ابتعد عن هذه الأطعمة الـ 11 ضد سلس البول
المثانة النشطة، أي سلس البول، وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال، يؤثر سلبًا على الحياة الاجتماعية وعلى الحياة. ويمكن أيضا أن يسبب مشاكل نفسية. قد تكون مشكلة سلس البول، التي يمكن أن تنتج عن أمراض مختلفة، مرتبطة أيضًا بمحتوى الأطعمة التي يتم تناولها خلال اليوم. مرجع سابق من مستشفى ميموريال سيرفيس، قسم أمراض النساء والتوليد. دكتور. قدم تي تافادزي معلومات حول مشكلة سلس البول والأطعمة التي يجب تناولها.
استهلك الماء بطريقة متوازنة
السعال أو العطس أو الضحك أو رفع الأشياء الأشياء الثقيلة التي تزيد من الضغط داخل البطن يمكن أن يحدث سلس البول، الذي يحدث مع رغبة مفاجئة واحتمال فقدان السيطرة على المثانة، بسبب اضطرابات مختلفة. يمكن الاعتقاد بأنه من الضروري بشكل عام تناول كميات أقل من السوائل للتخلص من سلس البول الذي يحدث بسبب اضطرابات مختلفة مثل السمنة والتدخين والسكري وأمراض الدورة الدموية والكلى. والحقيقة هي أن استهلاك الكثير من السوائل يمكن أن يؤدي إلى سلس البول، ولكن استهلاك القليل جدًا من السوائل يمكن أن يجعل البول أكثر تركيزًا وحموضة، مما يزيد من الحاجة إلى استخدام الحمام. ويجب الموازنة في تناول السوائل في حالة وجود مشكلة في المثانة النشطة، أي سلس البول.
لا تسأل ما علاقة التدخين بسلس البول
يعد التدخين أحد عوامل الخطر المهمة في مشكلة المثانة النشطة. التدخين يهيج عضلات المثانة. التشنجات التي تحدث في المواقف المثيرة مثل السعال المتكرر لدى المدخنين يمكن أن تسبب تسرب البول.
أحد العوامل المهمة التي تسبب مشاكل المثانة النشطة هو الأطعمة المستهلكة. بعض الأطعمة يمكن أن تهيج المثانة أو المسالك البولية وتتسبب في تفاقم الشكاوى. قد يختلف تأثير الأطعمة على فرط نشاط المثانة من شخص لآخر.
1- الطماطم: أظهرت العديد من الدراسات أن الطماطم تهيج المثانة. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية خاصة الابتعاد عن تناول الطماطم، وهو طعام حمضي يمكن أن يزيد من شكاوى فرط نشاط المثانة.
2- القهوة والشاي: يؤثر الكافيين الموجود في القهوة والشاي على المثانة، ويمكن أن يزيد من نشاطها. التبول أو القهوة والشاي، اللذان يتسببان في زيادة تكرار الذاكرة، يمكن أن يؤديا أيضًا إلى تفاقم الأعراض. إن تقليل أو التوقف عن تناول الكافيين أو التحول إلى أصناف منزوعة الكافيين يمكن أن يقلل من الأعراض.
3 - الشوكولاتة: مثل القهوة والشاي، تحتوي الشوكولاتة على بعض الكافيين. إن تجربة الشوكولاتة البيضاء الخالية من الكافيين أو الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على المزيد من الكاكاو يمكن أن تقلل من المشكلة.
4 - البرتقال والليمون والجريب فروت: مثل الطماطم، يحتوي البرتقال والليمون والجريب فروت أيضًا على يحتوي على كميات عالية من حمض الستريك. وبدلاً من هذه الفواكه التي تجعل التحكم في المثانة صعباً، ينبغي تفضيل الأطعمة مثل التفاح والموز التي تحتوي على كمية أقل من حمض الستريك.
5- المشروبات الكحولية: يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل المثانة النشطة أن تناول أيضًا المشروبات الكحولية مثل الشوكولاتة والقهوة، ويجب أن تكون محدودة. ومن المهم بشكل خاص الابتعاد عن البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية. يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى تهيج المثانة، فضلاً عن تعطيل الإشارات التي تخبر الدماغ بأن المثانة ممتلئة.
6 - المشروبات الغازية: يمكن أن تؤدي الفوران الموجودة في المشروبات الغازية إلى تفاقم أعراض فرط نشاط المثانة. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاستهلاك المشروبات الغازية بالفواكه ومشروبات الطاقة.
7- الأطعمة الغنية بالتوابل: الأطعمة التي تجعل العين تدمع وتحرق الشفاه يمكن أن تزعج المثانة أيضًا. الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمرة يمكن أن يساعد في تقليل المشاكل.
8- المحليات: تظهر الأبحاث أن المحليات الصناعية والطبيعية قد تزيد من الشكاوى من مشاكل المثانة النشطة. وبدلاً من التوقف عن تناول السكر بشكل كامل، يجب التحكم في تأثيره على الشكاوى من خلال الحد منه في النظام الغذائي.
9- الأطعمة المصنعة: الأطعمة المصنعة؛ وقد يزيد الشكاوى لأنه يحتوي على العديد من المكونات الاصطناعية مثل النكهات والمواد الحافظة.
10- البصل: كما هو الحال مع الأطعمة الحارة والحمضية، يمكن أن يسبب استهلاك البصل مشاكل في المثانة. وخاصة استهلاك البصل الخام يمكن أن يزيد من الرغبة في التبول. من الأفضل تناول البصل عن طريق طهيه لتقليل آثاره السلبية على المثانة.
11- التوت البري: يحبه الكثير من الناس. - أزعم أن عصير التوت البري يخفف من أعراض التهابات المسالك البولية. ومع ذلك، فإن التوت البري، وهو من الفواكه الحمضية، يمكن أن يهيج المثانة، وكذلك الطماطم والليمون والبرتقال والجريب فروت.
قراءة: 0
