هناك بعض المهن التي عند ذكرها تسبب مفاجأة وإثارة قصيرة لدى الشخص الآخر. مهنة اختصاصي التغذية هي واحدة منهم. خاصة إذا كنت اختصاصي تغذية تعمل على فقدان الوزن، فقد تتعرض لوابل من الأسئلة. لقد قمت بتجميع الأسئلة الأربعة التي أتلقاها وأجيب عليها أكثر من غيرها لقراء Greentops، سواء من الأشخاص الذين يأتون إلى مكتبي الاستشاري أو من الأشخاص الذين أقابلهم في البيئات الاجتماعية:
1-) هل أنت دائما على نظام غذائي؟ بالطبع لا. لا تحتاج إلى تناول الطعام باستمرار كما لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا للحفاظ على وزنك المثالي. أنا أيضًا أتناول الأطعمة الحلوة والعجينية. ليس من الممكن تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بشكل كامل في مجتمعنا. إنها مسألة مقدار الكربوهيدرات والأطعمة الدهنية المفرطة التي تدخلها في حياتك. إذا تم تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي، فبالطبع ستواجه مشكلة في الوزن. ومع ذلك، إذا تم تناوله 1-2 أيام في الأسبوع وبكميات مناسبة، فلن يزيد وزنك.
2-) هل سيتوقف فقدان الوزن؟ خلال عملية فقدان الوزن، قد تواجه فترات من الركود في وزنك لمدة 1-2 أسابيع. ومع ذلك، ليس الأمر أنك ستواجه بالتأكيد هذا التوقف. يمكنك إنقاص الوزن دون القلق بشأن وزنك. ويرتبط هذا بالمقاومة التي يظهرها جسمك عند أي وزن. يمكنك كسر هذا الانقطاع باستخدام التكتيكات والأنظمة الغذائية الهجومية التي تحصل عليها من اختصاصي التغذية الخاص بك.
3-) ما هو عدد الوزن الذي سأخسره في شهر واحد؟ إن فقدان الوزن هو مغامرة شخصية. وبما أن عملية التمثيل الغذائي لكل فرد مختلفة، فإن سرعة فقدان الوزن تختلف أيضًا. خلال عملية إنقاص الوزن يمكننا تحديد هدف بمعدل 4 كيلو شهريًا للنساء و6 كيلو للرجال.
4-) هل سأستعيد الوزن الذي فقدته مرة أخرى؟ إذا عدت إلى عاداتك الغذائية القديمة، فمن الممكن أن تكتسب وزنًا أكبر مما فقدته. إذا لم تدخل في فترة الحفاظ على الوزن مع اختصاصي التغذية الخاص بك، فقد تضطر إلى التعامل مع مشكلة الوزن لديك طوال حياتك وزيادة الوزن وفقدانه باستمرار. هذا الموقف يرهق جسدك ونفسيتك. عليك أن تستمر في عادات الأكل الإيجابية التي اكتسبتها خلال النظام الغذائي طوال حياتك.
قراءة: 0
