القلق الاجتماعي

يعد القلق الاجتماعي، والذي غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين انعدام الثقة بالنفس في وسائل الإعلام وبين الجمهور، أحد الأنواع الشائعة من اضطرابات القلق التي يمكن تجربتها وعلاجها على مستويات مختلفة. وهي عميقة ومستمرة ومتكررة ومتكررة. أنماط فكرية وسلوكية غير واقعية يتم مراقبتها أو الحكم عليها أو تقييمها، ليست مثالية أو غير كافية.

يعاني منها معظم الناس بقدر صحي في مواقف معينة. على سبيل المثال، من المتوقع أن الشخص الذي لم يتحدث أو يغني أو يشارك في المسابقة من قبل، يبالغ في تقدير نفسه بعد الأداء، ويعتقد أنه ينقصه بعض النقاط، ويشوه أفكاره مع نفسه ويعطيها أهمية أكبر، أو لم يطلب زيادة في الراتب من رئيسه من قبل. ومن المعتاد أن يضع الموظف افتراضات قلقة بشأن العملية ونتائج المبادرة في المرة الأولى.

  من ناحية أخرى، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل سريرية وقد يستخدم القلق الاجتماعي الكبير سلوكياتهم واتصالاتهم في المجتمع لتوجيه أنفسهم بشكل مفرط، ومشوهة، وانتقائية من أجل تخفيف قلقهم. وهم يحكمون على أنفسهم بشكل غير عقلاني، ومتحيزين، ويناشدون الكمال، وفي نهاية المطاف قساة على أنفسهم. يتم تعزيز التجارب اللاحقة بشكل سلبي بهذه الطريقة، مما يؤدي إلى سلوكيات التجنب من تجارب أخرى. هذه السلوكيات المستمرة تحدد الأفكار والمشاعر والأحاسيس، وتصبح عادة وتصبح مزمنة، وقد تظهر لديهم سلوكيات مثل التحدث بصوت منخفض، وهز الرأس بشكل متكرر. السلوكيات مثل مقابلة أشخاص جدد، والاجتماع، والعمل، وتقديم المقترحات، واتخاذ المبادرات، وطرح الأفكار، وقول لا، والتي تعتبر ضرورية لاستمرار الحياة، يتم الحفاظ عليها بصعوبة أو يتم تجنبها تمامًا بسبب فرط الحساسية وعدم التسامح مع الحكم عليهم وسوء فهمهم ورفضهم . لدى بعض الأشخاص، على الرغم من قدرتهم على الانخراط في السلوك الاجتماعي، إلا أن الوضع يتضمن ذلك فهم يشعرون بالقلق والخوف الزائد في العمل ولا يكادون يستمرون على هذا الوضع، ولا تزال القواعد السلوكية وأسلوب الارتباط مع والديهم والعوامل الوراثية موضع بحث، ومن غير المعروف على وجه التحديد سبب تعرض فرد واحد في نفس الأسرة للتجارب الاجتماعية. القلق والآخر لا.

هو العلاج السلوكي المعرفي الذي يحتوي على أكثر البيانات العلمية عن الطريقة المستخدمة بشكل متكرر.

خلال الجلسات، يكتسب العميل القدرة على العمل على مهارات اجتماعية مختلفة من خلال الفحص الواقعي لأنماط التفكير والسلوك ورد الفعل الموجودة من خلال التجريب وجمع الأدلة. هناك طريقة علاجية أخرى وهي العلاج "بالتعرض"، وهو جزء من العلاج السلوكي المعرفي. يهدف التعرض إلى تحدي المخاوف التي تسبب القلق وتنمية التسامح من خلال تعريض العميل لمسببات قلقه والمواقف المستمرة مع سلوكيات الهروب، من السهل إلى الصعب، بشكل منهجي وآمن.

 أخيرًا، في جميع أنحاء العالم، تجدر الإشارة إلى أن ملايين الأشخاص يعانون من درجات متفاوتة من القلق الاجتماعي وهي حالة قابلة للعلاج بدرجة كبيرة.

_{قراءة: 0}