المياه المعدنية والصودا

الصودا: ويتم الحصول عليها عن طريق إضافة ثاني أكسيد الكربون والبيكربونات إلى المياه الصالحة للشرب، وتعتبر من فئة المشروبات الغازية.

المياه المعدنية: يحتوي على جميع المعادن ويجد طريقه إلى السطح من خلال الشقوق تحت الأرض مع غاز ثاني أكسيد الكربون وهو رواسب معدنية طبيعية تماما. يحتوي على معادن مثل البيكربونات والكبريتات والكلوريد والفلور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والصوديوم. وتعرف في الخارج بالمياه المعدنية.

نقوم بتلبية هذه الحاجة عن طريق شرب المياه المعدنية بالإضافة إلى شرب المياه لتعويض المعادن المفقودة من خلال العرق والتنفس والبول والرياضة. وحددت جمعية السمنة الأمريكية استهلاكا يوميا يتراوح بين 500-600 مل للأفراد الأصحاء.

وعند مقارنة المياه المعدنية والصودا، فإن كلاهما لهما القدرة على استرخاء المعدة، ولكن ليس للصودا وظيفة أخرى. وتعتبر المياه المعدنية أيضًا مخزنًا معدنيًا طبيعيًا.

الفرق بين المياه المعدنية والمياه الغازية

• بينما المياه المعدنية الطبيعية غنية جدًا بالمعادن المعادن، والصودا بطبيعة الحال لا تحتوي على المعادن. المعادن الاصطناعية لها مساهمات محدودة في الجسم.

• رغم أن غاز ثاني أكسيد الكربون موجود بشكل طبيعي في المياه المعدنية، إلا أنه تمت إضافته إلى الصودا لاحقًا.

• الكالسيوم الموجود في المياه المعدنية مفيد للغاية لتطوير بنية العظام والفلورايد لصحة الفم والأسنان.

• يمكنك شرب 1-2 زجاجات من المياه المعدنية يومياً لتحل محل المياه والمعادن التي يتم إخراجها من الجسم بطرق مختلفة خلال اليوم.

• تلبي المياه المعدنية احتياجات الكالسيوم اليومية بعد انقطاع الطمث النساء وكبار السن. بفضل ما يحتويه من أيونات الكبريتات والبيكربونات فهو يدعم وظائف الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء) والجهاز الإخراجي (الكلى والمسالك البولية) ويجعله صحياً.

الأشخاص الذين لا ينبغي عليهم استهلاك المياه المعدنية.

لكن كن حذرًا، يجب على مرضى الكلى ومرضى القلب ومرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يحتاجون إلى تقييد تناول الصوديوم ألا يستهلكوا المياه المعدنية. عند اختيار المياه المعدنية، ينبغي تفضيل تلك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم. قد تحتوي بعض المياه المعدنية أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المستحسن عدم تناول المياه المعدنية. مقدار النسب يمكنك التحقق مما إذا كان محتوى المياه المعدنية مرتفعًا أم لا من خلال ملصق المياه المعدنية.

قد تكون المشروبات الغازية المباعة كمياه معدنية ضارة بسبب النكهات غير الطبيعية والمحليات والمحتوى الزائد من البيكربونات المضافة إليها. ولهذا السبب يجب عليك دائمًا الانتباه إلى قراءة التصنيفات.

_{قراءة: 0}