تعتبر الاستعدادات قبل الزفاف مكثفة ومرهقة للغاية. قائمة المهام لا نهاية لها، والتفاصيل التنظيمية لا نهاية لها. تقضي عطلتك في الغالب في مراكز التسوق أو متاجر الأثاث. في ظل كل هذا الاندفاع والتفاصيل، حان وقت بروفة فستان الزفاف. بالطبع، تريد كل عروس أن تشعر بالخفة والراحة في أكثر أيامها تميزًا بفستان زفاف أحلامها... إذن ألقِ نظرة على ما عليك القيام به حتى يوم زفافك...
1-النوم بانتظام. لا تذهب إلى الفراش متأخرًا وابدأ يومك في الصباح الباكر. تظهر الأبحاث أن النوم بين الساعة 00.00 والساعة 04.00 يساعدك على إنقاص الوزن. استمري في النوم بانتظام حتى يوم زفافك لتريحي وجهك وتتجنبي الوذمة.
2-المشي. على الرغم من أنك تقضي معظم وقتك في الجري، إلا أن المشي في الهواء الطلق يزيد من إفراز هرمون السعادة الخاص بك ويحافظ على لياقتك البدنية، سيسمح لك بالحصول على جسد. كما لا تأخذ سيارتك إلى كل مكان ولا تستخدم المصاعد للتسوق.
3-تحكم في شهيتك للحلويات. قد تشعرين بالتوتر من وقت لآخر أثناء التحضير لحفل الزفاف، لذلك قد تشتهين الحلويات. خفف من التوتر بتناول الشوكولاتة التي تفرز هرمون السعادة. قم بقمع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات باستخدام الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70 بالمائة من الكاكاو على الأقل. ابتعد عن الشربات والعجين.
4- الوجبات الخفيفة الموجودة في الكيس. إذا تخطيت وجبات الطعام أثناء الجري، فسوف ينخفض مستوى السكر في الدم وقد تشعر بالغضب والضعف. احتفظ بالوجبات الخفيفة الصحية في حقيبتك وفي سيارتك. مزيج من حبتين جوز و10 حبات لوز وحبتين تمر و10 حبات بندق سيساعدك على الوصول إلى حواسك.
5- تناول طعامًا ملونًا. من خلال تناول الفواكه والخضروات الملونة المختلفة طوال الوقت. في اليوم الذي ستكتسبين فيه طاقتك حتى يوم زفافك، حافظي عليها عالية. تناول حبة حمراء (تفاح، فراولة، رمان،..) وحبة خضراء (كيوي، سبانخ، بروكلي،..) وبرتقالة واحدة (برتقال، يقطين، جزر،..) فاكهة وخضروات يوميًا.
6- تجعل بشرتك مشرقة. للحصول على بشرة متوهجة وناعمة في يوم زفافك، اشربي 2 لتر من الماء يوميًا واستهلكي كميات أقل من الشاي والقهوة. حفنة من اللوز وبذور عباد الشمس والجوز التي تحتوي على فيتامين E، مرتين في الأسبوع اللحوم الخاصة بك. رطبي بشرتك بإضافة ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان إلى الزبادي كل يوم.
7-تناولي الطعام بشكل طبيعي. حاولي تناول الأطعمة الطبيعية والوجبات المنزلية قدر الإمكان. الابتعاد عن الوجبات السريعة التي تحتوي على مواد مضافة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل حلقات البصل والبطاطس المقلية.
8-ويوم الزفاف. قبل يوم الزفاف يسبب الغازات الأطعمة (القرنبيط والفجل وغيرها). ابتعد عن الأطعمة مثل البقوليات والحليب وغيرها: وكذلك إذا كانت هناك أطعمة لديك حساسية تجاهها (البيض والفراولة والطماطم وغيرها)، فلا تتناولها أيضًا. الابتعاد عن الدجاج والأسماك واللحوم الحمراء التي من المحتمل أن تكون مصابة بالتسمم. في يوم الزفاف، يمكنك تناول طبق خضار مع زيت الزيتون، ووعاء واحد من الزبادي، وشريحة أو شريحتين من الخبز الأسمر، وفاكهة طازجة.
إذا كنت لا تريد أن تكون زوجًا يكسب الوزن عند الزواج، استمري مع زوجك على قواعد الأكل الصحي بعد الزفاف.
p>
أتمنى لجميع العرائس أن يحظىن بيوم زفافهن بالحجم الذي يرغبن به في حفل زفافهن. فساتين...
قراءة: 0
