برنامج التخلص من السموم بعد العام الجديد

يجب التخلص من الأطعمة الغنية بالطاقة والكحول التي يتم تناولها ليلة رأس السنة من الجسم بسرعة

. ولهذا فإن التخطيط لبرنامج التخلص من السموم لمدة يوم أو يومين بعد ليلة رأس السنة سيمنع تخزين السعرات الحرارية التي تم تناولها في ليلة رأس السنة.

شاي التخلص من السموم: قليل من شاي المتة + 5-6 أوراق من الأفوكادو + رشة ذرة

يمكنك غلي شرابة + 1 قشر برتقالة + 1 حبة بندق من الزنجبيل الطازج مع 1 لتر ماء وشربها خلال اليوم.

شوربة الخضار: 2-3 حبات كوسة + 1-2 كوسا صغيرة طماطم + 1 بصلة + ½ حزمة بقدونس + ½ حزمة شبت + 1 ملعقة كبيرة برغل (أو 1 بطاطا صغيرة) + كمون + رقائق فلفل أحمر + فلفل أسود + ملح

عينة من القائمة (لأولئك الذين يستيقظون مبكرًا)

عندما تستيقظ: نصف ثمرة جريب فروت أو شريحتين من الأناناس + 2 جوز كامل + 1 كوب من شاي التخلص من السموم

الإفطار: 1 بيضة مع كوسة (1 ملعقة صغيرة زيت) + 1 يوسفي صغير + كمية كبيرة من الليمون

بقدونس + 5 حبات بندق نيئة + 2 ملعقة كبيرة جبن خثارة في 1 فلفل كابيا + 1 كوب شاي ديتوكس

الوجبة الخفيفة: شاي أخضر

الغداء: حساء الخضار (1 ملعقة صغيرة) حتى تمتلئ بالزيت)+ وعاء من الزبادي البروتيني

الاستراحة: 6 حبات لوز نيئ، 1 كوب من الزبادي. شاي التخلص من السموم

المساء: حساء الخضار (1 ملعقة صغيرة زيت)، سلطة مع الكثير من الليمون

الكسر: 1 أكتيفيا سادة صغيرة

نموذج القائمة (لأولئك الذين استيقظ متأخرًا)

عندما تستيقظ: 1 كوب من شاي التخلص من السموم

الإفطار المتأخر: 1 بيضة مينمن (1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون) + 1/2 جبن موزاريلا + الكثير من الليمون

بقدونس + فلفل كابيا + 1 كوب شاي ديتوكس

البحث: 1 شريحة أناناس + 1 كوب شاي ديتوكس أو 1 أكتيفيا صغيرة + 5 حبات لوز نيئة

المساء: حساء الخضار (1 ملعقة صغيرة زيت) حتى الشبع، سلطة مع الكثير من الليمون + 1 وعاء من الزبادي البروتيني

الاستراحة: 1 كوب من شاي التخلص من السموم

>

_{قراءة: 0}