مرحبًا بالجميع، موضوعنا اليوم هو "التواصل الجنسي"، وهو موضوع لا نتحدث عنه فقط في العلاج الجنسي ولكن أيضًا في العلاج الزوجي. بداية، الأصح أن نبدأ بالحديث عن الأسباب الرئيسية للأهمية التي نوليها لهذا الموضوع. عدم قدرة الأزواج الذين يعانون من نقص التواصل الجنسي على التعبير عن مدى قربهم من بعضهم البعض أو استخدام لهجة مستمرة أحيانًا، ومتجنبة أحيانًا، ومؤذية أحيانًا أخرى، من خلال التعبير عنها بطريقة غير صحيحة؛ إنه يسبب البرودة الجسدية وبالتالي العلائقية والعاطفية. في حين أن نقص التواصل الجنسي يعيق العلاقة الجسدية الحميمة، والتي تعد واحدة من العناصر الخمسة الأساسية في ديناميكيات العلاقات، مع مرور الوقت، تصبح علاقاتنا رتيبة على الصعيدين العاطفي والفكري، ويبدأ التبريد. بينما يحاول أحد الطرفين استيعاب ألم الرفض، قد يشعر الطرف الآخر بعدم الكفاءة وقد يفضل الالتفاف حول هذه القضية المزعجة باستمرار. في هذه المرحلة، يمكن أن تصبح الانفجارات العاطفية السلبية التي لا يمكن فهم سببها، وموضوعات النقاش التي تبدو صغيرة وتستمر في الزحف، حالة تؤدي إلى تآكل العلاقة. لهذا السبب، يعد إنشاء "اتصال جنسي" متين مع شريكنا وبذل جهد للحفاظ على هذا الهيكل من بين ثوابت العلاقة. أساس التواصل الجنسي هو أن نكون قادرين على التحدث عن مشاعرنا مع السبب أثناء التعبير عن شيء ما. وهذا ممكن من خلال زيادة بصيرتنا لأنفسنا؛ لكن البصيرة ظاهرة طويلة بما يكفي لتكون موضوعًا لمقالة أخرى. ولذلك، في أبسط صوره، فيما يتعلق بهذا الموضوع؛ القدرة على الإجابة على السؤال "لماذا أشعر وأفكر بهذه الطريقة؟" يمكن تفسيرها على أنها اكتساب الوعي حول سلوكياتنا. لماذا نريد أشياء في التواصل الجنسي؟ يجب علينا أولاً أن نفهم ما إذا كنا نفضل ذلك أم لا، ثم ندمج هذه الإجابات مع عواطفنا وننقلها إلى شريكنا.
على سبيل المثال؛ "أحب أن أكون قريبًا منك كثيرًا، فهو يجعلني أشعر بالتميز ويذكرني بحبك لي، لكن بجوار الأشخاص الآخرين، يتحول هذا الوضع إلى قلق ويجعلني أشعر بعدم الارتياح وليس بالتميز بسبب خجلي. لهذا السبب عندما نكون مع عائلاتنا، أكون أحيانًا أكثر اهتمامًا قد أبدو بعيدًا أو منسحبًا عندما يريد أن يعانقني، لكني أحبك هناك أيضًا وأريد حقًا أن أكون قريبًا."
في الحالة المذكورة أعلاه، هناك مثال على سبب عدم رغبتها في ذلك. الرغبة في أن تكون قريبًا جسديًا أمام الآخرين، مع أسبابه وعواقبه. بالطبع، قد تختلف المواقف والأشخاص ومستويات التقارب، ولكن من المهم أن نخبر شريكنا بما نشعر به، وما نفكر فيه، في العملية التي نحبها عادةً، ولكننا نسير بطريقة مختلفة عن المعتاد لسبب أو لآخر ، من خلال إبلاغ شريكنا عن أنفسنا. ولهذا السبب لن يكون من الخطأ أن نقول إن الشرط الأول هو التعبير عن المشاعر في التواصل الجنسي.
والقاعدة الثانية هي التعبير عن رغباتنا ورغباتنا . ولا ينبغي أن ننسى أن شريكنا ليس متخاطراً يقرأ أفكارنا، وفي بعض الأحيان يجب أن نكون قادرين على التعبير عنها بصراحة حتى يتمكن من تحقيق رغباتنا أو مرافقتنا. أكثر ما أسمعه من الأزواج هنا هو عدم قول رغباتهم بسبب عامل الخجل. يعد الإحراج أيضًا شعورًا طبيعيًا، ولكن من المتوقع أن ينخفض الخجل المرتبط بهذه المشكلة إلى مستوى معين في العلاقات التي يتم تجربتها على أساس البالغين ويتطور إلى المزيد من الثقة العاطفية والحميمية، وبالتالي الطبيعية والراحة. وينبغي طلب الدعم في نقل المشاعر غير الناضجة إلى مشاعر البالغين.
القاعدة الثالثة هي أن نضع في الاعتبار إمكانية رفض طلباتنا، ولكن لا نستوعبها من خلال إضفاء طابع شخصي عليها. بما أن الأزواج لديهم الحرية في طلب شيء ما من بعضهم البعض، فيجب أن يكونوا أحرارًا أيضًا في رفض هذا الطلب ولا يعتقدون أنهم سيدفعون الثمن عندما يرفضون. لأن شريكنا الذي يرفض ما نطلبه، يرفض طلبنا بكل بساطة؛ إن النظر إلى الأمر على أنه مرفوض شخصيًا أو غير مرغوب فيه سيضر بأنفسنا وعلاقاتنا. على سبيل المثال، ما يريد أحد الشركاء تجربته، قد يتجنبه شريك آخر. لذلك، فإننا نستوعب راحة السؤال عندما نعلم أنه يمكننا بالفعل أن نقول لا لبعضنا البعض. إذا شعرنا بالغضب، فيمكننا الابتعاد عن مواجهة المشاعر السلبية من خلال التفكير في أننا مرفوضون.
العنصر الرابع لدينا هو أن تكون لدينا أحلام تنطوي على علاقة جسدية حميمة أو جنسية، وفي بعض الأحيان نجعل بعضنا البعض أكمل هذه الأحلام مثل اللغز. هنا، يسترخي الأزواج عقليًا وينظمون تجربة يرتبطون بها بشكل خيالي، مما يمنع علاقاتهم واتصالاتهم الجنسية من أن تصبح رتيبة. كما أنه يوفر علينا عناء التعبير عنه مباشرة بالكلمات في تمرين عقلي يساهم فيه بعضنا البعض. ولا ينبغي أن ننسى أن الخطوة الأولى في الممارسة هي التخيل.
أحد العناصر الخامسة والأكثر أهمية هو القدرة على استخدام لغة I بشكل فعال. يجب أن ترافقنا لغة الأنا في نماذج التواصل الخاصة بنا من أجل إقامة تواصل صحيح بكل معنى الكلمة. ولكن، وخاصة في مثل هذه الأمور الخاصة، بإفساح المجال للمجاملة والمشاعر؛ إن تطوير لغة جديدة دون إصدار أحكام أو اتهام أو بناء جدار أو إذلال الشخص الآخر سوف يرشدنا في هيكلة تواصلنا الجنسي. يمكنك تحسين التواصل الجنسي لعلاقة أكثر إرضاءً، ويمكنك الحصول على الدعم لذلك. كن لطيفًا مع نفسك، وداعًا.
قراءة: 0
