لقد كانت التغذية نشاطًا يتغير ويتطور باستمرار وله أهمية منذ وجود الإنسان. وقد استمر هذا الوضع في زيادة تأثيره بشكل أكبر بعد نصف القرن الماضي. لأننا نعلم الآن أن صحتنا مرتبطة بشكل واضح بالتغذية.
لقد عززت رباعية التغذية والصحة والوزن والجمال مكانتها في العالم المتغير. ولهذا السبب تأتي الحميات الغذائية بأسماء تتغير كل عام. نحن لا نعرف أيهما صحي وأيهما غير صحي.
أحدها "التغذية حسب فصيلة الدم".
كيف ظهرت التغذية حسب فصيلة الدم وماذا تعدنا؟
ظهرت فصائل الدم في أماكن وأزمنة مختلفة في تطور وتغير النوع البشري. مع تطور البشر، تطوروا، وانتشروا في أجزاء مختلفة من العالم، وتكاثروا، ومن خلال اكتشاف المزيد من الأماكن والكائنات الحية، ظهرت فصائل دم مختلفة. ويشكل هذا الوضع أساس تغذية فصيلة الدم.
لقد تغيرت التغذية بالطبع مع تطور الإنسان، من الصيد وجمع الثمار إلى إشعال النار، ثم صناعة الأدوات والزراعة، إلى الحياة المستقرة. وبينما لا يستطيع المزارعون الانتظار حتى تنضج الحبوب وتكون هناك حاجة إلى بديل، فقد تعلموا تخزينها لفترة طويلة. لقد حققوا الاستدامة من خلال تدجين البقوليات والحبوب. وبهذه الطريقة، لم نكن نحتاج فقط إلى الخضروات التي كانت في موسمها ولا يمكن تخزينها لفترة طويلة، بل كان من الممكن دائمًا إطعامنا بطريقة مختلفة.
وفي هذه الحالات تظهر فصائل الدم مع تطور الإنسان، ويقال أن هناك اختلافاً غذائياً في ظهور فصائل الدم كفكرة. على سبيل المثال،
يقترح أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم -A قد تطوروا ليصبحوا زراعيين، ويوصى باتباع نظام غذائي نباتي. كما يحظر تناول الحليب والموز.
ويُنصح أصحاب فصيلة الدم 0 بتناول اللحوم والأسماك والدواجن والخضروات.
يُعتقد أن الأشخاص من فصيلة الدم -B هم من البدو الرحل. ولذلك فإن هؤلاء الناس؛ ويقال أنه يمكنه تناول اللحوم الحمراء، والبيض، ومنتجات الألبان، والخضروات.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم AB؛ يمكنهم تناول التوفو والمأكولات البحرية وبعض الحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان. إنه حلم أن يبتعدوا عن اللحوم المدخنة والمنتجات والكحول.
باختصار، فإن التطبيق الحالي لهذا النظام الغذائي هو تقسيم سكان العالم، البالغ عددهم حوالي 8 مليارات نسمة، إلى 4.
هذه هي المعلومات الأساسية والأكثر أهمية التي يجب تذكرها؛ مع تطور البشر، لدينا البكتيريا التي تكيف الجسم معها. على سبيل المثال، مثلما يعتاد الشخص الذي يذهب إلى منطقة جغرافية مختلفة على ذلك، فإنه يتكيف مع هضم أنواع مختلفة من الأطعمة (شريطة أن تكون صحية). كيف يمكننا الحصول على العناصر الغذائية الـ 70 التي يجب تناولها يومياً من خلال تناول اللحوم فقط والخضروات فقط؟ إذا لم نتناول الحبوب أو البقوليات أو الخضار للحصول على الألياف التي يجب تناولها يومياً، فكيف يمكننا الحصول عليها؟ يجب أن يكون النظام الغذائي مستدامًا دائمًا. سواء كنت تريد إنقاص الوزن أو بناء العضلات، يجب أن تكون الاستدامة مفيدة لجسمك أولاً.
في الختام، لا يوجد نظام غذائي معجزة. هناك أفضل طريقة لتغذية الجسم. يجب أن يكون اتباع نظام غذائي متنوع والتمتع بصحة جيدة هو شرطك الأساسي. ومع ذلك، يمكنك بسهولة إنقاص الوزن وبناء العضلات والابتعاد عن الأمراض.
قراءة: 0
