هرمون الجوع

تظهر نتائج الأبحاث الحديثة أن الجريلين (هرمون الجوع) يمكن أن يشجعك على تناول الأطعمة المفضلة بعد الوجبة، حتى لو لم تكن جائعًا.

قد يتسبب الإفراز الزائد أو غير المناسب لهرمون الجريلين

في حدوث ذلك.

في التجارب، تناول الأشخاص الذين تم إعطاؤهم هرمون الجريلين خارجيًا كمية أكبر بكثير من المعتاد، حتى لو كانوا شبعاء. وقد لوحظ أنهم يستمرون في تناول الطعام فهو هرمون. بالإضافة إلى أنه يتم إنتاجه بشكل أساسي في الجزء السفلي من المعدة

، يتم إنتاجه أيضًا بكميات صغيرة عن طريق الأمعاء والكلى والغدة النخامية والمشيمة

البروستاتا والخصية الدماغ وتحت المهاد.

بعد أن يتم إنتاجه في المعدة، يصل إلى مستقبلاته في الغدة النخامية الأمامية ومنطقة تحت المهاد ويحفز إطلاق هرمون النمو (GH)، الذي ينظم توازن الطاقة وتناول المواد الغذائية. وبينما يزيد في الدم أثناء الصيام، فإن كميته تقل بعد الأكل. ينقل المعلومات إلى الدماغ مما يزيد من تناول الطعام والأنسجة الدهنية. وتكون مستوياته في الدم مرتفعة في حالات فقدان الشهية العصبي وأثناء فترة النمو. كما أنه يمنع استنزاف مخازن الطاقة والدنف

يزيد الجريلين، وهو هرمون الجوع الذي يتم تناوله خارجيًا، من تناول الطعام لدى الفئران، ويقلل من استخدام الدهون، ويؤدي في النهاية إلى زيادة الأنسجة الدهنية. لماذا

يحدث ذلك.

جيفري زيجمان من المركز الطبي الجنوبي الغربي بجامعة تكساس، والذي لديه دراسات حول التغلب على الإدمان من خلال دورة الإدمان

، له دور رئيسي في الشهية

< وقال إن الجريلين يرتبط أيضًا بمركز المكافأة ويشجع على تناول المزيد. ومن الممكن أيضًا أن يكون أحد أسباب الإفراط في تناول الطعام مرتبطًا بالإفراط في إفراز هرمون الجريلين

يعد نمط الحياة أحد العوامل التي تؤثر على مستويات الجريلين.

قد يرتبط الأرق المزمن مع زيادة مستويات هرمون الجريلين ومن المعروف أنه يسبب الإفراز.

وقد يكون هذا هو الجواب لماذا تؤدي محاولة مواصلة الحياة مع القليل من النوم بشكل يومي إلى زيادة الوزن.

يؤثر الجريلين على الشهية. كما تم التأكيد في الدراسات على ارتباطه بهرمونات اللبتين والكوليسيستوكينين والأنسولين، وهي هرمونات فعالة في السيطرة. ولوحظ أن مستوياتها انخفضت بسرعة، وعندما انتهت مكملات الأنسولين، عادت مستويات هرمون الجريلين إلى وضعها الطبيعي. ويعمل هرمون الأنسولين على خفض نسبة الجلوكوز في الدم، والتي ترتفع بعد الوجبات مباشرة. وفي مثل هذه الحالة لا بد من خفض هرمون الجريلين

لأن الجريلين يحاول زيادة نسبة الجلوكوز في الدم.

باعتبار أن الأنسولين يزيد من مستويات "اللبتين" وهو الشبع ينخفض ​​هرمون الأنسولين، وقد أصبحت أهميته في التحكم في الشهية

مفهومة.

وجدت علاقة إيجابية بين هرمون اللبتين ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ومحيط الورك.

الجريلين ومحيط الخصر ومحيط الخصر/الورك وتم اكتشاف علاقة سلبية بين النسبة.

يتم تصنيع معظم هرمون اللبتين في الأنسجة الدهنية؛

مع فقدان الوزن لدى الأفراد المشاركين في الدراسة، لوحظ انخفاض في مستويات اللبتين بالتوازي مع انخفاض كتلة الدهون في الجسم

<ص>. لوحظ زيادة في مستويات هرمون الجريلين في الدم مع فقدان الوزن، ولكن هذه الزيادة ليست كبيرة.

والحقيقة أن مستويات هرمون الجريلين لا تتأثر فقط بتغيرات الوزن ولكن أيضًا بعادات الأكل الفردية والعوامل البيئية. أنه قد يتغير وفقًا لـ

وحقيقة أن الجريلين هو هرمون يظهر تغيرات سريعة في فترات زمنية قصيرة

يدعم هذه الحالة.

ومع الحاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع، فمن الممكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة

:

 يجب الاهتمام بدورة نوم منتظمة.

 التأكد من تكيف الأفراد مع التغذية السليمة والصحية

إن أسلوب الحياة، بدءاً من مرحلة الرضاعة والطفولة، هو الذهب في هذا الموضوع.

هو المعيار.

 ينبغي اتباع التغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق وزن صحي.

 يجب مواصلة الجهود لجعل التركيبة أقرب إلى حليب الثدي

. (من المعروف أن الأطفال الذين يتغذون على الحليب الاصطناعي يكونون أكثر سمنة في وقت لاحق من حياتهم). إنه يسقط. بعد الأشهر الأولى، يكتسب الأطفال وزنًا أكبر من الأطفال الذين يتغذون على AS. إن ارتفاع مستويات الجريلين واللبتين في مصل الدم لدى الأطفال الذين يتم تغذيتهم على AS

يبين أن هذه الهرمونات تنتقل إلى الطفل عن طريق حليب الثدي ولها دور في تنظيم توازن الطاقة في الفترة اللاحقة

p >

يجعلك تفكر. قد تكون المستويات المنخفضة من الجريلين واللبتين لدى الأشخاص الذين يتناولون الحليب الاصطناعي

مرتبطة بمحتوى الأغذية الصناعية أو الرضاعة الصناعية.)

 حتى لو كانت هناك أسباب هرمونية لتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات , الفرد من الممكن التعامل مع هذا الموقف إذا تمكن الفرد من الحفاظ على

ضبط النفس.

_{قراءة: 0}