لقد قضيت الكثير من الوقت في المستشفيات مؤخرًا بسبب مرض أصدقائي وأقاربي. وحاولت بشكل خاص أن أكون مع المرضى وأقاربهم الذين عانوا من لعنة فيروس كورونا، وساعدتهم قدر استطاعتي.
بينما كنا سعداء بمن تستمر قصة حياتهم وما شاء الخالق وهبتهم لأحبائهم، وشعرنا أيضًا بحزن أولئك الذين انتهت أجلهم ونالوا رحمة الحق.
لذا أردت هذا الأسبوع أن أتطرق إلى سيكولوجية الحداد بعد الخسارة.
إلى جانب التجارب التي يستطيع الإنسان التحكم بها في رحلة حياته، هناك أيضًا تجارب مؤلمة لا يستطيع التحكم فيها. يعد فقدان أحد الأحباء من أكثر التجارب المؤلمة التي تخرج عن سيطرتنا. إن الحزن نتيجة التعرض لمواقف مؤلمة هو رد فعل طبيعي ويجب تجربته. إذا لم يحزن الفرد بعد الخسارة، فيمكننا التحدث عن موقف غير طبيعي هناك.
إن عملية الحزن صعبة للغاية. تتميز هذه الفترة ببعض الأعراض الجسدية والعاطفية والمعرفية والسلوكية.
في فترة الحداد قد تظهر على الفرد أعراض إنسانية مثل الشعور بالاختناق، انخفاض الشهية، الشعور بالذنب، العجز، اليأس، تجنب المثيرات التي تذكره بالخسارة، وعدم التصديق. في الخسارة. وتختلف هذه الأعراض أيضًا من شخص لآخر. ولا يمكن أن نتحدث عن نفس أعراض فترة الحزن لدى كل فرد.
إذا لم تصبح عملية الحداد مرضية لدى الفرد الذي فقد، فإن الهدف المثالي هو؛ وهي القدرة على قبول الخسارة وإعادة تنظيم حياته. وبالطبع من المتوقع أن يمر هذا بمراحل معينة.
في المرحلة الأولى، عندما يتم تعلم الخسارة، يشعر الفرد بالصدمة والخدر.
في المرحلة الثانية ينكر الشخص الخسارة وقد تكون هناك حالة من الانسحاب الاجتماعي. أو قد ينكر الخسارة وكأن شيئاً لم يكن.
إذا تغلب الفرد على المرحلتين الأولى والثانية في عمليته الطبيعية فإن احتمال البدء في التكيف مع الحياة يزداد تدريجياً. وخطر المرحلتين الأولى والثانية هو تفاقم الاكتئاب.
الفرد الذي يستطيع الانتقال إلى المرحلة الثالثة في العملية الطبيعية يريد أن يعود الشخص المفقود. إنه في فترة التساؤل والوحدة والغضب. إن تجربة هذه المشاعر الحقيقية تشير إلى بذل جهد للتأقلم.
وفي المرحلة الأخيرة يكون الإنسان بين يديه. مع شعوره بأن لا شيء قادم، يشعر بمشاعر العجز ثم يدخل في عملية القبول. ومع انخفاض حدة ردود أفعال الحزن، يبدأ الإنسان في التكيف مع الحياة.
وليس من الضروري أن تسير هذه المراحل بالترتيب الذي كتبت به. قد يتغير الترتيب.
ومع ذلك؛
إذا لم تهدأ عملية الحزن لدى الفرد بين ستة وأربعة وعشرين شهرًا، فيمكننا الحديث عن خطورة الحداد المرضي.
إذا شعر الشخص بمشاعر شديدة من الذنب بعد أربعة وعشرين شهرًا من الفقدان، تراوده أفكار انتحارية، لا يستطيع السيطرة على غضبه إذا كان هناك اهتمام دائم بذكريات وممتلكات الشخص المفقود، إذا كان يعاني من مشاكل جسدية، فقد حان الوقت للبحث عن خبير.حاول ألا تغلق بابك الحوار.
-لا تتوقف عن البكاء. البكاء سلوك طبيعي ومريح يظهر أن لديك مشاعر.
- لا تهمل احتياجاتك الجسدية الأساسية. (النوم، التغذية، إلخ.)
- حاول أن تترك عملية الحزن للوقت. إذا حاولت النسيان باستمرار، فإنك في الواقع تزيل مرحلة القبول.
- كن مستعدًا للتأثير المقنع للأيام الخاصة بالشخص المفقود.
- كن حذرًا من الحزن العملية، اسمح لهذه العملية أن تحدث، كل شيء لا تتوقع أن يكون كما كان من قبل.
- قد يكون من الجيد التحدث إلى الأشخاص الذين تعرضوا لخسائر مماثلة.
- سيكون من الجيد أن تزور القبر وتصلي وتختبر ألمك. لا تكبت حزنك.
- لا تبتعد عن أنشطتك الاجتماعية اليومية. سيكون من المفيد لك أن تعود ببطء إلى حياتك الاجتماعية بعد الخسارة.
أغتنم هذه الفرصة لأتمنى الرحمة من الله لعمي سليمان بكر الذي فقدناه مؤخرًا، وقضى معه كل فترة من حياته. الخير والجمال ومن ثم نسمي الإنسان الجميل صاحب القلوب الممتلئة. وتكون أماكن كل أحبتنا وأهل الخير أجمل ركن من أركان الجنة...
قراءة: 0
