في القرن الماضي، وخاصة في السنوات الأخيرة، بالإضافة إلى العديد من التطورات المهمة التي من شأنها أن تجعل حياة الناس أسهل
، كانت هناك أيضًا أحداث ذات آثار سلبية مثل الحروب والكوارث الطبيعية
ص> <ص>. تسببت هذه الأحداث السلبية في صدمة نفسية للناس. وفقًا لتعريف APA، فإن الصدمة النفسية هي التجارب المؤلمة، والأحداث التي تشكل تهديدًا بالموت أو حالة وفاة فعلية، والتي تشكل تهديدًا للسلامة الجسدية للأشخاص،التي يمر بها الشخص أو يشهدها (1994). بيرلمان وأمبير. وعندما ننظر إلى تعريف الصدمة
الصدمة هي الأحداث والمواقف التي تهدد سلامة الأشخاص الجسدية وأنشطتهم الحيوية
وأنهم يجدون صعوبة في التعامل مع هذه الحالة عاطفياً
(1995) .
تنقسم الصدمات النفسية إلى قسمين حسب تكوينها. أولها الزلازل والفيضانات وغيرها التي تحدث بشكل طبيعي
دون تأثير الإنسان. هي الكوارث الطبيعية. والثاني هو الصدمات التي يسببها الناس
. وفي هذا الجزء الثاني ينقسم إلى قسمين. أولها الحوادث مثل حوادث المرور والحوادث النووية وحوادث الطائرات والقطارات التي تحدث عن طريق الحوادث. والثاني هو أحداث مثل الاغتصاب والإبادة الجماعية والحروب والتعذيب والإرهاب التي ترتكب عن علم ولهدف معين.
الصدمة ظاهرة شخصية
كل من يتعرض لنفس الحدث قد يواجه الأفراد المختلفون مشاعر وتأثيرات مختلفة من هذا الحدث. في حين أن هذا قد يكون بمثابة صدمة لبعض الأفراد الذين مروا بهذا الحدث، إلا أنه قد لا يكون كذلك بالنسبة للآخرين. سواء كان الحدث صادمًا أم لا، فهذا يعتمد على إدراك الشخص، ومدى تأثيره سلبًا
على مشاعره وأفكاره، والمعنى الذي يعلقه الشخص على هذا الحدث.
على الرغم من ذلك يختلف إدراك الشخص للحدث، إذا أحدث صدمة، بغض النظر عن لغة الشخص،
الدين أو العرق أو الجنس، فإن السلوك وتعبيرات الوجه والمشاعر والدورة ورد الفعل هي نفسها< / ع> <ص>. ونفس ردود الفعل هذه مؤشر على أن علم النفس له لغة عالمية.
ردود الفعل على الصدمة
ردود الفعل العاطفية: إذا تعرض الشخص لحدث صادم، فإن الخوف الذي ينشأ بسببه يتعرض لضغوط شديدة
، ومشاعر مثل الحزن، والتشاؤم، والصدمة، والشعور بالذنب، والعجز، والقلق،
انعدام القيمة، والغربة، والوحدة. من الطبيعي أن تحدث حالات عاطفية خلال الأسبوعين الأولين
. إذا استمرت هذه الحالة لأكثر من أسبوعين، فقد تشير إلى وجود مشكلة نفسية.
ردود الفعل الجسدية: عندما يتعرض الشخص لضغوط شديدة، فإن الصداع والغثيان ومشاكل القلب والقلب تعتمد على الجهاز الودي والباراسمبثاوي في الجسم. ضيق في الحلق،
زيادة أو انخفاض الشهية، مما يؤدي إلى فقدان/زيادة الوزن، ومشاكل في النوم، والرعشة، وما إلى ذلك.
تحدث بعض المواقف.
ردود الفعل العقلية: يكون الشخص شديد الشدة، وذلك لعدم قدرته على استخدام عقله بشكل فعال نظراً لأن معظم عقله يركز على الحدث تحت الضغط، انخفاض إدراك الزمان/المكان، مشاكل في الذاكرة، ارتباك، ارتباك، شرود الذهن. ، إلخ. يتم ملاحظة ردود الفعل.
ردود الفعل السلوكية: في حالات التوتر الشديد بسبب الحدث، يشعر الشخص بعدم الأمان، وعدم الارتياح، والانطواء، وعدم الثقة بالنفس، والقلق، والانطواء في المنزل، في المدرسة، في العمل
p>في علاقات الأدوار مثل الصداقة والزوج والوالد
ويمكن تلخيصها في الشعور بالوحدة والرفض، وزيادة السلوك المتحيز، والحاجة إلى السيطرة عليه باستمرار.
العواطف التي يمر بها الفرد بعد الصدمة
الحدث المؤلم بعد ذلك، يمر الشخص بثلاثة مشاعر رئيسية. وهي:
1) الشعور بالغضب الشديد، وبعضه موجه إلى المسؤولين، ولكن معظمه موجه إلى الهدف.
2) إذا كان هناك الخسارة في الحادث، والشعور بالحزن الشديد عليه،
3) الشعور بالخوف الشديد من احتمال تكرار الحدث مرة أخرى.
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
إذا نظرنا مرة أخرى إلى تعريف الصدمة، نجد أن الشخص يتعرض للموت أو التهديد بالقتل، وقد شهد الشخص أو شهد تهديدًا لسلامة جسده.
لقد تفاعل الشخص مع هذا الموقف بمشاعر الخوف الشديد أو العجز أو الرعب.
وفقًا للأبحاث، فإن معدل الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث صادم يظهر بعض الاختلافات
: النساء هم أكثر عرضة بنسبة 2-3 مرات من الرجال، أولئك الذين عانوا من مشاكل نفسية في الماضي
مقارنة بمن لم يواجهوا مشاكل نفسية في الماضي، يعاني أقاربهم من مشاكل نفسية. الذين عانوا من مشاكل يكونون أكثر عرضة للخطر من أولئك الذين لم يعانيوا منها.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
يعاني اثنان من كل ثلاثة أشخاص يتعرضون لأحداث صادمة من هذا الحدث بمستوى معتدل. على الرغم من أنهم قادرون على التغلب على بعض التوتر، إلا أن واحدًا من كل ثلاثة أشخاص يعاني من تفاعلات إجهاد أكثر حدة قد تكون علامة على اضطراب ما بعد الصدمة. إذا ذكرنا أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في عناصر:
1) تتبادر إلى ذهننا ذكريات متعلقة بالحدث بشكل متكرر،
2) تحدث كوابيس متكررة بشكل متكرر حول الحدث،
3 ) يشعر أحيانا أنه يعيش الحدث ويتصرف بهذه الطريقة.
4) ردود الفعل المتطرفة تعطى حتى لأصغر التفاصيل التي تذكر بالحدث،
5) يتم نسيان جزء مهم من لحظة الحدث،
p>
6) انخفاض كبير في الاهتمام بكل ما يفعله، وكان مهتمًا به ومستمتعًا بحياته قبل الحادث
7) يشعر بالابتعاد والاغتراب عن الأشخاص المحيطين به.
p>
بينما يعتبر من الطبيعي أن يعاني من هذه الأعراض لمدة تصل إلى إلى شهر واحد، إذا استمرت لأكثر من هذه الفترة
بالإضافة إلى الاضطرابات في حياة الشخص الاجتماعية والمهنية ومشاكل النوم التي تستمر لأكثر من بضع ليالٍ، فقد تكون هناك حاجة إلى دعم نفسي. حاجة.
العوامل المسببة لخطر اضطراب ما بعد الصدمة
وفقًا للبحث، فإن تجربة الشخص لأحداث مماثلة قبل الحدث الصادم أو تعرضه لمواقف مرهقة مختلفة تزيد من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
يزيد. والسبب في ذلك هو أن الأحداث الماضية تندلع مرة أخرى. وبصرف النظر عن هذا
فعوامل الخطر المحددة هي كما يلي:
التعرض للحدث مباشرة،
التعرض لحدث مؤلم من صنع الإنسان، والذي يكون في المجموعة الثانية حسب حدوثها،
الفئات الأقل فرصة للنضال مثل النساء والعازبين والأرامل والأطفال وكبار السن،
عدم القدرة على الوصول الطبي والنفسي والاجتماعي مؤسسات المساعدة والدعم،
تدني الحالة الاجتماعية والاقتصادية - المستوى الاقتصادي
وجود مشاكل نفسية أو نفسية في تاريخ الشخص أو عائلته
إلخ. فهو يزيد من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
أظهرت دراسة مثيرة للاهتمام أن الشخص الذي مر بحدث صادم، على عكس التوقعات، سيتعرض لنفس الأحداث والمواقف التي من شأنها خلق حدث صادم، أو الأماكن التي من المحتمل حدوثها.
يدخل في دورة تحتوي على عناصر مثل الوقت والشخص. ورغم أن هذا ليس موقفًا واعيًا
إلا أن السبب الذي يدفع الشخص للقيام بذلك دون وعي هو الرغبة في تغيير نهاية القصة
ص. إنه يخلق دورة مستمرة من خلال التورط في الحدث الصادم بنفس طريقة محاولة السيطرة على الموقف الذي لم يكن من الممكن السيطرة عليه في الماضي.
الطرق غير الصحية التي يستخدمها الأفراد للتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة
1) الإدمان مثل الكحول والمواد
2) الاتصال الجنسي الخطير
3) العنف
4) السلوكيات التي تضر النفس والبيئة
5) الإفراط في تناول الطعام أو عدم تناول الطعام على الإطلاق
اقتراحات لاضطراب ما بعد الصدمة
يرغب الفرد في التخلص من المشاعر والأفكار المزعجة التي تدوم طويلًا بعد الحدث
. ومع ذلك، لا ينبغي أن ننسى أن هذه العملية لن تحدث على الفور
. إنها فترة طويلة وصعبة ومؤلمة. ومراحل هذه الفترة هي كما يلي:
1) القبول: إذا أنكر الإنسان ما حدث أو حجب الأفكار فلن يكون هناك شفاء.
ولهذا يجب على الفرد أن تقبل أولاً اضطراب ما بعد الصدمة والحدث.
2) العلاج: انطلاقًا من الأولوية إلى الأهمية، فإن أهم خطوة يجب اتخاذها هي الذهاب إلى الاستشارة/العلاج النفسي. خلال هذه العملية، إذا تمكن المستشار/المعالج من إنشاء رابطة متعاطفة تمامًا مع الفرد، فيمكن أن تتغير حياة الشخص بأكملها بشكل إيجابي.
3) إزالة التحسس: إنها عملية عاطفية ومؤلمة للغاية بعد بدء العلاج.
>ولكن تبدأ المواجهة التي يجب تجربتها.
4) إعادة المعالجة: بمساعدة المعالج تتم إعادة معالجة الدماغ بمرحلة التنشيط
ومحاولة تغيير طريقة التفكير السلبية.
5) إعادة الهيكلة: خلال هذه الفترة يصبح الشخص وحيداً، وبما أنه ليس من الصحيح أن يعيش بهذه الطريقة، فإن الأنشطة التي ستكون مفيدة له تتم إضافته إلى حياته.
6) الحد من التوتر: التأمل واليوغا والتأمل لتقليل التوتر. ويتم استخدام تقنيات مثل تمارين التنفس
.
7) مواجهة الروائح: مخاوف متكررة
يمكن ملاحظةها مع عملية إعادة الهيكلة.
8) مع مرور الوقت، التخلي: كما ذكرنا في البداية، هذا هو عملية. ولا ينبغي توقع التعافي بين عشية وضحاها
.
قراءة: 0
