العلاج بالمشي والتحدث

كما يوحي الاسم، فهي عبارة عن جلسات علاج بالمشي. يساعد العلاج بالمشي والتحدث الأشخاص على تجنب الشعور بأنهم محاصرون في حياتهم أو الماضي، أو الشعور بأنهم لم يعد بإمكانهم التكيف معها. إن التواجد بالخارج والتحدث عن المشكلة يجعلهم يشعرون بذلك الشعور بالحرية مرة أخرى. يزيد المشي من الدورة الدموية في الدماغ ويسمح لنا بتوليد أفكار جديدة لحل مشاكلنا. إنه يمنح حرفيًا تجربة "المضي قدمًا" ويجعل من الممكن المضي قدمًا في حياتنا أيضًا، "بينما نواصل السير على الطريق، نخلق ذاكرة عضلية لكيفية المضي قدمًا وترك القلق وراءنا."

كما أنها تضيف الطاقة إلى حياتنا التي نقضيها بالفعل طوال اليوم داخل المنزل أو في المكتب.

عادةً ما تبدأ الجلسة الأولى بالاتفاق على ما يجب فعله عندما يكون الطقس مناسبًا. سيء، معظم معالجي المشي والكلام لا تردعهم بضع قطرات من المطر، ويواصل علاجه. ومع ذلك، فإن ما يشعر به العميل مهم أيضًا. لهذا السبب، في مثل هذه الحالة، يوصي المعالج بإنهاء الجلسة أو إكمال الجلسة في الداخل.

 

مثال قصير حول هذا الأمر؛

 

كانت المعالجة جينيفر أودلر في منتصف الجلسة مع عميلها عندما بدأت السماء تمطر. لكن بدلًا من التواجد في مكتبه، كان هو وعميلته الشابة في الخارج، يمشون ويتحدثون عن القلق والتوتر، ويتبللون... ولكن عندما عادوا إلى الداخل، قال أودلر: "مرحبًا، انظر إلينا!" نحن جيدون! نحن مبتلون قليلاً، لكن حسنًا! لقد أنجزنا هذا! "الآن يمكننا أن نتذكر هذه الذكرى في المرة القادمة التي نشعر فيها بالقلق قبل أو أثناء حدث ما." قد يكون هذا النوع من البصيرة في بعض الأحيان مفتاحًا للعملية العلاجية.

 

علاج المشي والكلام

 

لماذا المشي والكلام، ما هي فوائده؟

>

يوفر العلاج بالمشي والتحدث فرصة لتخفيف التوتر وتقليل توتر الجسم وتحسين الدورة الدموية والتنفس بعمق والتخلص من الأفكار والأحاسيس المتطفلة والسلبية والمجترِرة. تساعدك هذه الجلسات على تقليل القلق وتنظيم حالتك المزاجية والحصول على نوم أكثر راحة. يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وأكثر من ذلك.

 

• يمنحك الطاقة.

• يخفض ضغط الدم المرتفع.

  p>

• يقوي القلب.

• يقلل من هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول.

• يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي.

• تزيد جودة نومك.

• ينظم مستوى الأنسولين لديك بشكل طبيعي .

• يقوي العظام.

• يحمي من أمراض مثل الخرف والاكتئاب والزهايمر.

• يعزز قدراتك المعرفية. .

• يزيد من الإبداع.

 

يزيد المشي من مرونة الدماغ ومرونة الدماغ عن طريق إنشاء اتصالات جديدة في الدماغ، كما أنه يحمي دماغنا من تأثيرات السنين من خلال زيادة حجمه.

 

_{قراءة: 0}