عندما يبلغ الطفل عامين، من الضروري التأكد من أنه يستطيع النوم بمفرده في غرفته.
أخصائي علم النفس السريري إلفين آكي كونوك، الذي أشار إلى أن الأطفال قد يعانون من بعض مشاكل النوم على الرغم من وتوفير البيئة والظروف المناسبة، وأكد أن هذه المشاكل يمكن أن تعطل النمو الفسيولوجي والنفسي للأطفال. يشير كونوك إلى أن الأطفال الذين يبدأون في التخلي عن قيلولتهم النهارية في سن 4-5 سنوات، يحتاجون إلى تعديل أوقات نومهم واستيقاظهم بشكل متسق وروتيني، ويقول كونوك إن المواقف والأساليب الأبوية لها أهمية بالغة في الحالات التي يقاوم فيها الأطفال الذهاب إلى السرير. .
أوضح خبير علم النفس الإكلينيكي إلفين آكي كونوك أهمية أنماط النوم ونوعية النوم لدى الأطفال، أخصائي علم النفس الإكلينيكي إلفين آكي كونوك الذي بدأ حديثه بالقول إنه العامل المحدد لنوم الطفل. يمكن أن يؤثر نمط النوم المضطرب أو النوم غير الكافي سلبًا على نوعية حياة الطفل والأسرة. كما أنه مهم جدًا لتعلم الأطفال وعمليات الذاكرة والأداء المدرسي ونوعية الحياة. وقال.
مشاكل النوم يمكن أن تعيق النمو الفسيولوجي والنفسي لدى الأطفال
لافتاً إلى أنه على الرغم من توفر البيئة والظروف المناسبة، إلا أنه من الممكن ملاحظة بعض مشاكل النوم عند الأطفال، و قال: "صعوبة النوم، والاستيقاظ المتكرر، وما إلى ذلك. يمكن رؤية مشاكل مثل صعوبة الحفاظ على النوم، والمشي أثناء النوم، والرعب الليلي، والكوابيس المتكررة بشكل متكرر. يمكن أن تؤدي مشاكل النوم هذه إلى تعطيل النمو الفسيولوجي والنفسي للأطفال. يمكن أن تتأثر أنشطة الحياة اليومية والسلوكيات والعلاقات سلبًا بسبب مشاكل النوم. هو قال.
يمكن أن تحدث مشاكل النوم لأسباب مختلفة
وأشار كونوك إلى أنه قد تكون هناك أسباب مختلفة لمشاكل النوم لدى الأطفال، “الاضطرابات الجسدية، مزاج الطفل، الاستعداد الوراثي أو القلق والتوتر والصدمات النفسية والمشاكل العاطفية مثل النوم يمكن أن يسبب مشاكل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن رؤية مشاكل النوم في مواقف مثل مواقف الوالدين، أو العلاقة بين الوالدين والطفل، أو أنماط النوم وروتينه، أو تغيير ساعات النوم أو مكان النوم.
بعض الأطفال لا يحبون النوم ويحدث تغير مستمر. احتياجات النوم لكل طفل مختلفة. خاصة عند الرضع، قد يظهر عامل النوم استعدادًا بيولوجيًا. يحب بعض الأطفال النوم، بينما لا يحبه البعض الآخر. بشكل عام، يعاني الأطفال من دورة نوم غير منتظمة حتى يبلغوا حوالي 6 أشهر من العمر. أثناء النهار، ينامون أحيانًا لساعات طويلة وأحيانًا لساعات قصيرة جدًا. ومعربا عن أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات ينامون في المتوسط 13-16 ساعة يوميا، قال كونوك: “عند الأطفال في هذه الفئة العمرية تعتبر القيلولة النهارية التي تدوم من 1.5 إلى 3.5 ساعة مرة أو مرتين في اليوم أمرًا طبيعيًا. يقضي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات ما معدله 11-12 ساعة في اليوم نائمين. في الفئة العمرية 4-5 سنوات، لم يعد العديد من الأطفال ينامون أثناء النهار. خلال هذه الفترة، يحتاج الأطفال إلى وقت نوم واستيقاظ ثابت وروتيني. ينام معظم الأطفال في سن المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و12 عامًا من 10 إلى 11 ساعة. هذه الفترة العمرية هي أيضًا فترة تتطور فيها السلوكيات الصحية الإيجابية وعادات النوم الصحية. ومع ذلك، فإن العديد من الأطفال في هذا العمر لا يريدون الذهاب إلى السرير وقد يقاومون النوم. وفي مثل هذه المواقف، تكون مواقف الوالدين وأساليبهم ذات أهمية حاسمة. وقال.
يمكن استخدام ألعاب النوم لتسهيل انتقال الأطفال إلى النوم
وفي إشارة إلى ما يمكن عمله لتسهيل انتقال الأطفال إلى النوم، قال كونوك: “النوم يمكن استخدام الألعاب خاصة عند الأطفال الرضع وفترة ما قبل المدرسة. ولهذا يمكن استخدام لعبة قطيفة أو ألعاب محشوة كرفيق للنوم، مما يساعده على الاسترخاء أثناء النوم. ومع ذلك، فإن الوسادة أو البطانية، التي تسمى أداة النوم، هي الزي المفضل للطفل أو أحد الوالدين. يمكن أن يكون لعناصر مثل الملابس الشخصية وظيفة تسهيل وتهدئة في مساعدة الطفل على النوم.
إذا كان من الممكن تلبية احتياجاته في الوقت المحدد، فيمكن للطفل أن ينام بمفرده
مع الإشارة إلى أن البدء في وضع الطفل في السرير بمفرده قد يختلف حسب الحالة والعملية، قال أخصائي علم النفس السريري إلفين آكي كونوك: "عادةً ما يقوم الوالدان بتوليد أطفالهما عند ولادتهم. ومن اللحظة وحتى وقت معين، ينامون بشكل منفصل في غرفهم الخاصة. النوم في نفس الغرفة يخلق شعورًا بالأمان لدى الوالدين وبالتالي يمكن تلبية احتياجات الطفل في الوقت المحدد. قال.
معبرًا عن أنه يمكن تعويد الطفل على النوم بمفرده إذا كان من الممكن تلبية احتياجات الطفل بشكل كامل ومستمر في غرف منفصلة، اختتم كونوك كلماته على النحو التالي:
يمكن تستخدم للنوم. ومع ذلك، إذا كان الوالدان يعانيان من تأخير في تلبية احتياجات الطفل، فيمكن للطفل النوم في غرفة الوالدين حتى سن معينة، ولكن في سرير أو سرير خاص به. ومن الضروري التأكد من أن الطفل الذي ينام في نفس الغرفة مع والديه منذ لحظة ولادته يمكنه النوم بمفرده في غرفته الخاصة عندما يصل إلى سن 1.5-2 سنة في المتوسط.
قراءة: 0
