤلمة أثناء الصدمة أو بعدها. لذلك، بعد الصدمة، قد يصبح الفرد مخدرًا تجاه المواقف التي تسبب له ألمًا كبيرًا. الأفكار والمشاعر والأحاديث المتعلقة بالصدمة التجنب: قد يتجنب الأماكن والأشخاص والأحداث التي تذكر بالصدمة، وقد لا يتذكر بعض الذكريات المتعلقة بالصدمة على الإطلاق. وقد يواجه أيضًا مواقف مثل الشعور بالمرارة من الحياة، والتفكير في نفسه كشخص منفصل عن الأشخاص المحيطين به، وعدم القدرة على الشعور بمشاعره المعتادة، والشعور كما لو أنه يعيش حياة مستعارة. الإحجام عن التفكير في الصدمة أو التحدث عنها، وتغيير الموضوع لتجنب المزيد من الأسئلة عندما يسألك شخص ما عن شعورك بعد الصدمة، وسلوكيات السلامة؛ إن القيام بشيء مختلف عما تم القيام به قبل الصدمة، والتحقق، والطقوس، والتجنب التام (الموقف أو الأداة) هي ردود أفعال تجنب وتخدير شائعة.
5. ردود فعل التحفيز المفرط
بعد الصدمة، يمكن ملاحظة حالة من "اليقظة" أكثر من المعتاد لدى الفرد. هذه تظهر نفسها على النحو التالي؛ صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، والتهيج ونوبات الغضب، وصعوبات في التركيز والذاكرة، وزيادة الاهتمام والمخاوف المبالغ فيها بشأن سلامتك أو سلامة الآخرين، وردود الفعل الجسدية على المواقف التي تذكرك بالصدمة، والصعوبات الجنسية.
ردود الفعل الجسدية والعاطفية والمعرفية والشخصية بعد الصدمة
تؤثر تفاعلات الإجهاد الطبيعية المذكورة على الجهاز العصبي الودي والباراسمبثاوي في أجسامنا.يظهر على أساس. يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي بمجرد اكتشاف الخطر. فهو يمكّن من حدوث التغييرات اللازمة حتى يستعد الجسم للهروب من موقف خطير أو لمحاربة الخطر. ويظهر نشاطه على شكل تسارع في ضربات القلب والتنفس، والتعرق، وحركة الجهاز الهضمي، وتوتر العضلات، والتعب، وصعوبات في النوم، وأوجاع وآلام في أجزاء مختلفة من الجسم، وتغيرات في الشهية، وغثيان، وتغيرات في الرغبة الجنسية. بعد القضاء على الخطر، يأتي دور الجهاز العصبي السمبتاوي؛ ويضمن عكس التغيرات التي يسببها الجهاز الودي في الجسم وعودة أنشطة الجسم إلى وضعها الطبيعي.
يعاني الأشخاص المصابون بصدمة نفسية من الصدمة والخوف والحزن والغضب
قراءة: 0
