ما هو اضطراب الهلع؟
اضطراب الهلع هو اضطراب عقلي ويمكن علاجه بالأدوية أو العلاج النفسي. يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع من نوبات من الاضطراب العقلي الشديد تسمى نوبات الهلع. تتجلى نوبات الهلع في خفقان القلب، والتعرق، وعدم القدرة على التنفس، والشعور بالاختناق، وضيق في الصدر، والغثيان، والدوخة، وتنميل في الوجه واليدين والقدمين، والرعشة، وفرط الحساسية للأحاسيس الجسدية، والشعور بفقدان العقل والخوف. من الموت. تتطور نوبات الهلع فجأة، دون أي سبب، وعادةً ما تكون سريعة، وتصل إلى ذروتها في وقت قصير. تستمر نوبة الهلع حوالي 15-20 دقيقة في المتوسط. ومع ذلك، في بعض الأحيان قد يستمر للحظة قصيرة أو بضع دقائق فقط، وأحيانًا قد يستمر لأكثر من بضع ساعات. بعد النوبة، ينشأ لدى الشخص مخاوف شديدة بشأن احتمال حدوث نوبة أخرى أو الأعراض الجسدية التي تحدث أثناء النوبة. يتقدم المرضى إلى خدمات الطوارئ مع مخاوفهم من احتمال إصابتهم بنوبة قلبية أو نزيف في المخ أو الشلل. إنهم يشعرون بالخوف من البقاء بمفردهم في المنزل وعدم القدرة على الخروج بمفردهم بسبب القلق من تعرضهم لنوبة هلع. مع مرور الوقت، يصابون بالرهاب مثل الخوف من الطائرات ومترو الأنفاق والسفن وركوب الحافلات الطويلة. ومن ناحية أخرى، يقومون بنقل عنوان إقامتهم إلى مكان أقرب إلى المؤسسة الصحية. يمكن أن يؤدي هذا الوضع إلى عدم القدرة على البقاء وحيدًا ويقيد بشكل خطير الحياة المهنية والاجتماعية للأشخاص.
أسباب اضطراب الهلع؟
يُعتقد أن سبب أعراض نوبة الهلع هو وجود مخالفات في إطلاق المواد الكيميائية الحيوية التي تمكن التواصل في الجسم. مخ. هناك أدلة قوية على أن اضطراب نوبة الهلع قد يكون نتيجة لأسباب عائلية. وقد لوحظ أن أقارب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع من الدرجة الأولى هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب الهلع بنسبة 4-7 مرات مقارنة بالأشخاص العاديين. عندما ننظر إلى تاريخ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع، يمكن القول أن الكثير منهم يعانون من ضغوط نفسية اجتماعية طويلة الأمد. وجهة نظر أخرى هي أن هؤلاء الناس لديهم حساسية شديدة للتوتر. كل هذه أسباب بيوكيميائية وعصبية فيزيولوجية تسبب ظهور الأعراض الجسدية لنوبة الهلع. الأسباب التي تثير هذه وتبدأ العملية هي عوامل نفسية واجتماعية. كعكة وأهمها أن مستويات القلق لدى الوالدين أو مقدمي الرعاية تكون مرتفعة في مرحلة الطفولة المبكرة وينعكس هذا الوضع بطريقة أو بأخرى على الطفل النامي. عندما يتلقى الطفل القلق والقلق بشكل مستمر من بيئته، فإنه يتطور لديه نمط شخصية متوترة وقلقة. إذا استمرت هذه الحالة في السنوات التالية، يصبح الشخص أكثر حساسية للتوتر والمتاعب كشخص بالغ.
لماذا تحدث الأعراض في نوبة الهلع؟
نوبة الهلع هي حالة متطرفة من استجابة الجسم الطبيعية للتوتر والخوف والإثارة. عند مواجهة الأحداث التي يُنظر إليها على أنها تهديدات محتملة، يجهز الجسم نفسه للخطر عن طريق إنتاج الأدرينالين من أجل منعكس "القتال أو الهروب". وبفضل إفراز الأدرينالين تتسارع نبضات القلب، ويتم سحب الدم من بعض المناطق وضخه إلى العضلات، فيصبح لون الجلد شاحباً، وتتسع حدقة العين مع زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي، ويزداد التعرق. ومع انخفاض نشاط الجهاز الهضمي، يقل إفراز اللعاب ويحدث جفاف الفم والإمساك. مع الزيادة المفاجئة في عملية التمثيل الغذائي، يتسارع التنفس، وبالتالي يتطور الشعور بالتنميل في اليدين والوجه، وفي الهجمات الطويلة الأمد، قد تتطور تشنجات وتقلصات لا إرادية في العضلات. ما يثير كل هذه التغيرات هو تغيرات مزاجية غير واعية ومفاجئة وغير معقولة، ودورات تفكير سلبية ومستويات عالية من الأنشطة الهرمونية التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم. تشكل ردود الفعل العقلية والجسدية غير المنضبطة التي نواجهها بسبب هذه الوجه المرئي لنوبة الهلع.
ما الذي يجب فعله أثناء نوبة الهلع؟
نوبة الهلع هي حالة خطيرة للغاية، ويجب أن نعرف أنه على الرغم من أنها قد تشعر بأنها لا تسبب مشكلة صحية خطيرة. إن إدراك أنك تعاني من نوبة الهلع والتركيز على تنفسك سيخلق شعورًا بأنك مسيطر على الموقف ويصرف الانتباه عن الأفكار المثيرة للقلق. إن التركيز على المشاعر أو الأفكار أو التجارب التي قد تكون سببًا في نوبة الهلع في تلك اللحظة سيزيد من البصيرة والوعي وسيكون فعالاً في علاج الاضطراب. التحدث إلى شخص ما في البيئة، أو الاعتناء بشيء ما، أو مجرد التحرك ومراقبة المناطق المحيطة يمكن أن يصرف انتباهك ويساعد على تمرير الهجوم. التغلب على نوبات الهلع عندما ينجح الشخص عدة مرات، ستزداد ثقته في قدرته على التغلب على هذا الأمر وستقل نوبات الهلع لديه.
هل من الممكن علاج اضطراب الهلع؟
قوي>اضطراب الهلع هو حالة قابلة للعلاج، وهو عبارة عن عدم الراحة. يمكن اختيار الأدوية وطرق العلاج النفسي بشكل منفصل، أو يمكن تطبيق الطريقتين معًا. في حين أن الأدوية تقلل من مستوى القلق، فإن العلاج النفسي يساعد على فهم العلاقة بين العواطف والأفكار والسلوك والأعراض والتغلب على نوبات الهلع. وبما أن اضطراب الهلع هو اضطراب مزمن، فإن علاجه يتطلب الاستمرارية والمثابرة. من المهم بشكل خاص الحصول على دعم العلاج النفسي من الأطباء النفسيين الذين لديهم المعرفة والخبرة والخبرة في هذا المجال، ومن علماء النفس السريري الذين هم خبراء في مجالاتهم.
قراءة: 0
