التركيز على المقياس

قد لا يعطي المقياس دائمًا النتيجة الصحيحة. على سبيل المثال، بعد ممارسة الرياضة أو بعد السفر أو إذا نجوت من مرض ما، قد تكون الأرقام على الميزان مرتفعة أثناء المرض وبعده بسبب الأدوية التي تستخدمها. في بعض الأمراض، يمكن تطبيق العلاج بالمضادات الحيوية أو مضادات الهيستامين أو الكورتيزول. قد تكون الأرقام على المقياس مرتفعة لفترة من الوقت أثناء وبعد هذه العلاجات. والسبب في ذلك ليس زيادة الوزن، بل إصابة الجسم بالوذمة. خلال فترات التمرين المكثف، تكون الأرقام على المقياس مرتفعة. لأن العضلات تنشط ويتجمع الماء. هذه حالة مؤقتة. الوذمة يمكن أن تزيد وتنقص باستمرار في الجسم ولا تعني زيادة في الوزن. ولهذا السبب قد لا يعطي الميزان النتيجة الصحيحة دائمًا.

الخطأ الأكثر شيوعًا عند اتباع نظام غذائي هو الوزن المستمر. ومن وقت لآخر قد لا يظهر الميزان الأرقام الصحيحة لأن الجسم يصاب بالوذمة. تفقد الدافع بسبب أرقام خاطئة. الموقف الذي نلاحظه لدى العملاء هو الاعتقاد بأنني أولي الكثير من الاهتمام، وأحتاج إلى الحصول على النتائج، ويجب أن أحصل على النتائج على الفور. وبهذا الفكر يبدأون نظامًا غذائيًا ويتم وزنهم باستمرار على أمل أن يزول الوزن وينظرون إلى الأرقام الموجودة على الميزان ويعتقدون أن ذلك لن يحدث. لذلك يتركون النظام الغذائي. إنهم غاضبون من القوائم والموازين وأنفسهم، ويبدأون في تناول الكثير من الطعام مرة أخرى ويكتسبون الوزن. وهكذا تستمر نفس الحلقة المفرغة. لكن السبب في كل ذلك هو خطأ في وقت الوزن أو نتيجة خاطئة على الميزان. لهذا السبب يجب أن نركز على مقدار ما نتبعه من نظام غذائي، ومدى التحسن والتخفيف الذي نشعر به في أنفسنا، والطريقة التي ترتدي بها الملابس التي كانت ضيقة علينا، ومدى شعورنا الجيد. وما مدى استدامة فقدان الوزن؟ يكون التركيز الأكبر في هذه القضية. وعلينا أن نعلم أننا لم نكتسب الوزن فجأة وأن قوائم النظام الغذائي هي عصا سحرية، والميزان ليس سحرة.

_{قراءة: 0}