ما هي المشاكل الصحية التي من المرجح أن يواجهها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن؟
تعد زيادة الوزن والسمنة من المشكلات العالمية التي تتزايد انتشارها بشكل مثير للقلق وترتبط بالعديد من المشكلات الصحية.
في الأدبيات، يتم تعريف "خسارة الوزن الناجحة" على أنها الشخص الذي يفقد ما لا يقل عن 10% من وزن جسمه ويحافظ عليه لمدة عام واحد، وهو ما يوضح أنك لا تستطيع الحفاظ عليه وتستعيد الكثير منه. .
معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لا يتمكنون من الحفاظ على فقدان الوزن القائم على أسلوب حياتهم لفترة طويلة.
ولذلك فإن عدد المرضى الذين يحققون النتائج الصحية لفقدان الوزن أقل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
الطعام والطعام غالباً ما يرتبط الطعام بمشاعر متضاربة.
الفرح والبهجة من جهة، والخوف والشعور بالذنب من جهة أخرى. قد يبدو الشعور بالذنب وكأنه يشجع على تغيير السلوك، ولكنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشعور بالعجز وفقدان السيطرة.br /> وفقًا لبعض الدراسات، فقد لوحظ أن فقدان الوزن الصحيح يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالات النفسية مثل الحد الأدنى من الاكتئاب. تناول الطعام وعادات الأكل، وعادات نمط الحياة، والعوامل الاجتماعية والاقتصادية والثقافية، والنشاط البدني.
بالإضافة إلى التنمية الاجتماعية والاقتصادية، تعد التغيرات البيئية والسلوكية من العوامل المهمة التي تزيد من انتشار السمنة، خاصة في البلدان المتقدمة.
ما هي العوامل التي تؤثر أكثر على زيادة الوزن؟
التغذية: الإفراط في تناول الطعام هو عامل ذو أهمية كبيرة نتيجة للدراسات التي أجريت على السمنة. تلعب التغذية دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الطاقة الإيجابي. إن نسبة العناصر الغذائية التي تشكل الطاقة (السعرات الحرارية) التي يحتاجها الجسم مهمة.
هناك علاقة إيجابية بين اتباع نظام غذائي عالي الدهون والسمنة. يكون. وبالمثل، فإن المستويات العالية من الكربوهيدرات البسيطة في النظام الغذائي تسبب زيادة الوزن عن طريق تحويل الطاقة الزائدة إلى دهون وتخزينها في الجسم.
إن تخطي الوجبات، وتناول الوجبات السريعة، والإفراط في استهلاك الكحول يمهد الطريق لتطور السمنة. وعلى الرغم من ظهور تأثير الوراثة في تطور المرض، إلا أن العوامل البيئية لعبت دورًا مهمًا في الزيادة الأخيرة في انتشار السمنة. تعتبر التغذية والنشاط البدني والتدخين و/أو استهلاك الكحول من العوامل البيئية التي تؤثر على السمنة.
العوامل العائلية والعرقية: العوامل العائلية والعرقية. فهو يلعب دورًا من بين أسباب السمنة من خلال التأثير بشكل مباشر على الخيارات الغذائية والنظام الغذائي ومستويات النشاط.
هناك اختلافات فردية وعائلية واجتماعية في استهلاك الطاقة وإنفاقها. ومن المعروف أن العوامل الوراثية قد تكون السبب وراء هذه الحالة، كما تعتبر العادات الثقافية من العوامل المهمة في التغذية. إن الاختلافات في إجمالي استهلاك الطاقة، وتواتر الوجبات والمكونات المستخدمة في تحضير الطعام (التوابل، الزيوت، إلخ) بين المجموعات العرقية المختلفة تؤكد هذا الوضع.
البيئة الكيميائية: الهواء والماء والتربة ملوثة بالمواد الكيميائية. بسبب الإنتاج الصناعي غير المنضبط. ويتعرض الناس لهذه المواد الكيميائية دون قصد. ويقال أيضًا أن المادة الكيميائية تسبب السمنة ومرض السكري من النوع 2.
الإجهاد: من المعروف أن أنواع مختلفة من التوتر، وخاصة الضغط العاطفي، تسبب السمنة. تم الإبلاغ عن أن الضغط العاطفي يسبب الاكتئاب، وقد لوحظت زيادة في الوزن لدى جزء كبير من مرضى الاكتئاب هؤلاء. مع ظهور فيروس كوفيد-19 في عام 2020، قضينا أشهرًا بعيدًا عن الخارج وممارسة النشاط البدني لشهور مثل العالم كله. تسبب هذا الوضع في زيادة الوزن والضغط الشديد لدى الناس. لقد كان فيروس كوفيد-19 مثالًا جيدًا لكيفية تأثير التوتر على السمنة.
ما الذي يمكن أن يحدث مع زيادة الوزن؟
مقاومة الأنسولين: مقاومة الجسم للأنسولين وهي حالة لا تستطيع فيها الخلايا استخدام هرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس على الرغم من أنه ينتج ما يكفي منه. عادات الأكل اللاواعية للأفراد الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أنها تجعل فقدان الوزن صعبا ولا يمكن السيطرة عليه. ولهذا السبب يجب أن تتم إدارته من قبل متخصص في مجال فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
مرض السكري من النوع الثاني (السكري): يلعب سكر الدم، والذي نسميه الجلوكوز، دورًا مهمًا في آلية عمل الجسم بشكل جيد للغاية.
مستوى السكر الطبيعي في الدم لدى الإنسان هو 70-100 ملجم/ديسيلتر. خلال أول 1-2 ساعة بعد تناول الطعام، ترتفع مستويات السكر في الدم حتى كمية معينة دون أن تتجاوز 140 ملجم/ديسيلتر وتنخفض إلى مستوياتها الطبيعية خلال ساعتين. وكلما زادت هذه القيم، فهذا يعني أن المرض وفقدان الوزن يفقدان السيطرة عليهما. وفي ذروته يظهر مرض السكري، الذي نسميه “مرض السكري”. ومن المعروف أن نسبة الإصابة بمرض السكري تنخفض بنسبة 58% مع اكتساب عادات غذائية صحية، وفقدان الوزن بشكل متحكم فيه، وممارسة النشاط البدني بانتظام والتدريب المناسب.
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم): هناك علاقة قوية العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والسمنة.. السمنة هي أيضًا مؤشر على خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في المستقبل. ومع زيادة الوزن، تحدث أيضًا أسباب تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أمراض القلب: تعتبر السمنة عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. ويرتبط كل من الوزن الزائد والسمنة بزيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب. الوقاية والعلاج من السمنة يوفر الحماية من أمراض القلب. غالبًا ما تكون هذه الاضطرابات مصحوبة بمستويات LDL (الكوليسترول السيئ) طبيعية أو مرتفعة قليلاً. الحالة المستهدفة الأولى هي خفض نسبة الكولسترول LDL.
متلازمة التمثيل الغذائي: مزيج من العوامل مثل السمنة، وضعف استقلاب الجلوكوز، وحالة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم يخلق مصطلح "متلازمة التمثيل الغذائي".
أمراض المرارة: وخاصة الأنسولين، ويرتفع مستوى الكولسترول المفرز في السائل الصفراوي عند مرضى السمنة المفرطة مع المقاومة. يؤدي تراكم الكوليسترول على جدران المرارة إلى إبطاء حركة الصفراء. -إفراز مادة تسمى الميوسين، والتي تزيد من تكون الحصوات والالتهابات عند المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة. بازدياد. ونتيجة لكل هذه العوامل، تزداد احتمالية تكون الحصوات في المرارة لدى مرضى السمنة. يتم قبول السمنة، التي يتزايد تواترها في المجتمع، كعامل خطر قابل للتعديل للإصابة بالتهاب المفاصل العظمي من حيث تطور المرض وتطور المرض والاستجابة للعلاج.
انقطاع التنفس أثناء النوم: السمنة (السمنة) مهم لتطور متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OAS). كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم)، زاد خطر الإصابة بمتلازمة OAS. تعد منظمة الدول الأمريكية أكثر شيوعًا بنسبة 30 مرة بين السكان الذين يعانون من السمنة المفرطة مقارنة بعامة السكان. مع زيادة الوزن، تزداد أيضًا كمية الأنسجة الرخوة في رقبتك. يؤدي ذلك إلى تضييق قطر القصبة الهوائية وزيادة توتر العضلات المحيطة بالقصبة الهوائية. يحدث مرض الكبد الدهني، والذي يمكن أن يصيب ربع سكان تركيا، نتيجة إنتاج الكبد وتخزينه للدهون الزائدة.
الربو: ازداد انتشار السمنة والربو في جميع أنحاء العالم في السنوات الأخيرة . يتم تفسير الزيادة في كلا المرضين من خلال عدة آليات مشتركة مثل الآثار الميكانيكية للسمنة، والحالات الالتهابية، وحالة الإجهاد التأكسدي، والأسباب الوراثية والجينية، ونمط الحياة والظروف البيئية المرتبطة بالاضطرابات. كما أنها ترتبط بالسلبيات في ميكانيكا الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى انخفاض قدرة الرئة.
اضطرابات الدورة الشهرية: يمكن أن تؤثر السمنة على الدورة الشهرية لدى النساء. في حالة السمنة وتأخر الدورة الشهرية، فقد يشير ذلك إلى إصابة الفرد بحالة مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). خاصة في مرحلة الاكتئاب، يمكن ملاحظة زيادة في كمية الطعام في أوقات التوتر. يرتبط احترام الذات بالقيمة التي يضعها الفرد على نفسه. من الأفراد القيم التي يضعونها على أنفسهم يمكن أن تؤثر على احترامهم لذاتهم. تثير مواقف الناس تجاه الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة مشاعر سلبية، ولكن تدني احترام الذات يمكن أن يسبب أيضًا صورة سلبية للجسم. مراجعة العوامل التي تؤثر على تدني احترام الذات، وصورة الجسم، والاكتئاب. ويجب إعطاء كافة العلاجات اللازمة لتحسين الحالة النفسية وصورة الجسم بشكل إيجابي ولزيادة تقدير الذات.
المشاكل العضلية الهيكلية: تؤثر السمنة على الجهاز العضلي الهيكلي وتزيد من حدوث وشدة الأمراض الروماتيزمية المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، فإن السمنة المصاحبة لهذه الحالة يمكن أن تقلل من الاستجابة المتوقعة للعلاج في إدارة الأمراض الروماتيزمية.وفقًا لمنظمة الصحة العالمية؛ إن فقدان الوزن ما بين 0.5-1 كجم أسبوعيًا هو الأكثر صحة. وهذا يعادل إنتاج 2 إلى 4 كجم شهريًا. أهم جانب في فقدان الوزن هو فقدان الدهون في الجسم.
فقدان الوزن في وقت قصير ويتسبب بسرعة في فقدان الماء والعضلات بدلاً من فقدان الدهون. لا تفقد الوزن بسرعة، ولكن الأهم هو اتباع خطة نظام غذائي مستدام وصحي تتبعها طوال حياتك.
تؤدي عملية فقدان الوزن الصحيحة إلى فقدان 80% من الدهون في الجسم وفقدان 20% من العضلات، مع فقدان الوزن بسرعة. والغير صحي يعني 50% دهون في الجسم، وفقدان العضلات يسبب فقدان 50% من العضلات.
بشكل عام، يجب إعداد هذا النوع من التغذية خصيصًا لك وفقًا لأسلوب حياتك وأنشطتك الاجتماعية. لذا يجب أن تكون شخصية. وفي هذه الحالة يمكن الحفاظ على شكل الجسم، وضمان الاستمرارية، وتحقيق فقدان الوزن بشكل صحيح، واتباع أسلوب حياة أكثر صحة.
قراءة: 0
