يعد الشعور بالوحدة أحد المواد الأساسية التي نعمل بها في العلاج الوجودي. في حين أن الوحدة يمكن أن تكون اختيارًا (مجرد الوحدة ليس خيارًا)، إلا أنها تبدأ في التأثير سلبًا على الفرد عندما يشعر بالعزلة عن البيئات والأفكار الاجتماعية.
يمكن أن تكون الوحدة جسدية، وشخصية، ونفسية وفكرية. . في بعض الأحيان نشعر بالوحدة القصوى عندما لا نتلقى التعاطف من الشخص الآخر وعندما نعتقد أنه لا يستمع إلينا حقًا.
لقد كانت الوحدة أحد متطلبات الإنسان منذ بداية البشرية كون. لقد ولدنا بمفردنا وعندما يحين الوقت نترك الحياة وشأنها، لذا فإن الشعور بهذا الشعور بالبقاء عالقين لا يمكن الشعور به إلا إذا قبلناه واعتقدنا أن وجوده يضيف تمييز "أنا ونحن" ويحفزنا على إيجاد المعنى. في الحياة، لن يكون ذلك بمثابة شبح خزانتنا، بل سنشعر بالفهم والتقدير كأفراد. وعلى الرغم من أننا نستحق كل ما نختبره، يجب ألا ننسى أن كل عاطفة مخفية في الواقع في أفكارنا وأنفسنا.
تنشط أفكارنا التلقائية عندما تؤثر المشاعر التي نشعر بها في مواجهة حدث ما على الطريقة التي نفسر بها الحدث وتؤثر على أفكارنا في اتجاهها الخاص. إنها تأتي إلى أذهاننا دون أن نفكر فيها ولا إرادياً، لذلك أود أن أجسد الأفكار التي تخطر على أذهاننا للحظة من الحياة اليومية وتفسد فرحتنا:
على سبيل المثال؛ لقد تشاجرت مع صديق وتعتقد أنه لا يفهمك على الإطلاق وتشعر أن هذا الوضع لا يمكن حله، ماذا سيكون شعورك؟ (أعتقد أنني سأحزن) ما رأيك؟ وفي النهاية سيقترح تعليقك مسندًا. إن أفكارنا التلقائية (أنا عديم القيمة، أنا لست محبوبًا، أنا فاشل) هي في الواقع مسنداتنا التي تجبرنا على التفكير عندما تتبادر إلى أذهاننا.
عندما نتكيف هذا المثال للشعور بالوحدة، الاعتقاد بأن الحل الوحيد هو الوقوع في فخ هذا الشعور، مهما كان عمق مشاعرنا، يغير وجهات نظرنا، وقد يعني التضييق. أفكارنا وتعليقاتنا، إلى جانب ذكرياتنا، هي التي تجعلنا ما نحن عليه. عندما تشعر بالوحدة، لا تنس أن تكتب دليلك على عكس ذلك.
قراءة: 0
