يعد أسلوب العلاج السلوكي المعرفي أحد أساليب الدعم النفسي التي أستخدمها. في هذه الطريقة، التي تعتمد على النموذج المعرفي، تتضمن الجلسات علاجًا تعليميًا منظمًا ومركّزًا على الحاضر ومحدود الوقت. تسمى الأنماط أو القواعد الأساسية التي نستخدمها في عملية معالجة المعلومات بالمخططات:
-
المخططات البسيطة، قواعد الطبيعة التي ليس لها تأثير يذكر على علم الأمراض النفسية، والتحليل العملي للأنشطة اليومية والبنية المادية للبيئة قواعد مثل. النار ساخنة، وما إلى ذلك.
-
المعتقدات الأساسية هي قواعد عامة وغير مشروطة لتفسير المعلومات المتعلقة باحترام الذات. أنا غير مناسب، وما إلى ذلك.
-
المعتقدات والافتراضات المتوسطة هي قواعد شرطية مثل -إذا، -فإنها تؤثر على احترام الذات والعواطف. مثل: "إذا جعلته سعيدًا فسوف يحبني."
الموضوعات الأكثر تناولًا في العلاج السلوكي المعرفي هي اكتشاف الأخطاء المعرفية، وتغيير المعتقدات الأساسية والمتوسطة، والتغيير السلوكي. العلاج السلوكي المعرفي، والذي يتم فيه أيضًا إعطاء واجبات منزلية لإنشاء روابط بين الجلسات وتعميم الموضوع الذي تتم دراسته في العلاج، هو نوع من العلاج ينشط فيه العميل والمعالج بشكل كبير.
نسجل لحظات عديدة في ذاكرتنا طوال حياتنا. بعضها مهم جدًا لدرجة أننا لا نريد أن ننسى، وبعضها مؤلم جدًا بحيث لا نريد أن نتذكره، وبعضها يتكون من معلومات نتساءل عنها: "سيدي، ماذا سيكون هذا مفيدًا في حياتنا اليومية" ؟" ولا نعرف هل هو مهم أم سنحتاجه في المستقبل.
يقول بيسل أ. فان دير كولك إن الذكريات المؤلمة تختلف عن الذكريات الأخرى، فهي يتم تسجيلها في الجهاز الحوفي وعلى شكل أجزاء. في حالة الصدمة، يكون الضغط مرتفعًا جدًا بحيث لا يمكن لقشرة الفص الجبهي أن تنشط، وتنشط اللوزة الدماغية لأنها تدرك الخطر. ولهذا السبب لا نستطيع التفكير بشكل منطقي في مثل هذه اللحظات. الذكريات السلبية لا تتشكل فجأة، بل يستغرق الأمر فترة معينة من الوقت حتى يحدث ذلك. وتتمثل المهمة الرئيسية للدماغ في تحييد هذه الذكريات ووضعها على الرف. 99% من الناس يستطيعون القيام بذلك؛ قد لا يحتاجون إلى العلاج، لكن في بعضهم، يمنع هذا العلاج المشاعر والأفكار والذكريات المشتركة التي خلقتها الأحداث السلبية التي مروا بها. يعمل EMDR مع هذه الذكريات. لأن تلك الذكريات السلبية تتحول إلى أعراض مثل "أنا لا قيمة لي".
تظهر الأبحاث أن حركات العين لها تأثيرات على الذكريات مثل إعادة تنظيم الذكريات والحيوية والإثارة العاطفية. يتيح هذا التحفيز ثنائي الاتجاه معالجة اللحظة دون وعي، لذلك يمكننا القول أنه يعتمد على الارتباط الحر. تسد الصدمة المسارات المؤدية إلى الدماغ، ويقوم نظام EMDR بمسح هذا المسار، ويفتح القناة ويسمح له بالسير من تلقاء نفسه. كما ترون، خلافًا للاعتقاد السائد، نحن لا نمحو الذكريات بعصانا السحرية؛ مع EMDR، نهدف إلى مساعدتك على تعلم دروس إيجابية من الأحداث السيئة والقول بأنها حدثت وانتهت.
قراءة: 0
