في عصرنا هذا، أصبحت السمنة مرضًا شائعًا ومزمنًا بشكل متزايد. الاستهلاك الغذائي غير الواعي والسريع بدءاً من فترة ما قبل الحمل وحتى سن البلوغ، والتغذية غير الكافية وغير المتوازنة، والتأثير السلبي للعوامل البيئية، وعدم الاعتراف بالمجموعات الغذائية، والتغيرات في الأوضاع الاجتماعية والاقتصادية، وظهور الحياة المستقرة فيما يتعلق بالتكنولوجيا، وجود إعلانات جذابة على شاشات التلفزيون ووسائل التواصل الاجتماعي، كما أن سهولة توفر الأطعمة الجاهزة تسببت في انتشار السمنة على نطاق واسع في السنوات الأخيرة. ومن المهم أن يبدأ علاج السمنة في مرحلة الطفولة وحتى أثناء الحمل.
السمنة عند الأطفال - العلاج الغذائي
في بداية العلاج الغذائي للسمنة في يجب إطلاع الأطفال والأطفال والآباء على عيوب المرض. يجب تحديد شدة التشخيص ومدة العلاج حسب العمر. ويجب توضيح أن الحميات الغذائية التي تسبب فقدان الوزن الزائد في وقت قصير ضارة وأنه من الممكن استعادة الوزن المفقود. ويجب تحديد الحالات التي يصعب الالتزام بها في النظام الغذائي وتقديم الحلول لها. يجب مراقبة قدرة الطفل على تنفيذ التغييرات الغذائية من خلال فحوصات دورية. ومن المعروف والمذكور في العديد من المصادر أنه لا يمكن الحصول على ردود إيجابية من العلاجات التي لا تتم مراقبتها والتي لا تقدم حلولاً للمشاكل التي تعترضها عند مراقبتها.
المصدر (Can, 2011).
على الرغم من أنه ليس خليطًا مثاليًا لفقدان الوزن في العلاج الغذائي، إلا أنه مزيج من جميع العناصر الغذائية الكبيرة (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) و يجب أن يكون تناول المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) والعناصر النزرة وما إلى ذلك فرديًا. وبعبارة أخرى، فإن النظام الغذائي الذي سيتم تطبيقه في العلاج الغذائي يجب أن يكون "شخصيًا". هل تعلم أن الأطفال في طور النمو ينفقون 12% من سعراتهم الحرارية اليومية من أجل النمو؟ إن التغذية غير الكافية وغير المتوازنة والقيود غير الواعية في تناول السعرات الحرارية سوف تعيق نمو الأطفال وتطورهم. وذكرت التغيرات كأهم العادات الغذائية؛
• التشجيع على تناول 5 حصص من الفواكه والخضروات يوميًا،
• التقليل من تناول الدهون الصلبة والوجبات الخفيفة المالحة،
• تقليل السكر- التي تحتوي على أطعمة ومشروبات
• p>
• الوجبات السريعة والاستهلاك خارج المنزل التقليل من تناول الطعام في الصباح.
• تناول وجبة الإفطار كل يوم،
• تجنب تخطي الوجبات،
المصدر(D. U. Koçakoğlu, 2019);
السمنة عند الأطفال - العلاج بالتمارين الرياضية
عند تنظيم العلاج الغذائي، يتم أيضًا أخذ حالة النشاط البدني للفرد في الاعتبار ويتم حسابها وفقًا لحالة النشاط. تعتبر التمارين الرياضية عاملاً مهمًا آخر في علاج السمنة. ممارسة يضمن الحفاظ على الأنسجة الخالية من الدهون. يمنع معدل الأيض الأساسي من الانخفاض. إذن ما هو الأيض الأساسي؟ وهو عملية التمثيل الغذائي التي توفر الطاقة اللازمة لاستمرار حيوية الجسم دون أي حركة عضلية أثناء الراحة الكاملة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من سهولة الحركة والمرونة، وقوة العضلات، وتقلل من مقاومة الأنسولين (التحكم في نسبة السكر في الجسم). يعمل على تنحيف محيط الخصر وزيادة نسبة العضلات في الجسم وتقليل نسبة الدهون. وعلى الرغم من أن الأمر يختلف من شخص لآخر في علاج السمنة، إلا أنه ينصح بممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة، وإذا كان هناك نشاط بدني ثقيل، 75 دقيقة. تمرين سهل القيام به، يمكن ممارسته لمدة 30 دقيقة يومياً لمدة 5 أيام. الهدف هو أن ينفق الفرد ما متوسطه 200 سعرة حرارية في جلسة التمرين.المصدر (Bahadır, 2019).
توفر التمارين قصيرة المدى تركيزًا عاليًا، وفي المراهقين، تطبيق حركات التمرين مع التعبير البصري بدلا من التعبير اللفظي يوفر المزيد من التأثير. بالنسبة للأطفال والمراهقين، تعد المتعة والتنوع والنجاح والحرية ومشاركة الأسرة ودعم الأصدقاء من العوامل التي تضمن الاستمرارية في المشاركة في التمارين. لا ينبغي إعاقة النشاط الطبيعي للطفل، فمن الضروري التأكد من استمتاع الطفل بالنشاط وتوجيهه إلى الألعاب الجماعية. الفشل والهزيمة والمقارنة من العوامل التي تمنع استمرارية التمرين
قراءة: 0
