إن العمل، والزواج الناجح، والتعليم، وشراء الأشياء، والذهاب في إجازة وغيرها الكثير هي أشياء نحلم بها لكي "نشعر بالرضا". إذا كانت لديك مهنة جيدة، وعثرت على زوج مثالي وفقًا لمعاييرك وأنجبت منها أطفالًا مثاليين، فاشتري تلك السيارة الرائعة، علاوة على ذلك، احصل على ترقية منتظمة في العمل…. لا! وللأسف، لا الأبحاث ولا التجارب الحياتية تؤكد ذلك! إذا كنت تعتقد أنه يمكنك الشعور بالرضا تجاه مشترياتك أو تحقيق أحلامك في تحقيق الكمال؛ سبب تعاستك هو هذا الوهم الذي خلقته.
<تُدرج الأبحاث "الجنس" كأحد الأشياء التي تجعل الناس يشعرون بالسعادة، أي تجعلهم سعداء. بالطبع، إذا تم تجربة السلوك الإنجابي، الضروري لاستمرار الطبيعة، بشكل كامل وحقيقي وفي شكل يتكيف مع الإنسان، أي إذا كان يفي بمتطلبات مثل الرومانسية والخيال والإخلاص وقبول جسد الفرد. كما هو الحال والانسجام مع شريك حياتك، يمكن أن يجعل الشخص سعيدًا حقًا. إن الجنس الذي لا يفي بهذه الأمور يمكن أن يجعل الناس غير سعداء، والخبر السار هو أنه يمكننا علاج الخلل الجنسي لدى الأزواج في هذه المرحلة بالعلاج الجنسي.
وفي المرتبة الثانية من بين السلوكيات التي تجعل الناس يشعرون بالرضا؛ وهذا يعني الدردشة مع الناس، أي التواصل. الشرح والراحة والاستماع والحصول على الأفكار والأهم من ذلك الحصول على الموافقة. منذ اللحظة التي نولد فيها، فإن حصولنا على "الموافقة" له دور مهم في نفسيتنا وفي ما نشعر به. الأشخاص الذين كانوا حولنا عندما كنا أطفالًا والذين يحتاجون إلى الموافقة علينا، هم في دائرتنا القريبة؛ أي عائلتنا ومعلمينا وأصدقائنا الذين هم خارج نطاق سيطرتنا واختيارنا. إذا كان لدينا أشخاص في هذه البيئة ينتقدون باستمرار ولديهم مشاكل في القبول، فيمكننا أن نخرج من تلك الطفولة مجروحين تمامًا. لكن لحسن الحظ، كل طفولة لديها مخرج. عندما تبدأ في أن تصبح بالغًا، يجب أن نلقي نظرة مرة أخرى على مشاعر عدم القيمة التي شعرت بها بسبب الأشخاص الذين انتقدوك ولم يحبونا عندما كنت طفلاً، وأثناء صنع السلام مع نفسك، يجب أن نختار أن خفف من وطأتك من خلال إدراك أن عدم موافقة البالغين من حولك هو مشكلة تتعلق بهم.
اجمع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالارتياح!
كل شخص لديه أشخاص إيجابيون وسلبيون من حولهم. ي في حين أن هناك أشخاصًا يتعاملون مع كل موقف مفاجئ بشكل سلبي، هناك أيضًا أشخاص ينظرون إلى الأحداث بشكل إيجابي، ويجعلون الناس يشعرون بالرضا، ويقدمون تعليقات موجهة نحو الحلول بدلاً من الكارثية. عندما تشعر بالسوء، تحدث إلى شخص جيد بالنسبة لك. في هذه المحادثة، والتي يفضل أن تتم وجهًا لوجه، إذا حدث موقف سلبي خارج عن إرادتك، اقطع المحادثة وجرب حظك مع شخص آخر.
امد حياتك بالتمدد الحركات.
تتأثر العمليات الجسدية والعقلية للإنسان، ويرافق عقله عملياته. لذلك، بينما نكون متوترين ومتوترين عقليًا، فإن أجسادنا متوترة ومجهدة. ولهذا السبب فإن كسر هذه الدورة مع الجسم هو من بين اقتراحاتي للشعور بالارتياح.
العمل في وظيفة مكتبية لفترة طويلة أو الاستماع إلى المحاضرات في الفصل الدراسي دون حركة يمكن أن يسبب أعراضًا نفسية مثل النعاس والشعور تعيس. في مثل هذه المواقف، حتى عندما ترفع يديك في الهواء وتفتح وتغلق راحتي يديك، فإن معدل إفراز السيروتونين، هرمون السعادة، يزداد بشكل ملحوظ. إذا أمكن، ستكون النتيجة أفضل إذا وقفت وتمددت.
التأمل هو أفضل علاج
خلافًا للاعتقاد السائد، فإن التأمل لا يعني محاولة عدم التفكير في أي شيء، ولكن تحاول متابعة العقل ومراقبة نفسك. طقوسهم الخاصة ليست مهمة على الإطلاق. إنها استراحة لمراقبة نفسك يمكنك أخذها في أي وقت، أثناء الجلوس أو الاستلقاء أو أثناء استراحة الغداء. وهذا يعني السماح لعقلك بالتدفق دون توجيهه لبضع دقائق ومراقبة ما يتفاعل معه في هذا الموقف. لذلك ستتعرف على نفسك، وحواسك، والأشياء التي طورت التسامح معها والأشياء التي لم تقم بذلك.
والخبر السار هو أنه يمكنك القيام بذلك في سن الخامسة أو في سن 85 عامًا. أظهرت الأبحاث أن عقول الأشخاص الذين يمارسون التأمل بانتظام تعمل بشكل أفضل، ويتعاملون مع الصعوبات بشكل أفضل، ويتمتعون بصحة أفضل.
التأمل+التمدد=اليوغا
متى تقوم بحركات تمدد معينة بينما تراقب عقلك أثناء التأمل، ما تفعله يسمى "اليوغا". إن السماح لعقلك بالتدفق لبعض الوقت من خلال خطوات التمدد المناسبة لقدرة جسمك سوف يستقبله جسدك وعقلك بامتنان.
قدم هدية، اصنع مفاجأة...
يتحد البشر مع الكائنات الحية الأخرى. وكلاهما ذو معنى وكامل. من الأشياء التي تجعل الإنسان سعيدًا هو التنشئة الاجتماعية الصحية مع الآخرين. لقد لوحظ أنه في مبارزة السعادة بين شخص يشتري شيئًا لنفسه بالمال الذي يملكه ويشتري شيئًا لشخص آخر، فمن الواضح أن سلوك إعطاء/أخذ شيء لشخص آخر هو سلوك متقدم. بمعنى آخر، يكون الناس أكثر سعادة عندما يساعدون شخصًا ما أو يشترون هدية لأحبائهم. ولهذا السبب يمكننا القول أن تبادل الهدايا مهما كانت كبيرة أو صغيرة يجعلك سعيدا.
الزواج الصحي هو سبب السعادة
لقد تحدثنا مطولا عن أهمية الحصول على الموافقة في حياة الإنسان عندما نتزوج، يوافق علينا شخص واحد على الأقل. إن الحصول على هذه الموافقة بانتظام كل يوم يساهم أيضًا في تحقيق السعادة المستقرة للشخص. ولكن يجب التأكيد هنا على أنه كما يؤثر الزواج السعيد على حياة الإنسان بشكل إيجابي، فإن الزواج غير السعيد له نفس القدرة على التأثير سلباً على حياة الإنسان. ولهذا السبب من المهم جداً للمتزوجين أن ينتبهوا لمشاكلهم الزوجية وأن لا يترددوا في الحصول على الدعم إذا لزم الأمر.
أتمنى لكم جميعاً يوماً جميلاً حيث تختلقون الأعذار لتكونوا سعداء.
قراءة: 0
