ما هو اضطراب القلق؟
القلق يعني القلق. القلق هو في الواقع شعور طبيعي نشعر به جميعًا من وقت لآخر، ولكن عندما يبدأ هذا القلق في التأثير على نوعية حياتك، يمكننا أن نبدأ بالحديث عن اضطراب القلق. من الطبيعي أن تشعر بالقلق عند إجراء امتحان أو الاستعداد لإلقاء خطاب عام، ولكن إذا كان القلق يخيم على حياته، على سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في حياته المهنية أو العائلية بسبب مشاكله. القلق، أو إذا كان القلق يشغل ذهنه معظم اليوم، فمن الممكن أن يؤثر ذلك أيضًا على العلاقات بين الأشخاص. إذا كنت متأثرًا بهذه المخاوف، وإذا لم يكن من الممكن السيطرة على قلقك ومخاوفك، وإذا أصبحت إذا قمت بأشياء لن تفعلها أبدًا، يجب عليك استشارة أحد المتخصصين.
للأسف، اليوم، تتفاقم اضطرابات القلق بشكل متزايد. عندما ننظر إلى اليوم، نجد أن أشياء كثيرة قد حدثت في حياتنا لم تكن موجودة من قبل. على سبيل المثال، وسائل التواصل الاجتماعي. عندما يرى الناس لحظات على وسائل التواصل الاجتماعي حيث يكون الآخرون سعداء، أو يسافرون، أو في إجازة، أو ليسوا بمفردهم، فإن قلقهم بشأن أنفسهم يزداد. ومرة أخرى، تعتبر البطالة والمخاوف الاقتصادية، وهي من المشاكل الكبيرة اليوم، من العوامل التي تزيد من مستوى القلق لدى الإنسان. ومن العوامل أيضًا الزيادة في عدد الشركات، وحقيقة أن الأشخاص في حياة الشركات يجدون أنفسهم في بيئة تنافسية، وزيادة الظروف المعيشية المجهدة. تعتبر العوامل البيئية مهمة أيضًا، خاصة أن الأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبرى يواجهون العديد من المشكلات مثل تلوث الهواء وحركة المرور التي تقلل من جودة حياتهم. ولذلك ليس من المستغرب أن تتزايد اضطرابات القلق.
ما هي أنواع اضطراب القلق؟
أكثر اضطرابات القلق شيوعاً هي؛ نوبات الهلع، واضطراب القلق العام، والرهاب الاجتماعي، واضطرابات الوسواس القهري، واضطراب ما بعد الصدمة. لذكرها جميعًا باختصار:
نوبات الهلع: وهي نوبات خوف وذعر شديدة. في معظم الأحيان يحدث ذلك فجأة، ولكن في بعض الأحيان يكون هناك سبب واضح. أثناء النوبة، يكون الخوف على مستوى عالٍ لدرجة أن الشخص يعتقد أنه سيموت أو يفقد السيطرة تمامًا، وبعد حدوث ذلك مرة واحدة، يبدأ دائمًا في القلق بشأن "ماذا لو حدث مرة أخرى". مدة الهجوم ولذلك يجب على الإنسان أن يخبر نفسه أن هذا مجرد هجوم، ولا يوجد ما يخاف منه، وينتظر حتى يمر. وبما أن هناك أعراض جسدية بالإضافة إلى أعراض نفسية، يعتقد المرضى عمومًا أن هناك مشكلة جسدية ويستشيرون أولاً الأطباء من الفروع الأخرى. إنهم لا يدركون أو لا يريدون قبول أن ما يعانون منه قد يكون مشكلة نفسية. نوبة الهلع مرض يمكن علاجه من قبل الخبراء. عادة ما تحدث نوبات الهلع فجأة، ولا توجد طريقة لوقف النوبة بمجرد حدوثها. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد عمومًا أي علاقة بين شدة القلق والوضع الذي مر به. عادة ما تمر هذه النوبات في غضون دقائق قليلة، ولكن في بعض الأحيان قد تكون هناك نوبات تستمر لفترة أطول. على الأقل 3-4 من الأعراض التي سأذكرها الآن يجب أن تكون موجودة في نفس الوقت.
الخفقان، التعرق، ضيق التنفس، الشعور وكأنك تغرق، الرعشة، الدوخة، الغثيان، الشعور بما يحدث ما تعانيه ليس حقيقيًا، هبات ساخنة أو شعور بالبرد، شعور بأن الجسم مخدر، ألم في الصدر، خوف من الموت، خوف من فقدان العقل أو الجنون..
اضطراب القلق العام : يعد هذا أيضًا اضطراب قلق شائع جدًا. القلق المفرط، الذي لا يمكن السيطرة عليه، وغير المناسب للحالة، حتى في حالة عدم وجود سبب حقيقي أو حتى لو كان هناك سبب، هو العرض الرئيسي للمرض. في الواقع، يدرك الشخص أن قلقه مفرط، لكنه لا يستطيع السيطرة على قلقه ولا يستطيع أن يهدأ. توجد حالة القلق هذه التي لا يمكن السيطرة عليها يوميًا تقريبًا لمدة ستة أشهر على الأقل وتستمر طوال اليوم. عادة ما يصاحب اضطراب القلق العام بعض الشكاوى الجسدية مثل التعب غير المعقول، والصداع وآلام العضلات، والتعرق، وعدم التحمل، والغثيان، والهبات الساخنة، والشعور بالدوار. يعتبر هذا الاضطراب مرضًا قابلاً للعلاج، تمامًا مثل نوبات الهلع.
الرهاب الاجتماعي: هو أيضًا نوع من اضطرابات القلق. وأهم ما يميز الرهاب الاجتماعي هو شعور المريض بالخوف الشديد والقلق عند ممارسة أي نشاط مع أشخاص آخرين. غالبًا ما يكونون خائفين من الحكم عليهم أو انتقادهم عند الخروج في الأماكن العامة. يشعر الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي بالقلق من قيامهم بأشياء غبية أو محرجة عندما ينخرطون في أنشطة مثل التحدث أو الأكل أو الشرب مع أشخاص آخرين. يسمعون. يحاولون القيام بكل شيء بشكل لا تشوبه شائبة وبشكل مثالي حتى لا يتعرضوا للإحراج أو الإذلال أو الانتقاد، لذلك يقيدون سلوكهم في البيئات الاجتماعية أو يحاولون عدم الدخول في البيئات الاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك، حتى التفكير في أن أعراض القلق التي يشعرون بها خلال هذا الوقت (مثل الارتعاش، وضعف الصوت، والرعشة عند التحدث، واحمرار الوجه، والتعرق) ستكون مرئية من الخارج يمكن أن تؤدي إلى الخوف. ومن الممكن أيضًا التغلب على الرهاب الاجتماعي باستخدام طرق العلاج الصحيحة.
اضطراب الوسواس القهري: هو أيضًا نوع من اضطرابات القلق. يقع الشخص في دائرة من الأفكار والسلوكيات المتكررة. هؤلاء الأشخاص لديهم أفكار ومخاوف متكررة ومرهقة، وهو ما نسميه الهواجس. وبما أن الوساوس تسبب القلق والتوتر، فإن الإنسان يريح نفسه ببعض التصرفات. هذه إكراهات. على سبيل المثال، فإن فكرة أن الشخص سيصاب بالأوساخ أو الجراثيم من مكان ما هو هاجسه، كما أن غسل يديه باستمرار أو مسح كل شيء باستمرار بمناديل مبللة لقضاء حاجته يعد بمثابة إكراه. قد يدرك المصابون باضطراب الوسواس القهري أن وساوسهم ووساوسهم غير حقيقية أو لا معنى لها، لكنهم لا يستطيعون إيقاف أنفسهم.
وأخيرًا، أود أن أتحدث عن اضطراب ما بعد الصدمة. في البداية، اسمحوا لي أن أتحدث عن ماهية الصدمة. نحن نطلق على الصدمة النفسية الآثار الناجمة عن أحداث غير عادية وغير متوقعة تجعل الشخص خائفًا ومرعوبًا وعاجزًا للغاية. قد لا يتعافي بعض الأشخاص بعد أشهر أو حتى سنوات من الحدث الصادم، ويستمرون في الشعور بالتوتر الشديد أو القلق بسبب الصدمة. قد يرى هؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان الصور (ذكريات الماضي) كما لو كانوا يعيشون الحدث مرة أخرى أو قد يكون لديهم كوابيس حول الحدث، وتصبح الأمور السهلة مثل الاسترخاء أو التركيز أو النوم صعبة، ويشعرون بالغربة عن الأشخاص الذين يحبونهم. في هذه الحالة، نتحدث عن اضطراب ما بعد الصدمة.
كيف يتم علاج اضطراب القلق؟
عند تطبيق العلاج النفسي، نحن علماء النفس لدينا في الواقع اثنان رئيسيان: الأهداف: الأول هو تخفيف الأعراض وهو زوالها. بمعنى آخر، تقليل حالة القلق المفرط لدى الشخص، وتحسين علاقاته الشخصية أو حياته العملية، تحسن الحياة الأسرية والزوال التام للشكاوى مثل الأرق والتعب والصداع إن وجدت. الهدف الثاني، والأهم في رأيي، هو اكتشاف وتحديد العوامل الأساسية الأساسية. فلماذا أصيب هذا الشخص بهذا المرض؟ يتطلب هذا الجزء دراسة أعمق قليلا. لا ينبغي لنا أن ننسى أن القلق هو الجزء المرئي من جبل الجليد وعلينا أن نصل إلى تلك المشاعر والأفكار غير المرئية وغير الواعية. وعندها فقط يمكننا التخلص من مرضنا تماما. لنفترض فقط أننا حققنا هدفنا الأول، وقد اختفت شكاوى عميلنا وأصبح شخصًا أقل قلقًا بكثير. قد تظهر الأعراض مع أدنى محفز. وللتأكد من عدم عودة الأعراض، لا بد من العثور على العامل الرئيسي في اللاوعي وحل تلك المشكلة أو اكتشاف كيفية التعامل معها. لكي نكون أكثر وصفًا، دعونا نأخذ المثال الذي قدمته لاضطراب الوسواس القهري. يخشى الإنسان أن يصاب بالجراثيم من مكان ما، فيقوم بغسل يديه باستمرار، ومسح أغراضه بالمناديل المبللة. الهدف الأول هو القضاء على الأعراض، للتأكد من أن العميل يغسل يديه بشكل طبيعي ولا يمسح متعلقاته دون داع. الهدف الثاني والأعمق هو حيث تقوم فكرة أنه "سيُصاب بالجراثيم".
قراءة: 0
